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新闻_中原网健康
防控疫情,党员先行——郑州市七院曹燕懿:我有抗“非典”经验,“战疫”我先来! 防控疫情,党员先行——郑州市七院张伟彬在“战疫”中彰显党员先锋本色 若有战、召必应、战必胜!郑州市二院人纷纷报名支援“河南版小汤山” 明星新闻 健康专题 郑州儿童医院打造“五个幸福点”,以文化创新增强发展活力 ...
jk.zynews.cn/news/ 2024-6-17
老年人如此运动才科学!-健康频道-手机中原网
太极拳运动,其根在脚,发于腿,主宰于腰而形于手指。这种全身性的肢体运动,以腰椎为枢,带动全身肌肉骨骼运动,从而使神经、心血管以及相关脏腑系统处于兴奋与抑制、舒张与收缩的协调有序的活动中,使人生机旺盛,功能活跃,为人体保持旺盛的活力打下了坚实的基础。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-9-13
跑步机快走减肥 5种正确快走迅速燃烧脂肪_中原健康网
活力健走运动,步伐比一般走路较大些、速度也达到1公里10分钟左右。活力健走速度较快,手臂的动作也会自然增加,呼吸感觉较明显,可以轻易达到每日运动强度量的标准目的。 4。快速健走 快速健走简单说就是,将活力健走的速度再加快一些,走的里程上升1公里8分钟内。快速健走的进级要视心肺能力及肌耐力进步而调整。
jk.zynews.cn/bj/jf/20150604/234...html 2015-6-4
最好的减肥方法 谨遵4大饮食原则不信瘦不下来_中原健康网
活力早餐 皮质醇分泌就绪,身体需要补充消耗掉的能量,早餐一定不能省。慢速消化的碳水化合物要适当补充一些,你的脑细胞正需要这些养分以保持活力。 ●以蛋白质及少量淀粉开始新的一天:例如100克的鸡肉或者鱼。早上不想吃这些?没问题,你可以吃2 个水波蛋或白煮蛋,一定不要用煎炸的烹饪方式,搭配一片全麦面包。
jk.zynews.cn/bj/jf/20150604/234...html 2016-5-2
养生保健:7个时间点喝蜂蜜水最养生_健康郑州
每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。 同时,蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,使机体补充更多营养物质。
jk.zynews.cn/jkzz/ysbj/20151231/286... 2016-6-26
午睡不当危害大 把握适宜时长和睡姿_中原网健康
◎提高生命活力。美国加州大学研究发现,人每天都在丧失吸收新知识的能力,午睡能提高人的警觉性,增强记忆力,延缓创造力和学习能力的衰退。 午睡应把握适当的时间和睡姿 “健康的午睡绝不仅仅是中午抽空唾一会就够了,想要充分发挥午睡的功效,还得掌握科学午睡的办法。”浙江省人民医院针灸推拿科汪凡副主任中医师强调,“...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150828/267...html 2015-8-28
快收藏!全球公认最健康作息时间表-健康频道-手机中原网
7:00是起床的最佳时刻,身体已经准备好一切了。打开台灯,告诉身体的每一个部分,尽快从睡眠中醒来,调整好生物钟。醒来后需要一杯温开水,水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质,饮水帮助每一个缺水的细胞都重新活力四射。 7:20-8:00吃早饭 早饭必须吃,这没有什么好解释的!一上午专注的工作学习需要正常的...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-8-9
白领早餐吃什么食物对身体好-健康频道-手机中原网
具有抗衰老、促进细胞增殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力。而且,菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。 7、熟肉 众所周知,食肉能够提供优质蛋白质及高能量的脂肪,其中还有一定的维生素和...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-11-5