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新冠重压下流感又来 预防流感专家这样支招-健康频道-手机中原网
科学锻炼 冬季不适合晨练,可以在室内慢跑、做体操等。气温回升后,可以根据个人情况选择室外锻炼。运动忌大汗,以微微出汗为宜,每次进行半小时左右。 充足睡眠 每天不低于晚11点休息,保证7〜8小时睡眠时间。 接种疫苗 接种流感疫苗是预防流感最有效的手段,可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-1-6
这份收心指南,帮你缓解“节后综合征”!-健康频道-手机中原网
学会自我调节,适度进行体育活动,丰富业余生活,以尽快恢复到原有的生活状态。每天1次,每次持续20~30分钟,以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。如遇到雾霾天气应避免室外运动,采用室内活动和家务劳动也可以达到同样的锻炼效果。 4.保证睡眠缓解疲劳 入睡前尽可能做到身心放松,可用热水洗脚、轻按头部、适度散步、欣赏...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-2-7
运动减肥最好的方法 5招甩走赘肉魅力难挡_中原网健康
减肥功效:初冬伴随着温暖的阳光,是非常适合出外游玩的,更是骑自行车不错的季节,对于想要减肥的女生来说,这就是一个非常不错的方法,不仅能快慢结合,还可以消耗更多的热量,在你感受大自然美好的同时还能减肥瘦身。 二、羽毛球运动 效果指数:★★★ 减肥功效:比起室外运动,非常不错的室内运动打羽毛球也是非常的运动...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-11-19/78...html 2014-11-19
不吃减肥药怎么减肥 慢跑30min体重下降不反弹_中原健康网
如果家有跑步机的话,可以打开窗户呼吸新鲜空气来跑,在室外跑的话尽量选择公园或是河边等一些空气比较清新的地方,雾霾的时候尽量不要去跑,对身体的损害很大,也尽量不要在公路边上运动。 呼吸 慢跑的时候呼吸节奏要掌控好,尽量用鼻子呼吸,要有规律有节奏的呼吸,最好和步伐紧密的搭配在一起,这样会更加轻松自然,也不...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-11-19/78...html 2014-11-19
秋季减肥最有效方法 6招减肥甩走肉肉立即见效_中原网健康
比起室外运动,用羽毛球来减肥瘦身,可以更好的起到锻炼全身的作用,在打羽毛球的过程中,能够充分活动膝关节、手关节、胯关节,让全身的肌肉和关节都动起来,还能促进脂肪的分解和减少脂肪合成,快速有效的增加能量的消耗,是一种全身减肥最佳的运动,在运动时间上,要想效果显著,那么每天要坚持30分钟以上的中低强度运动,才...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-11-19/78...html 2014-11-6
办公室白领慢性职业病 看你是否患得_健康郑州
从事电脑工作的人,可在操作室内安装一台空气负离子发生器;在饮食上宜多补充蛋白质、维生素和磷脂类食品,以增加抗辐射能力;还应每隔一两个小时到室外散散步。 生活习惯不良症 症状: 提早衰老并出现了糖尿病、高血压及神经衰弱等一些本来与上了年纪的人有关的疾病。
jk.zynews.cn/jkzz/jbyf/2015-01-30/17... 2015-1-30
蚊子传播的疾病 正确涂抹花露水驱蚊_中原健康网
避蚊胺要喷洒到裸露皮肤或衣服上才有效,由于其能通过皮肤被吸收到体内,为安全起见,不要过分喷洒,只限于室外使用。从室外返回室内应立即用含皂液的水清洗。用于裸露在外的皮肤上时,不能喷洒太多,不能接触伤口,皮肤有破损的地方不要使用:不能接触眼和口,在耳朵部位也要少用,脸上使用时不能直接喷。应先喷到手上...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150819/265...html 2015-8-19
初秋一冷一热易中阴暑 多服生姜汤-健康频道-手机中原网
这个季节,如果还喜欢夜间露宿室外,或运动劳作后立即用冷水浇头冲身,或立即快速饮进大量冷开水或冰镇饮料,或睡眠时被电扇强风对吹,均可导致风、寒、湿邪侵袭机体而引发 “阴暑”。 专家表示,对于健康人群来说,如果过于贪凉可能导致局部酸疼、腹泻等问题。而关节炎、颈椎病、肩周炎、椎间盘突出等疾病,很容易因受凉而...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-8-18
心脏最怕这样的刺激 患有这类疾病的中老年人要少吃这些食物!-健康...
另外,夏季室外炎热,室内空调温度低,人们又爱吃冷食喝冷饮,这种反复的忽冷忽热的刺激会使冠状动脉强力收缩,致使冠状动脉内已形成的斑块被牵拉破裂,形成血栓,导致心肌梗死。 胃肠疾病也是诱发因素 张大爷之所以会发生急性心肌梗死,一方面与他患有“三高”等基础疾病有关;另一方面是因为他猛吃没有洗的冰葡萄,引发了急性胃...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-9-4
失温是怎么回事?为什么夏季也会出现失温死亡现象?一文为你解答...
一般来说,溺水患者很容易出现失温,另外就是在秋冬季节,或者极端天气下,醉酒后倒在室外的人。 人体失温分几个阶段? 一级:轻度失温:33-37°C,颤抖、心律升高、排尿变多、呼吸频次升高、肌肉不协调、蹒跚、行为异常。 二级:中度失温:29-33°C,恍惚、颤抖减少甚至消失、虚弱、思维麻木、智商降低、口齿不清、记忆...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-5-24