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7个秘诀让你炼成“小蛮腰” - 健康速递 - 健康中原 中原地区最...
四:四句话,即“有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱。”五:500克蔬菜和水果。还要多吃有颜色的食物。“红”:西红柿、红葡萄酒(少量) 、红辣椒等。“黄”:胡萝卜、红薯、玉米、南瓜等。“绿”:绿茶。常喝绿茶能够延年益寿,减少肿瘤,减少动脉硬化。还有绿色蔬菜富含各种维生素和矿物质,而且绿色越深营养就越...
jk.zynews.cn/news/jksd/201311/255986... 2013-11-21
夏天穿什么衣服防晒_中原健康网
衣服颜色越深,对紫外线的防护性能相对越高。人们在夏季通常比较青睐浅色衣服,觉得无论从体感还是视觉上,都比深色衣服穿起来显得更加凉爽。这是因为浅色衣服比深色衣服的反射能力更强,但反射掉的主要是阳光中的红外线,所以会觉得比较凉快,而阳光中的紫外线对浅色衣服的穿透力更强,给人体带来的害处相应大一些。深色...
jk.zynews.cn/pic/20150514/223...html 2015-5-14
冬季饮食减肥方法 4招让你想瘦哪就瘦哪_中原健康网
冬季是最容易长肉的季节,同时也是最容易犯懒的季节,眼见身上的肉肉越来越多,该如何甩肉就成为女生当前的头等大事,下面减肥达人就为大家推荐四个饮食减肥的方法小妙招,让你快速瘦身不反弹。 1、蛋白质减肥法 蛋白质减肥法是一种很健康新颖的方法,不仅能够保证身体所需的营养,而且还能够轻松搞定肥胖问题,MM在日常...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-16/110... 2014-12-16
腰围和寿命有关专家教你7个习惯减腰围-健康频道-手机中原网
四:四句话,即“有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱。”五:500克蔬菜和水果。还要多吃有颜色的食物。“红”:西红柿、红葡萄酒(少量) 、红辣椒等。“黄”:胡萝卜、红薯、玉米、南瓜等。“绿”:绿茶。常喝绿茶能够延年益寿,减少肿瘤,减少动脉硬化。还有绿色蔬菜富含各种维生素和矿物质,而且绿色越深营养就越...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
五类低脂美味食物 帮你健康享瘦美到哭_中原网健康
明明吃很少,都还是会胖?这是因为你吃进去的食物是高GI食物,让你血糖升糖指数高,加速体内糖类的分泌,所以减肥的MM要选择低GI食物。为推荐各类低GI食物,保证你吃得瘦! 我们再抑制食量,吃的东西不对,减肥都不会见效。食物有分高GI食物和低GI食物,只有低GI食物才会有助于减肥。在台湾很流行一种“低GI饮食减肥法...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/37...html 2014-9-14
养生保健:12个减肥雷区 让你体重不减反增_中原网健康
错误原因:它会对身体产生有害影响:研究揭露人工甜味剂的摄入和体重增长有着密切联系。《糖尿病护理》上发表的一项研究说,每天饮用无糖汽水的人与不饮用的人相比,患代谢综合征的相对风险增加36%,Ⅱ型糖尿病的相对风险增加67%。饮食中人工甜味剂的存在让你的味蕾总能够品尝到你所喜爱的甜味,你饮用的无糖饮料越多,你...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/4077... 2014-9-14
这些隐藏的“健康食物”可能会让你的“三高”更高!小心隐形高热量...
的确,若你吃的是拌黄瓜、拌胡萝卜丝等低热量的食物,可以帮助减肥,但你若是连食材都没选对,反而会越吃越胖!看看下面这些高热量的食材是你的凉拌菜中常出现的吗? 腐竹、豆腐皮。我们推荐大家平时注重大豆及其制品的摄入,像豆浆、豆腐、豆干等都可以,但腐竹、豆腐皮却并不是很推荐——100 g的豆腐皮热量是 447...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2022-08... 2022-8-18
最有效的减肥食谱 不同食物对症打造纤腰细腿_中原网健康
而当脂肪堆积过重,首先就要和各种烤肉说再见,因为五花肉和肥牛等肉类会让双腿的脂肪快速堆积,一天走10000步也抵消不了一顿烤肉,用鱼、虾、鸡蛋来代替肉类就能让你感觉越来越轻盈。 4。冰激凌会让胳膊迅速变粗 到了夏天要穿无袖衫的季节,才发现胳膊过粗的原因其实是夏日功臣冰激凌。奶油、黄油、冰激凌可以说是胳膊的...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150604/234...html 2015-6-4
五类低脂美味食物 帮你健康享瘦美到哭-健康频道-手机中原网
明明吃很少,都还是会胖?这是因为你吃进去的食物是高GI食物,让你血糖升糖指数高,加速体内糖类的分泌,所以减肥的MM要选择低GI食物。为推荐各类低GI食物,保证你吃得瘦! 我们再抑制食量,吃的东西不对,减肥都不会见效。食物有分高GI食物和低GI食物,只有低GI食物才会有助于减肥。在台湾很流行一种“低GI饮食减肥法...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
慎防运动减肥4大误区 当心越减越胖_中原网健康
很多人追寻做运动的数量,却忽略了运动的质量。同一种运动不需要重复50多次,越做越多并不代表你能越减越多,这个减肥误区是很多MM都要遭遇的。其实你只要在某项运动的时候,将每个动作做到位,这样即便是每天做3组,每组做20次左右就够了。 (责任编辑:梁绮贤 ) ...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2014-9-14