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春季养生两法宝 吃对和睡好-健康频道-手机中原网
养生保健最重要的两个法宝就是健康饮食和优质睡眠。那饮食方面和睡眠方面分别要做到哪些,才是养生呢?小编今天带大家一起来看看这两个方面的春季养生方法。男性女性的养生都有哦,女性朋友们可以邀请自己的另一半或者是要好的异性朋友一起来养生! 饮食篇 女性:经血丢失铁,补铁很重要 对于女性来说,虽然吃的重要性也许...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-3-9
春夏之交防宫寒 中医支招如何预防宫寒-健康频道-手机中原网
无论采取节食、运动,还是吃药,减肥途径都是做到消耗大于摄入即可,但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的,那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来,等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-5-6
世界公认的十大“短命”习惯和长寿习惯公布!你的选择是?_中原网健康
喝水是小事,但喝水少可就是大事了!当你感到口渴时,说明体内水的丢失量为体重的1%,身体的机能已受到影响了。 第五名:用力排便 便秘,大便时用力过度或不当,很可能诱发心脑血管疾病的意外,如急性心肌梗死或脑出血而猝死。多见于中老年人,特别是已经有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病等病的人。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-08... 2020-8-7
饭后不宜立即做的这些事情,不少人都在做_中原网健康
同时,洗澡时温水的刺激,会使皮肤血管扩张,丢失更多水分,易造成血液粘稠,增加心脑血管事件的发生风险。 饭后半小时,黄金养生法 “饭后有很多“禁忌”,如果您是刚刚吃完饭,那么最好的办法就是静静地坐半小时。待半小时的消化时间过去,您再做做这两个小动作,就最好不过了。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-04... 2020-4-10
易疲劳、消化差、常失眠……三伏天的小毛病,吃点五味食物来解决...
江苏省中医院营养科营养师汪燕:夏天出汗多易丢失津液,酸味食物能生津。当出现口干舌燥、易口渴的情况时,选用乌梅制作去暑饮品,就不错。一方面,乌梅助益脾胃,津液得以生成,可以滋润濡养五脏六腑,另一方面,乌梅能收敛,减少过汗对阳气的损耗,从根本上调养阳气。取乌梅5克、麦冬5克、茯苓10克、陈皮3克。将材料一起放入...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-7-27
什么?水喝多了也会中毒?这有一份饮水技巧!-健康频道-手机中原网
如果是在高温天气并且炎炎烈日下走1小时,那么人体就会丢失约720ml的水分,假如再运动或工作,体内流失的水分会成倍增加。这种情况下一旦忘了及时补水,会让身体处于脱水的危险边缘。另一方面,口渴后容易暴饮,这也是发生水中毒的习惯因素之一。 2.掌握正确的喝水。方式少量、多次、不暴饮。先用水漱漱口,润湿口腔和咽喉...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-6-10
关于吃、喝、睡、动的15条小知识,你一定要知道!-健康频道-手机...
他解释,当我们口渴时,身体内的水分丢失已有1%～2%,从水合状态来说这个时候人体已缺水。实际上,口渴不是一个非常灵敏的指标,当达到2%~4%时,机体在感到口渴的同时,已处于脱水状态,尿少颜色呈现深黄色,这时工作和认知能力会有所降低。马冠生教授建议大家没感到口渴时就要少量多次主动喝水,而且喝水没有最佳时间,最好...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-12-9
这病一个比一个可怕,它们更喜欢这些人……_中原网健康
《国际癌症杂志》发表的一篇有关4000万人的大数据研究发现,肥胖还会增加18种癌症风险,BMI每增加5,子宫内膜癌、食管腺癌等18种肿瘤的风险就会相应升高。 5.骨关节炎 不断增加的体重会给骨关节造成巨大的负担,加快了关节软骨的蜕变和丢失,并刺激骨刺的形成,导致骨性关节炎发生。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-09... 2020-9-25
肥胖,生命无法承受之“重”!_中原网健康
肥胖加快了关节软骨的蜕变和丢失,并刺激骨刺的形成,导致骨性关节炎发生。研究显示,肥胖者骨性关节炎发病率为12%～43%,远高于体重正常的人群。而在患有骨性关节炎的中年妇女中,65%可能是由肥胖引起。 血管:血管堵塞→心脑梗塞 血管出现脂肪沉积,进而发生堵塞,血流不畅,就会引发高血压;心脏病和脑卒中的发病率就会明...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2020-08... 2020-8-15
骨质疏松为什么偏爱女性?关爱“她”,警惕这个“沉默的杀手”-健康...
过量或长期饮酒,还可引起男女性腺功能减退,性激素分泌减少,加快骨丢失,减少骨形成;还会使机体神经、肌肉协调性减弱,容易跌倒。 还有哪些常见的补钙误区? 真正高效补钙食物是:绿叶菜、牛奶(纯牛奶、酸奶)、豆制品、坚果等。 其次,不推荐应用每片剂量非常大的钙片。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-3-10