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正确的跑步减肥方法 跑步8原则流汗排毒全身瘦_中原健康网
相比体能不足,跑两步就要吐血而言,能否持之以恒才是跑步小白们真正的挑战。人之常情,跑步需要循序渐进,如果坚持不懈,从1公里到10公里这区间的进步是很快的。一旦你放弃坚持跑步,等你下次重拾的时候就必须重新开始了,之前的努力也得打水漂了。如果您还有更多疾病相关的问题,还可以直接电话咨询三甲医院专家,详情> ...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150604/234...html 2015-6-4
运动期间如何补充优质蛋白,让减脂增肌效果更显著-健康频道-手机...
综合肌肉合成代谢及训练强度、年龄、性别、体能状态等因素,建议单次口服蛋白补充量不超过每公斤体重0.25g,或总量20~40g。 对于中老年运动人群,为了促进体内蛋白合成,减缓肌肉衰减速度,推荐每日40~70g的蛋白摄入,其中优质蛋白,尤其是富含足量必须氨基酸及亮氨酸的蛋白占总蛋白的50%以上。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-4-23
7日减肥餐单 超效刮油塑曲线美_中原网健康
2、然后将蔬菜放在锅子中,把蔬菜全部都放入锅中烹煮。 3、最后出锅的时候放入盐调味即可。 减肥效果:丝瓜是夏季应季非常好的蔬菜,能够减肥除便秘,加速体能快速的排毒过程,提高新陈代谢且热量低,而发菜有调节肠胃的作用,能起到非常好的瘦身效果。 (责任编辑:梁绮贤 ) 医学汇 中原名医推荐...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/50...html 2014-9-28
用正确方法吃零食有助于睡眠?_中原网健康
为什么你应该关心血糖?由于大多数糖尿病患者都知道,血糖的高低可以刺激或趋缓你的食欲和体能状态,影响身体去判断该储存或燃烧脂肪? “低血糖,早上会导致一个人感觉迟钝,并使其下床更加困难,”Maxson解释,低血糖还会让你在半夜醒过来或以其他方式扰乱你的睡眠。
jk.zynews.cn/jsjk/20150826/267...html 2015-8-26
主食吃太少危害不小 - 健康要闻 - 健康中原 中原地区最权威健康...
微信输“8”字测体能一天要走多久才能有效减肥10款减肥茶排行榜 核心提示:吃主食这件事,沸沸扬扬的言论太多,有的声音说吃主食不好,有的声音说不吃主食不好,要多吃主食,到底哪个说法正确呢?今天小于老师来告诉大家如何吃主食才正确。 一、吃不吃的问题 ...
jk.zynews.cn/news/xwpd/201405/258997... 2014-5-4
常喝啤酒会变笨吗 - 健康要闻 - 健康中原 中原地区最权威健康新闻...
核心提示:俗话说“酒令智昏”。然而,《意识与认知》杂志刊登美国一项研究发现,喝点啤酒可使脑子动得更快。在做大脑益智训练题之前喝点啤酒,有助于提高成绩。 伊利诺伊大学心理学家对40名健康男青年进行了一系列脑力测试。其中一半参试者在接受测试之前饮用了2品脱(约合1.14升)啤酒,其余一半参试者不喝酒。测试结果...
jk.zynews.cn/news/xwpd/201405/258999... 2014-5-4
最强3大脸部减肥方法 瞬间变身小脸美女_中原网健康
燃烧脂肪:想要瘦脸,就一定得先燃烧脂肪,而当体内开始燃烧脂肪时,最先燃烧的便是中性脂肪,而唱歌正好可以帮助其燃烧,如果唱歌的方法正确,充分利用脸部各部分的肌肉,可以消耗大量体能,也就是说如同给脸部做了运动一样。 3、胖脸鼓肉法 将嘴唇尽量往内吸,让两颊出现凹陷,然后再将两颊用力鼓起来,如此来回10次 。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/34...html 2014-7-2
治疗口腔溃疡的六个民间小偏方 - 健康要闻 - 健康中原 中原地区最...
核心提示:治疗口腔溃疡,其实可以通过热姜水漱口,或者是将维生素B2研为细粉状,用适量香油调匀,做成稀糊状,涂于溃疡表面,还可以用浓茶漱口或者用针刺破维生素E胶丸,将药液挤出涂于口腔溃疡处。 1、姜水漱口 口腔溃疡用热姜水漱口,每日2～3次,一般6～9次溃疡面即可收敛。
jk.zynews.cn/news/xwpd/201405/258990... 2014-5-1
更年期什么时候开始 - 健康要闻 - 健康中原 中原地区最权威健康...
核心提示:每个人更年期出现的年龄会有一定的差异,在整个人群中的平均年龄为45岁左右。有些人到了60岁仍有规律月经,这并不是病理现象。 河北读者郑女士问:我今年已经50岁了,月经仍然很规律,也没有出现其他明显的更年期症状。我是17岁来的第一次月经,平常作息非常规律,每天晚上10点就睡了,也不吃辛辣刺激食物。请问...
jk.zynews.cn/news/xwpd/201405/259025... 2014-5-5