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留神!炒菜有7个习惯容易“致癌”-健康频道-手机中原网
建议:先将蔬菜清洗干净,并尽量将水分控干后再切。并且,切好的菜最好马上烹调,以免一些营养素被氧化破坏。 6.生、熟食物同用一块砧板 在切割生食时,食物中的细菌等会残留在上面,而且部分生食中还携带较多的寄生虫卵。若此后又用于切割熟食,细菌则会以菜刀和砧板为媒介直接污染熟食。即使在使用前用开水烫一下“...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-7-30
日常健康减肥小常识 6大进餐顺序也能影响减肥效果_中原网健康
大部分人都习惯先吃饭后喝汤,其实这是减肥中最大的禁忌,这样会让你越来越胖,正确的吃法是先喝汤再吃饭,先喝汤的作用在于让你在饭前已经快速增加饱足感,同时可以暖胃,让血液回流到胃部帮助消化。但是要注意的是,最好是选择清汤,而且要小口小口地慢慢喝。这样才有利于减肥。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/50...html 2014-9-28
走路也能燃烧脂肪 三大走路减肥秘籍效果堪比抽脂_中原网健康
1、先慢慢走2圈,当成一开始的暖身。 2、再急速健走2圈。接下来用中速健走操场1圈。 3、最后急速健走1圈后,以慢速走2圈当成缓和运动。大部分的操场1圈多为400m,依照每个人不同的步伐速度,走完1圈约需要2-4分钟。 关于跑道快慢走的速度 1、急速健走:4.7-5.0mile/hr(用尽力气往前快走) ...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2014-9-14
红枣减肥法你试过 4款食谱巧搭配补血又减肥-健康频道-手机中原网
1、先吃蔬菜 “热量密度”越低的食物要先吃,像蔬菜这种食物,不但热量密度低,又是膳食纤维高的食物,尤其是颜色深而鲜艳的蔬菜,含有丰富的维生素、矿物质。蔬菜的烹调方式应尽量是用水炒或蒸、煮的方式,不要放太多油或肉燥。 2、喝汤 吃完蔬菜可以喝一些汤,帮助刚刚吃进去的蔬菜在胃中更要饱足感;但记得在减肥...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-2-7
冬天囤点「肉」能御寒,怕冷的人都该学这套“长肉法”_中原网健康
2.先练大肌群,再练小肌群 大肌肉群训练指涉及两个以上关节的运动,比如卧推;小肌肉群训练则是指活动两个以下关节的运动,比如小臂弯举哑铃。 3.循序渐进,量力而行 运动量要超过日常活动量,感觉略微有点费劲才会有效果,一般以每周2~3次、每次间隔不少于48小时,器械重量以重复8~12次动作后就做不动了为宜。注...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2021-01... 2021-1-14
夏季排毒养颜食谱 清甜可口甩脂轻松瘦_中原网健康
在这个易汗的季节里,很多人认为出汗就是在燃脂,其实不是,而是肌肤水分在流失。体内的毒素垃圾沉淀过多,体重就一直瘦不下来,想要瘦身就要先排毒。下面为大家带来适合夏季饮用的排毒养颜减肥汤食谱,自己动手,健康又安全,让你轻松瘦下来。 银耳枇杷汤 原料:新鲜枇杷,水发银耳,蜂蜜 ...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/50...html 2014-9-28
春来了!养生防病先养阳,记住这“三要三不要”!-健康频道-手机中原网
温补不宜大鱼大肉,建议多吃些新鲜的蔬菜,比如韭菜,在蔬菜家族中,韭菜是最先崭露头角的,生命力顽强,割了一茬又长一茬,是最典型的应季蔬菜;葱,春天的葱是一年中营养最丰富,也是最嫩、最香、最好吃的时候,喝葱白汤可以益五脏、补气血;大蒜,春天呼吸道和消化道很容易受外界感染,大蒜可杀菌,对心血管健康也很...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-2-3
减油第一关,7个烹饪妙招来帮忙!快转给家里掌勺的~-健康频道-手机...
对于五花肉、肥牛等油脂含量较高的肉类,可以把肉下锅后,先煸炒两三分钟,使肉里的油充分析出,再加入其他食材进行翻炒。这种做法与传统的炼猪油类似,这样既省油,菜又不油腻。 装盘前先控油 炒好的菜先不要急于出锅装盘,把锅斜放两三分钟,让菜里的油流出来再装盘。青椒、豆角、荸荠、莴笋之类的蔬菜吸油较少...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-9-3