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减肥瘦身:五步走路减肥法每天轻松瘦一点_中原健康网

走路每个人每天都在进行,走路同时还能减肥,一起暴走吧! 第一、加大每一步的步幅如何走路减肥呢?首先要把背腰挺起来,尽量做到挺胸,两脚10个脚趾朝向行走的方向,每一步都用脚趾头用力去走。每一步都要让全身的肌肉运动起来,要有把人弹起来的感觉。大步走路时,你要尽量的大摆臂,尽力前后直臂摆平。

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-29/68...html 2014-10-29

28天懒人减肥计划 5招每天减重不用节食_中原健康网

懒人想减肥其实也很简单,主要你在于你的意志力,不需要你去做大量的运动或是去让自己饿肚子,只需要你在日常生活中注意一下就好了,减肥达人推荐28天懒人减肥计划方法,减肥最快秘籍小妙招。 28天懒人减肥计划 1、每餐减少100卡路里的摄入首先你就要从你的日常生活开始,如果要你一次性消减了大量的热量你肯定受不了,...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-05/97...html 2014-12-5

日常监测这5个指标,及时发现身体报警信号-健康频道-手机中原网

心率即每分钟的心跳次数。正常人安静状态下的心率在每分钟60～100次,不同人因身体状况、年龄、生理因素有一定差异。普遍来说,年轻人心率比老年人快,女性心率比同龄男性快,活动状态比安静状态时心率快。心跳太快、太慢都不行! 一般来说心动过缓的患者,每分钟心跳低于60次甚至更低,容易导致全身脏器供血不足,患者...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-10-21

最快最有效减肥运动每天30min健康减肥不反弹_中原网健康

游泳――每半小时消耗热量175卡它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能,锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康,妇女生育后恢复体形,对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。田径―― 每半小时可消耗热量450卡田径可使人体全身得到锻炼。

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-13/56...html 2014-10-13

你的“每日蔬菜量”达标了吗?没吃够一斤的人请自觉反思_中原网健康

从数量上说,每100克生的蔬菜做熟后,大概相当于一个网球大小的量,所以每天吃5个网球大小的熟蔬菜,就相当于吃了500克生蔬菜。 1.保证餐餐都有。保证在一餐的食物中,蔬菜重量大约占二分之一,这样才能满足一天“量”的目标。对于三口之家来说,一般全家需要购买1~1.5kg新鲜蔬菜,并分配在一日三餐中。中晚餐时每...

jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-05... 2020-5-21

减重手术全揭秘不是每个“胖子”都适合做减重手术_中原健康网

汪建平,博士,外科学主任医师、教授、博士生导师,中华医学会结直肠肛门外科学组组长,中央保健局专家组成员,享受国务院“突出贡献中青年专家”津贴,美国外科学会成员,日本消化外科学会会员,亚洲肠造口协会中国区主席,中山大学附属胃肠肛门医院首任院长、首席专家,肥胖与糖尿病减重外科学术带头人。从事胃肠外科工作近40年,熟...

jk.zynews.cn/bj/jf/20150305/194...html 2015-3-5

中医减肥原理剖析药膳让你每天瘦不停_中原健康网

赤芍药、鸡血藤能活血舒筋,对瘀阻经络者多适用之。三七、蒲黄善于活血止痛,对瘀阻刺痛者每多选用。市售之丹参包、复方丹参包、冠心1号方、冠心2号方等都有活血行瘀降脂的功效。三、宽胸化痰法中医文献有"肥人多痰"的论点,这种痰显然是指肥胖之痰浊,也就是脂肪过多。临床所见肥胖之人,动则气短、胸闷,...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/31...html 2013-9-9

郑州基本养老保险出新规超百岁老人每月补贴300元_健康郑州

个人连续缴费满15年或累计缴费满20年后,个人每多缴1年,达到领取待遇条件时,月加发基础养老金2元。高龄老人生活补贴也有所调整。参保的高龄老人年满70周岁不满80周岁,每月补贴20元;年满80周岁不满90周岁,每月补贴100元;年满90周岁不满100周岁,每月补贴200元;年满100周岁及以上者,每月补贴300元。

jk.zynews.cn/jkzz/zcfg/20151218/284... 2015-12-18

做对10件事能防癌每天出点汗、常吃坚果_中原健康网

美国《临床营养学》杂志刊登一项新研究发现,与膳食纤维摄入较少的人群相比,膳食纤维摄入量较大(每1000卡路里食物含纤维素约17克)的参试者肾癌发病率降低19%。膳食纤维可阻止致癌毒素从小肠进入肾脏。 7.治疗打鼾。威斯康星大学一项新研究发现,与睡觉良好的参试者相比,严重睡眠呼吸暂停患者癌症死亡率高出近5倍。其...

jk.zynews.cn/bj/ys/20150310/199...html 2015-3-10