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做什么运动减肥最快 4种有氧运动减肥超有效_中原健康网
它是一项在高速移动中常发生身体接触、激动人心的运动项目。冰球在室内滑冰馆进行,冰球场四周设有围板,两端有球门,每一球门前有一个球门区。热量消耗:700卡/小时,这算是室内运动中热量消耗最高的一种运动,相当于消耗掉 一份火腿饭。运动效果:冰球运动培养球员的力量、耐力、速度、技巧、果断和勇敢等素质。
jk.zynews.cn/bj/jf/20150604/234...html 2015-6-4
谨防“世界杯综合征”!4个方法让你快乐看球→-健康频道-手机中原网
在卡塔尔举办的足球盛宴相较以往多了几分不同,这是世界杯首次在北半球冬季进行,对于中国球迷而言,陪伴足球的美食从啤酒烧烤变成了冬日火锅,世界杯比赛时间大多在北京时间的晚上或者凌晨,中国球迷要第一时间观赛,熬夜看球不可避免,看球要警惕“世界杯综合征”。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-11-29
世界粮食日 | 论一名“吃货”的自我修养-健康频道-手机中原网
减少食物浪费,既支持环保,又节省家庭开支,可谓一举两得。尤其是有孩子的家庭,家长更应以身作则,为孩子树立榜样。食物小份量可实现食物多样化和减少浪费。平日里,一家三口一餐准备三菜一汤即可满足需求,一次烹饪的食物不宜太多,可根据就餐成员的数量和食量合理安排。外出就餐时,家长不妨让孩子来点餐,可事先询问一...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-10-16
最有效的减肥运动 达人推荐5种运动强效甩走脂肪-健康频道-手机...
即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。 燃脂有氧运动排行榜 NO1、跆拳道 运动优点:有利于减少脂肪、增加肌肉、使身体变得轻盈敏捷;对抗性运动,增加身体...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-10-19
女生瘦腿的最快方法 4个小动作轻松瘦腿一个月见效_中原网健康
夹球运动 比较的具有挑战的基本练习,要努力保持球的位置。能消除大腿和大腿内侧的赘肉。侧躺在地板上,将一只手臂伸展使头依靠在手臂上,另一只手交叉撑于地板上,两脚腕夹紧一个练习球。 如果您还有更多疾病相关的问题,还可以直接电话咨询三甲医院专家,详情> ...
jk.zynews.cn/bj/jf/2015-02-09/176... 2024-5-9
4个运动让你消除大肚腩_中原网健康
仰卧在地板上,下背部紧贴地面。双手放在头侧,手臂打开。将腿抬起,缓慢进行登自行车的动作。咱气,抬起上体,用右肘关节触碰左膝,保持姿势两秒钟,然后学原。再用左肘关节触碰右膝,同样保持两秒种,然后慢慢回到开始姿势,如此反复。 健身球卷腹 平躺在健身球上,双脚平放地上,双手放在头侧,手臂打开。下颏向胸前微收,...
jk.zynews.cn/bj/jf/20151008/276...html 2024-5-9
超有效的减肥运动 15分钟高效燃脂瘦一斤_中原网健康
B。紧绷腹部,身体向上用力,将手中的球推向天花板,直到肩膀离开球面,再将求放下,回到起初姿势。 15分钟运动的锻炼强度是比较大的,所以做起来的时候也要格外注意一些小细节,不然很可能会伤筋动骨。 1、开始动作前先原地踏步1分钟,或者做几个轻松简单的热身运动,不但能避免运动拉伤,还能帮助身体预热,减脂效果更加明显...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-18/112... 2024-5-17
知名女主播做手术上热搜!医生提醒:这种病年轻人高发_中原网健康
专家解释,“突然间的剧烈运动,最容易导致半月板损伤,特别是足球、羽毛球这两项运动,因为在运动时膝关节有一个旋转的动作,半月板也会随之运动,发生伤害。” 半月板损伤程度较轻的,仅部分撕裂的,临床症状又比较轻时可以保守治疗,急性期注意休息,局部理疗热敷,加强股四头肌的锻炼。临床症状改善后,在运动方式上要当心...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2021-03... 2021-3-12