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9种减肥营养素少不得 大大提升瘦身力_中原网健康

原标题:9种减肥营养素少不得 大大提升瘦身力 微量元素4:钾 功效: 钾对肌肉内的体液平衡非常重要,能帮助肌肉进入合成代谢状态。钠与钾是维持人体内水分平衡状态的关键,如果缺少其中一种成分就会造成水肿亦或是缺水,因此水肿型肥胖更要注意保证体内钠元素足量。不过微量元素的补充不宜过量,常常更新食谱,保证隔一段时...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/3987... 2014-9-14

来自心灵的疾病需要补营养_中原健康网

万物生长需要阳光雨露,人体发育需要蛋白质、糖、脂肪、矿物质和维生素五大营养素。我们的心灵也是如此,需要时时刻刻补充营养。在高压力、快节奏的现代生活中,越来越多的人内心被愤怒、嫉妒、贪婪填满,很多人的心灵变得越来越空虚、寂寞、苍白,这些来自心灵的疾病告诉我们,它也需要补营养了。
jk.zynews.cn/zzby/2014-12-02/94...html 2014-12-2

【合理饮食】 每天选择食物品种越多越好-健康频道-手机中原网

食物可分为五大类:谷类及薯类;动物性食物;奶类、豆类和坚果;蔬菜、水果和菌藻类;油脂等纯能量食物。任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需求,达到合理营养、促进健康的目的。 健康行为: (1)每天保证谷类及薯类、动物性食物、奶类豆类和坚果、蔬菜水果...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-5-19

营养水果早餐食谱 不用节食也日瘦2斤-健康频道-手机中原网

用水果来作为早餐的话,是很不错的选择,新鲜维生素含量非常的丰富,早餐又是最容易吸收营养的一餐,吃水果不但可以瘦身还能够帮助排毒清肠呢,减肥达人推荐营养水果早餐食谱,快速减肥日瘦2斤。 减肥水果的水果食谱 水果是很好的减肥食谱,无论怎么搭配都能够帮助你快速的瘦身,如果作为主食来吃的话,瘦身的效果会更加的明显...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-3-5

《中国居民营养与慢性病状况报告(2015)》发布_中原网健康

6月30日上午,国新办举行中国居民营养与慢性病状况发布会。国家卫计委副主任、国家中医药管理局局长王国强在发布会上宣布《中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)》正式发布。他介绍说,居民营养与慢性病状况是反映国家经济社会发展、卫生保健水平和人口健康素质的重要指标。2004年,原卫生部发布了2002年中国居民营养与健...
jk.zynews.cn/dsj/20150702/250...html 2015-7-2

老年人营养不良易被忽视?重点提示来了-健康频道-手机中原网

7月25日至7月31日是全国老年健康宣传周,今年的主题为“改善老年营养,促进老年健康”。对老年人来说,均衡营养、科学饮食有助于保持健康状态、延缓衰老、减少老年综合征。中国营养学会最新发布的《中国居民膳食指南(2022)》在八条膳食准则的基础上,特别制定了针对老年人、高龄老人等9个特殊人群的补充说明。为此,我们结...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-7-26

吃好一日三餐,化解“营养焦虑”-健康频道-手机中原网

家族群中经常会有“震惊!发现身体奥秘”“疾病真相大调查”“某某保健品治好糖尿病”等吸引眼球的转载文,原本“相亲相爱一家人”的群似乎变成了“老年养生讨论群”。 为什么这些看上去就像电线杆上的小广告一样不靠谱的“健康知识”,却深受长辈们欢迎?其实,这与不少老年人存在“营养焦虑”有关。一些老年人认为自己...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-12-13

...弃肉喝汤、越瘦越好……专坑老年人的5大饮食误区|全民营养周...

而烹饪过程中,为了使味道鲜美,汤里还会加入较多的盐。如果弃肉喝汤,会浪费更多营养物质,不仅不能摄取足够、优质的营养,还可能摄入过多的嘌呤、脂肪与盐。这对于许多合并高脂血症、高尿酸血症或糖尿病的老年患者来说,是不利于健康的。 建议合并高尿酸血症或痛风的老年人避免食用肉汤,其他老年人在饭前可以少喝一点...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-5-26

营养专家支招“办公族”怎样吃好三餐-健康频道-手机中原网

有关白领三餐的问题,相信很多朋友也有同样的困惑。太忙没时间做饭,那么办公族如何吃好三餐呢? Q1 有没有哪些食物只适合早上或晚上摄入? A 一日三餐应当尽可能均衡地提供身体所需的各种营养物质。对没有特殊病症的人来说,蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质,一类都不能少。减肥的人可以减少油脂和淀粉食物,但并不...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-8-27

3种营养素+6个小方法 对抗偏头痛_中原网健康

偏头痛不是病,一旦得上,却长期与人如影随形。调查数据显示,据了解,目前我国18岁至65岁人群的偏头痛患病率高达9.3%。除了药物治疗外,研究表明,某些营养素也有助缓解偏头痛,且没有任何副作用。 3种营养素对抗偏头痛 欧米伽3脂肪酸。存在于三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽、核桃等食物中。美国匹斯堡大学的研究人员发现,血液...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150604/235...html 2015-4-6