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世界公认的十大“短命”习惯和长寿习惯公布!你的选择是?_中原网健康
经常不运动的人,身体气血运行变慢、肌肉松弛无力,免疫力下降,更容易感染疾病和病毒。而坚持运动能改善身体各系统的调节能力、加快新陈代谢、增强免疫力。 第二名:跷二郎腿 你现在是跷腿坐还是端坐?跷二郎腿危害十分严重: 会引起后背、颈部疼痛:跷二郎腿使臀部处于扭曲状态,会导致骨盆扭曲,通过脊柱给颈部和后背带来压力...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-08... 2020-8-7
春季最新减肥瑜伽 3个简单动作塑嫩模般好身材_中原健康网
健身球简单瑜伽减肥动作虽然只是简单的几步,但过程需要做到完美。对于初学者可以每个动作保持30秒,间隔30秒进行另外一个动作,更专业一些的人士,可以每个动作坚持一分钟,严格到位的完成每一个动作。 动作一:超人提升 趴在地上,四肢腾空,腹部使劲; 腿间夹一个瑜伽球,四肢用力向外延伸; ...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150514/223...html 2016-5-1
睡不好,真的会影响免疫力,引发多种疾病!-健康频道-手机中原网
1.尝试建立一个每天晚上睡觉之前都要遵循的“仪式”,比如泡澡或泡脚,时间不宜过长(约30分钟左右即可),或者轻松明快的阅读,或者一些具有舒缓疗愈作用的轻音乐。 2.每天坚持运动30分钟可改善睡眠,最好是有氧运动,如快走、慢跑、游泳、爬山等。研究表明,对于改善睡眠来说,早上运动可能效果最好。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-8-10
吃喝健康玩乐要有度 专家开出“健康过年处方”_中原网健康
健康处方四:慢性病患者坚持规范治疗 高血压、糖尿病慢性病患者不要忘记按时按量服药,要注意监测血压、血糖的变动情况。如有不适及早就医。外出旅行时一定要带足药品。 健康处方五:预防交通伤害 对于可能造成的交通伤害来说,在这里提醒大家要遵守交通规则;机动车驾驶员一定要牢记:开车不喝酒,喝酒不开车;乘坐机动车时要...
jk.zynews.cn/bj/ys/2015-02-09/182... 2015-2-9
构筑防线 远离脑中风-健康频道-手机中原网
六、脑血管病如何预防 1.在医生的指导下,坚持服药,保持血压稳定。 2.有糖尿病患者,应注意坚持锻炼,按时应用降糖药物。 3.控制危险因素,半年到一年做一次体检。 4.不要用保健品代替药物治疗。 5.注意合理饮食:低盐低脂饮食,常吃新鲜蔬菜,包括植物蛋白高的豆类制品。 6.戒烟戒酒。 7.坚持体育锻炼,可参加一些力...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2017-5-2
7个瑜伽姿势最减小肚腩_中原健康网
这个动作坚持5秒钟左右,然后还原到初始站立的姿势。左右两边一共重复20次左右即可。 哪些瑜伽动作可以减肚子? 动作1:坐在椅子前半的位置,双脚并拢,手臂平抬在身体前方与肩同宽,双拳轻轻碰触。保持手臂平抬的姿势,慢慢将身体向左转,再慢慢拉回面对正前方。换侧进行,重复动作20次。
jk.zynews.cn/jb/qt/20150420/216...html 2016-4-17
瘦腰瘦肚子的最快方法 每天6个小动作打造纤细小蛮腰_中原健康网
保持动作10秒,然后休息一会接着继续做动作。每次坚持要做20套以上才有瘦腰效果。 瘦腰除了运动是关键,也要注重饮食方面对食品的选择,有一些减肥食品对瘦腰也是很有帮助的! 杏仁、大豆 美味的杏仁富含纤维以及抗氧化剂——维生素E,所含的矿物质镁,是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。同时杏仁能在...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150416/215...html 2016-4-21
预防新型冠状病毒感染五十问_中原网健康
答:由于医务工作者与患者的接触多于一般人与患者的接触,他们属于感染新型冠状病毒的高风险人群。WHO建议医务工作者坚持采取适当感染防控措施。 43.怎么看待发热门诊的医生、护士穿防护服接诊病人吗? 答:(1)医务人员是疫情防控的主力军。医护人员做好个人的防护,才能更好地救助广大患者。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-01... 2020-1-27
七日瘦身汤做法 坚持7天立即见效_中原网健康
七日巫婆蔬菜瘦身汤,听名字就很厉害的样子,是众多明星减肥的秘方,这款瘦身汤效果虽好但要坚持才会有效果,如果无法坚持,很容易导致暴饮暴食,只会越来越胖,下面就教大家巫婆蔬菜瘦身汤做法! 七日巫婆蔬菜瘦身汤 材料:西红柿2个、芹菜2根、洋葱2个、卷心菜半颗、青尖辣椒2根、盐2小勺、糖1小勺 ...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-18/112... 2014-12-18