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老年人如此运动才科学!-健康频道-手机中原网
每周至少参加 3 次,当经过一阶段试探性适应的运动后,强度要达到有效的阈值,适宜心率为 40%～60% 最大心率,约 110次/分左右便可取得良好效果,达到最佳效果需要数周到数月的时间,但如果停止锻炼 2 周,便呈明显下降趋势。 4.不过分用力及动作过猛
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-9-13
郑州圣玛妇产医院赵敏霞主任_名医面对面_汇集中原医院权威专家...
4、积极参加孕妇学校,学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识,了解怀孕过程出现的某些生理现象,如早孕反应,中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。若一旦有这些生理现象的出现,就能够正确对待,泰然处之,避免不必要的紧张和恐慌。 增强分娩信心。
jk.zynews.cn/zt/mingyi/21/ind...html 2024-5-7
心脑血管疾病仍是我国居民首要死因_中原网健康
在体力活动方面,2014年国民体质监测结果表明,中国20-59岁人群休闲时间体力活动达标率(每周中等强度锻炼150分钟或高强度锻炼75分钟)为22.8%。2014年,全国经常参加体育锻炼的人为33.9% (含儿童青少年),比2007年增加了5.7%,20-49岁的青壮年人群的锻炼率仍然偏低。
jk.zynews.cn/news/xwpd/20170818/319... 2017-8-18
知名女主播做手术上热搜!医生提醒:这种病年轻人高发-健康频道...
五年后,夏先生读大二,一次跑步训练时,膝盖突然肿痛得厉害,脚不能沾地,一碰就痛。熬不住,去医院检查,核磁共振做出来,半月板损伤严重。在医生的建议下,夏先生进行了半月板手术。手术后,夏先生休养了一年,第二年,他照样参加全国田径比赛,没有受到手术影响。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-3-12
黄金72小时:HIV阻断药可高效事后防控艾滋病-健康频道-手机中原网
特别是节假日前后,参加聚会的人数剧增,这为艾滋病毒的传播创造了条件。无所顾忌地“嗨”过之后,有些人不幸“中招”,甚至半夜两点多还急匆匆地跑到医院找医生。 因此,赵清霞主任呼吁,宣传要低龄化,人人都要学会如何保护自己,普及艾滋病暴露后的预防知识是降低其感染风险的有效途径。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2019-11-8
夏季最忌做这10件事,小心留下一身病!-健康频道-手机中原网
比如因一句刺耳的话、一件不顺心的事便无比气愤、出口伤人、挥拳相向、行为不能自控。 可以给其他人打电话,倾诉、表达一下情绪。或者做一些其他自己感兴趣的事,尤其一些年轻人可参加一些体育活动,把注意力从担心失败转移到积极行动、争取成功上。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-7-4
每个人都是自己健康第一责任人:自己才是健康的主人,请为健康负责...
要取得良好的健身效果,持之以恒地参加运动必不可少。建议根据自己的体质健康、运动能力等,确立一个能实现的锻炼目标,制订切实可行的锻炼计划。 心态平和 情志也是健康的重要组成部分。现代人生活压力大,焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪经常入侵我们的日常生活,除了降低生活的幸福感,更会危害身体健康,因此,情志保健必须重视...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-9-2
了解艾滋病,你只需要看这一篇!-健康频道-手机中原网
(1)农村居民和城镇未参加基本医疗保险等医疗保障制度的经济困难人员中的艾滋病病人,可到当地卫生部门指定的传染病医院或设有传染病区(科)的综合医院服用免费的抗病毒药物,接受抗病毒治疗; (2)所有自愿接受艾滋病咨询和病毒检测的人员,都可在各级疾病预防控制中心和各级卫生行政部门指定的医疗等机构,得到免费咨询和艾...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2019-11-4
春节出门旅行 注意以下几种传染病_中原网健康
主要预防措施:在有埃博拉病毒病感染风险的国家和地区旅行时,注意个人卫生,勤洗手,吃煮熟煮透的食物,注意采取安全性行为。应该避免接触有埃博拉临床症状的患者、避免接触他人的血液及体液、避免接触可能沾染他人血液及体液的物品、避免参加需要接触遗体的葬礼、避免接触野生动物以及野生动物的生肉。
jk.zynews.cn/news/xwpd/20200120/346... 2020-1-20