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跟着《指南》来饮食!准则七 :会烹会选,会看标签-健康频道-手机...
● 学习烹饪、传承传统饮食,享受食物天然美味。 ● 在外就餐,不忘适量与平衡。 如何选购物美价廉的食物 1. 认识食物营养特点 不同的食物营养特点有所不同,了解食物主要营养特点,按类选择食物是合理膳食的第一步。 2. 了解食物营养素密度 人们对各种营养素的需求应首先考虑从天然食物中获取。营养素密度通常指食物...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-6-2
晚上7点以后吃难消化的食物会致癌?!_中原网健康
随着社会生活节奏逐渐加快,人们的一日三餐进食习惯正在悄然改变。在以前,早餐一定要吃好,晚餐一定要吃少,然而现在好多上班族都是早餐凑合甚至不吃,中午随便吃,晚上开心吃大餐!但由于晚上本身下班晚,到家买菜做饭,准备就餐时间也较晚,所以导致吃太多,不利于消化,增加肠胃负担等,也不利于健康。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-10... 2020-10-28
跟着《指南》来饮食!准则二 :吃动平衡,健康体重-健康频道-手机...
六、减少在外就餐。 身体活动量多少为宜 通常身体活动量应占总能量消耗的15%以上。建议每天主动运动6000步,或中等强度运动30分钟以上,可以一次完成,也可以分2-3次完成。 成年人每天能量摄入量在1600-2400kcal时,身体活动消耗15%大约是240-360kcal。一般来说,每天日常家务和职业活动等2000-2500步,按标准人体重计算...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-5-17
跟着《指南》来饮食!准则五 :少盐少油,控糖限酒-健康频道-手机...
用盐量不应完全按每人每天5g计算,在外就餐也应计算在内,还有零食、即食食品、黄酱、酱油等。此外,也应考虑成人、孩子的差异。 4.注意隐性盐(钠)问题,少吃高盐(钠)食品 酱油、蚝油、鸡精等调味料含盐(钠)量较高,部分预包装食品也属于高盐(钠)食品。日常生活中少买高盐(钠)食品,少吃腌制食品。 5.要选用碘...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-5-27
提醒| 高考来临,防疫防蚊防中暑等一个都不能少!-健康频道-手机...
今年高考将于7月7日至10日举行,高三党们是不是满怀期待又有些许紧张呢,有一丢丢的紧张是很正常滴,相信自己棒棒的。除了要调节好心态,考前还需要注意一下这几个方面哦。 一、食品安全知识 1.保持良好卫生习惯,餐前便后勤洗手。 2.校内进餐遵循错峰就餐、单向就座。 3.公共场所,保持人与人之间距离。 4.校外...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-7-4
“一泻千里”的背后,须警惕夏季食品的腐败……_中原网健康
外出就餐提示 疫情期间应尽量减少外出就餐和聚餐,聚餐时使用公筷公勺。避免交叉污染。凉拌菜的制作一般没有经过高温烹调杀菌的步骤,倘若制作过程中因卫生条件差或操作不规范而污染了致病微生物,就容易引起感染。尽量不要在外购买凉拌菜,最好在家中自己做。如果要买,也要选择正规的、卫生条件好的地方。烧烤食品由于摊贩...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-06... 2020-6-18
胃癌:高危人群注意了!_中原网健康
最新的《河南省肿瘤登记年报》显示,胃癌以39.32/10万的发病率和28.25/10万的死亡率,均列恶性肿瘤发病、死亡排行榜第二位。 胃癌的诱因有哪些? 1、社会因素:生活工作压力增大,烟酒局增加,体育运动减少,熬夜等,使得免疫力下降。 2、饮食习惯不健康:饮食不规律,长期靠点外卖,饭店就餐解决,食物品质难以保障。特别是油...
jk.zynews.cn/z/quanguozhongliuri/kep... 2024-5-21
“咸熏糖烫懒 ,油酒烟腌霉” 癌细胞最爱的10个字,你中了几个...
不少人懒得做饭,喜欢吃火腿、香肠等加工食品,有的人习惯在外就餐,这样做很容易导致油盐摄入超标, 带来致癌风险。 还有人把上顿饭菜热热,凑合吃掉,但剩菜中的致癌物亚硝酸盐。 河南省肿瘤医院肿瘤内科副主任医师李宁,建议大家吃饭要按时、定量,吃新鲜的食物,尽量不吃剩饭剩菜。除此之外,懒得运动也会增加癌症风险。
jk.zynews.cn/z/quanguozhongliuri/img... 2020-4-17
天热真的会食欲下降么?可能是肠胃需要调理了_中原网健康
2.就餐时保持良好心情。愉快舒畅的心情,可有益身体对食物的消化和吸收。就餐的时候,大家应避免思考复杂、忧心的问题。像很多上班族都有就餐时讨论和争论工作上的问题的习惯,长期以往其实是很伤胃的,应该有意识的避免。我们建议,就餐时可找个优美的环境,来点轻松愉悦的音乐也是不错的。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-06... 2020-6-1