两球_中原网站内搜索

暑假尾声MM忙减肥达人支招吃什么减肥最快_中原网健康

4、锅中留油,煸香香葱末、放入红椒丁煸炒,放入鸡丁、挤入新鲜的橙汁、加百里香、盐、鸡精调味,最后用少许水淀粉勾薄芡即可。 5、将切好的新奇士橙子左右分开码放,成一个船型的新颖盛器,将炒熟的鸡球盛入,随着热量,橙子的香味将弥散在餐桌上。 (责任编辑:梁绮贤 ) 医学汇...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/50...html 2014-8-13

5款减肥操图解每天15min全身减肥效果翻倍_中原网健康

训练方法:双人背对背分腿站立,手持药球旋转身体,将球递给同伴,同伴接球后另一方向转身递回,形成循环练习。训练效果:能够有效改善侧腰曲线,练就“S”形身材。臀部训练目标改造部位:臀部训练方法:拉手搁腿单脚站立后,保持背部直立,翘臀下蹲,下蹲腿的膝关节不要超过脚尖。

jk.zynews.cn/bj/jf/2015-02-09/176... 2024-4-25

夏至避暑 4食疗越吃越清凉-健康频道-手机中原网

做法:冬瓜去皮,洗净削成见圆小球,入沸水略煮后,倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内,加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中,汤倒入锅中加炼乳煮沸后,用水淀粉勾芡,冬瓜球入锅内,淋上香油搅拌均匀,最后撒上火腿末出锅即成。 (责任编辑:付子颜 )豫...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-6-22

最有效的瘦腰瘦肚子的运动 5招轻松甩走腰腹赘肉_中原网健康

step2:腰部用力抬起上身,使身体离开健身球,注意保持平衡。 step3:之后再躺下来,重复进行这个动作,像在健身球上做仰卧起坐一样,对于瘦腰效果好。三、瘦腰瘦肚子的运动之塑腰运动 step1:平躺在瑜伽垫上,双膝微弯脚掌向上脚跟碰地,双手扶在头部两侧。

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/49...html 2024-5-6

快速安全的减肥方法 4组简单动作夏季打造火辣身材_中原健康网

step2:吸气的同时,双腿夹紧健身球抬起膝盖,与此同时也要保持手臂和胸部都离开地面,数10下后在慢慢恢复到原位,这个动作重复10次即可。所需物品:哑铃两个作用:这个动作是针对肩膀、上背部和三角肌训练的,也是能够让背部这条曲线得到很好的拉练。 step1:一手拿一个哑铃,双脚站开与肩膀同宽,轻微的弯曲膝盖,身体微微...

jk.zynews.cn/bj/jf/20150604/234...html 2016-5-1

简单有效的瘦脸方法瘦脸运动提拉线条变V脸_中原网健康

1、双腿屈膝并拢,浅坐与椅子的1/3处,大腿与小腿成90度角,上身挺直,背部肌肉往上拉伸,两臂往前抬起,与肩同高,两手扶着一个小号的健身球 2、以手臂前平举的姿势为基本,右手往前伸出,拉动肩部,左臂自然弯曲收回一点,手掌始终扶着球,球随着手臂的动作而转动起来。反方向也同样,往前拉伸左臂,右臂屈肘后收,如此左...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-11-19/78...html 2024-5-13

如何有效瘦脸 6招拥有明星一样的巴掌脸_中原网健康

step1:双腿屈膝并拢,浅坐与椅子的1/3处,大腿与小腿成90度角,上身挺直,背部肌肉往上拉伸,两臂往前抬起,与肩同高,两手扶着一个小号的健身球 step2:以手臂前平举的姿势为基本,右手往前伸出,拉动肩部,左臂自然弯曲收回一点,手掌始终扶着球,球随着手臂的动作而转动起来。

jk.zynews.cn/bj/jf/2015-01-16/159... 2015-1-7

6大居家减肥运动减肥效果胜过健身房_中原健康网

瑞士球也可以用来做一些更高级的运动如依次旋转双腿和单臂俯卧撑等。地板运动俯卧撑和仰卧起坐永远不过时,不管是在家里、电视机前、路上,任何地方都可以进行这两种运动。俯卧撑可以锻炼胸、肩膀、腹肌、三头肌,而仰卧起坐主要锻炼腹肌。要注意的是,不一定每次非要拼命做很多俯卧撑;每次锻炼的时候做3次或4次俯卧撑...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/49...html 2016-4-25

白领如何提臀 8招赶跑办公臀塑翘臀_中原健康网

当你的体力增强后,试试球上同时抬起双腿――这个动作更具难度,塑造臀部效果也更好。动作要领:保持腹肌绷紧,背部伸平,抬腿时收紧臀部肌肉。对初学者来说,不用抬太高,几厘米就足够了。另外,注意下背部肌肉不要用力。第六招:用你的身体搭桥这个动作非常经典,锻炼臀部肌肉的效果奇佳,还能锻炼到腿部韧带和胯部。

jk.zynews.cn/bj/jf/2015-01-04/128... 2016-5-4