为您找到相关结果99个
@节后精神欠佳的你,睡眠不足有什么危害?如何判断自己应该睡多久...
避免在睡觉之前看一些刺激性内容(如短视频、战斗性网游)或做一些剧烈运动,大脑皮层高度活跃不可能入睡。可以在睡前听一些舒缓的音乐,喝一杯温热的牛奶,调暗室内的灯光,多做一些容易让自己感到困倦的事情。这里提供一个美国哈佛大学安德鲁·韦伊医生提出的“60秒呼吸入睡法”:舌尖抵住上颚,鼻子吸气4秒,憋气7秒,再呼气...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-10-9
吃火锅+喝冰饮?医生提醒:近来放倒多人!-健康频道-手机中原网
但,吃火锅不该仅有肉,得有菜,而且菜还应尽量多一点。可以记住这样的一个口诀:“两份蔬菜一份肉”。也可以尝试“先素后肉”,这样有助于控制食物的摄入量。 4. 不要聊太久,吃火锅别超1小时 很多人吃火锅能吃两三个小时,聊一会儿吃一会儿。但,火锅烧开最好不要超过一小时。一个是时间越久,随着食物的不...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-6-21
最有效的减肥方法 常吃4款下午茶瘦身又甩肉-健康频道-手机中原网
千万不要感觉到渴才去喝水,因为一旦觉得渴就说明身体已经缺水很严重了,应该每间隔2小时喝一大杯,随时滋润自己的身体。 而水的概念并非指单纯意义上的水,像欧美人士爱喝的天然苏打水,除了包含有碳酸氢钠之外,还含有多种微量元素,常喝可以综合人体内的酸碱平衡,缓解便秘症状。另外,它丰富的气泡还能带来饱腹感,进食之...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
吃多了不怕长胖!5个诀窍身体热量归零_中原网健康
原标题:吃多了不怕长胖!5个诀窍 身体热量归零 食物热量卡路里三个小贴士: 含钾食物:1 苹果 热量≈50千卡/100克,葡萄柚 热量≈35.3千卡/100克, 番茄 热量≈25千卡/100克,菠萝 热量≈29.2千卡/100克,香蕉 热量≈125千卡/100克 【1】【2】【3】【4】【5】【6】【7】【8】【9】【10】【11】【12】【...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/4021... 2014-9-14
摧毁你健康的,可能是人人信以为真的这十大“好习惯”!-健康频道...
3.植物油吃多了没关系? 许多人认为,植物油不同于动物油,胆固醇没那么高,多吃点没关系。但大家不知道的是,植物油的热量是非常高的,相同重量的植物油所提供的热量要高出猪肉一倍多,是鳗鱼的4倍多。过多食用植物油也有很大危害,如每天多摄入5克油而不被消耗掉,10年后则多长20斤。中国营养学会推荐的居民平衡膳...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-7-9
专家称骨头汤解馋不补钙 钙含量不比自来水中多_健康中原_中原最大...
专家称骨头汤解馋不补钙 钙含量不比自来水中多 导读:北京协和医院营养医生于康发微博称,很多研究表明:骨头汤无法补钙。 最近,北京协和医院营养医生于康的一条微博,引起了几千人的转发:“很多研究都表明:骨头汤无法补钙。而且,把软骨嚼碎吃了,没用。吸允骨髓,没用。往骨头汤里加醋(想把钙从骨头里面“置换”出来)...
jk.zynews.cn/news/xwpd/201208/554010... 2012-8-8
多吃葱蒜能防胃癌?葱蒜的正确吃法,现在知道还不晚!-健康频道-手机...
1.葱类蔬菜量与胃癌发病率是呈负相关,也就是摄入的葱类蔬菜越多,胃癌的发病率就越低; 2. 葱类蔬菜是指大蒜、香葱、洋葱、韭菜等一类; 3. 每周吃520克葱类蔬菜,具有抗胃癌作用; 4. 对于已经有胃病的人,应少摄入葱类蔬菜,避免刺激胃部不适感;
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-11-23
警惕这4种“伪粗粮”,很多人吃了一辈子,吃得都不对!-健康频道...
多吃真粗粮,才对身体益处多 1.降低死亡率 2019年,世界卫生组织(WHO)与新西兰奥塔哥大学的研究团队对近40年来,共185项前瞻性研究和随机对照试验进行了系统回顾和荟萃分析,共包含1.35亿人的相关数据,结果表明,与吃膳食纤维最少的人群相比,饮食中膳食纤维含量最多的人群的全因死亡率降低15%,经常吃富含膳食纤维的食物...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-6-29
秋冬干燥易上火!不同脏腑去火方法不同,多吃这些食物!-健康频道...
不同脏腑,去火方法不同 河南中医药大学第一附属医院脾胃肝胆病科副主任医师刘全忠、北京中医药大学东方医院肾病科主任王暴魁2020年在健康时报刊文分享了不同脏腑“上火”的食疗应对方法。① 1、去胃火:空心菜、菠菜 肠胃有积热,会表现出来有口臭,可以多吃点空心菜。空心菜含有较多纤维素,可以刺激胃肠蠕动,促进排便。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-9-1
吃多了不怕长胖!5个诀窍身体热量归零_中原网健康
原标题:吃多了不怕长胖!5个诀窍 身体热量归零 脂肪低的肉: 鲤鱼:100克/91卡,草鱼:100克/93卡,鲈鱼:100克/108卡,黄鱼:100克/100卡,鲳鱼:100克/132卡,吻仔鱼:100克/43卡。鸡肉的热量(以100克可食部分计)是192大卡(803千焦)。与高脂肪的肉炖猪肉比,炖猪肉的热量(以100克可食部分计)是329大卡(1376千...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/4021... 2014-9-14