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5个答案,助您“解锁”不健康生活方式-健康频道-手机中原网
健康的生活方式究竟是什么样的的呢?其实我们可以从运动、饮食、情绪和睡眠、烟酒、体重五个方面来注意。 1.适量运动 运动是保持健康生活方式的重要一环。按照“动则有益、贵在坚持、多动更好、适度量力”的原则,选择适合自己的运动方式。推荐每周至少进行5天中等强度身体活动,累计150分钟以上;坚持日常身体活动,平均...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-11-26
一天8颗维生素,半个月后肝衰竭!医生劝你没病没灾千万别乱补!-健康...
是否需要补充,补充多少,实际上每个人是不一样。对于能够正常饮食,并且能保证平衡膳食的个体来说,不建议补充大量营养素。我们所要做的就是保证充足的健康食物的摄入,均衡饮食,不挑食不偏食,控制体重,不过胖也别过瘦,坚持运动,保持良好的心态,这才是预防疾病最为重要的。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-6-8
休息是个技术活儿 一分钟就够_中原网健康
5.别把休息当任务。有些人痴迷于定时定量休息,比如每30分钟必须休息5分钟。其实不必这样刻板,上班族不能不把休息当回事,也不必把休息太当回事。如果你工作时专心致志,忘记了时间,那就顺其自然地坚持下去,不用为了休息而休息。 6.休息时专心休息。工作结束后,你应该把休息当成要事来做。如果在工作日每天都要花...
jk.zynews.cn/news/xwpd/20190530/341... 2019-5-30
快收藏!全球公认最健康作息时间表-健康频道-手机中原网
晚餐后稍作休息,可以开始健身了。你可以选择相对温和的快步走,也可以慢跑或游泳,根据个人需求进行体育锻炼,既可以消耗晚餐热量,也能够轻松瘦身。最关键的不仅是你的运动时间超过40分钟,而且需要长期坚持。 20:00看电视或看书 工作太辛苦就看会儿电视或书籍杂志,反而会让你更轻松随意。如果希望自己学习更多的东西,不...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-8-9
寻找健康的真相,您关心的饮食健康问题-健康频道-手机中原网
至于什么时候吃,回答是都行,或者叫因人而异。就益生菌产生的功能效果来说,什么时候吃都差不多,贵在长期坚持。 3. 理性看待益生菌的功能! 把“益生菌对健康有哪些好处”这个问题放到网络上搜索,你会得到无数个答案,益生菌简直成了无所不能的 “仙丹”。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-3-15
早上起床要慢!这类人群切勿“鲤鱼打挺”式起身-健康频道-手机中原网
4.保证睡眠。保证充足的睡眠有利于控制体重。此外,还要保持乐观积极的心态,防止出现情绪性暴饮暴食。 5.学会坚持。健康饮食和经常运动是控制体重的关键。减重过程中,建议找几个朋友、邻居一起健身,相互监督,更有利于坚持。还需要保持一颗平常心,精神放松,不要对减重有过大的压力。豫...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-7-31