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预防感冒的保健操有哪些_中原网健康
避免臀部翘起或下压。俯卧撑动作必须到位,下压时,肩一定要低于肘关节后,身体方可上抬。该动作不受任何场地的限制。上班族可以直接在把办公桌当成支撑物来练习。也可以根据自己的体能,选择适当高度的支撑物。坚持做上斜俯卧撑,不仅可以锻炼身体,增强免疫力,还可以起到减去手臂赘肉的效果。
jk.zynews.cn/bj/ys/20150922/273...html 2024-5-9
多吃不长胖!8种果蔬打造易瘦体质-健康频道-手机中原网
这些成份可以抑制体内脂质和醣类的吸收,发挥燃烧体内脂肪的效果,从而达到瘦身的作用 果醋: 果醋含有丰富的有机酸和人体所需的多种氨基酸,其可使人体内过多的脂肪转移为体能消耗,从而达到减肥的作用。此外果醋还有降血压功效哦!【1】【2】【3】豫ICP备16000548号 中原网 版权所有...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
七种最简单的“保鲜剂”让男人精力更旺盛 - 健康要闻 - 健康中原...
男人到了三四十岁,腹部的肥肉会越来越多。尝试一下单边体能锻炼,如单臂哑铃举重运动、单臂肩推举、单足蹲练习,开始时每边重复8至10次,然后换另一侧练习,休息几分钟后重复,每组动作完成3次。为加强效果,每4周应调换锻炼顺序,你会渐渐发现赘肉消失、肌肉再现。
jk.zynews.cn/news/xwpd/201403/257497... 2014-3-7
教你敲手指测大脑衰老 - 健康要闻 - 健康中原 中原地区最权威健康...
核心提示:年纪大了,大脑会逐渐衰老,手脚变得不灵活。近日,据美国“每日医讯”网站4月5日报道,美国得克萨斯大学的运动机能学专家通过一种简单的手指敲击测试,来测试老人的大脑及运动能力是否出现衰退。 年纪大了,大脑会逐渐衰老,手脚变得不灵活。近日,据美国“每日医讯”网站4月5日报道,美国得克萨斯大学的运动机能...
jk.zynews.cn/news/xwpd/201405/259000... 2014-5-4
常吃三食物活到九十九 - 健康要闻 - 健康中原 中原地区最权威健康...
核心提示:民间曾有这样的说法,日饮一口醋酒油,长寿能到九十九。这里的酒和油单指葡萄酒和香油,但日饮并非是刻板地每天都喝,而是只要做到烹调过程中添加点,对健康长寿也会有意想不到的效果。 民间曾有这样的说法,日饮一口醋酒油,长寿能到九十九。这里的酒和油单指葡萄酒和香油,但日饮并非是刻板地每天都喝,而...
jk.zynews.cn/news/xwpd/201405/259065... 2014-5-7
总是感觉疲劳也是一种病?4招帮你改善慢性疲劳-健康频道-手机中原网
建议每天至少1小时的体能活动,如爬楼梯、散步或打扫卫生;平均每天运动1小时,如跑步、跳健身操等; ②消除工作或学习中的环境压力;重要且经常用的东西,放在伸手能触碰到的地方;每隔15分钟稍微动一动,隔30分钟做一次深呼吸,隔1小时,起来喝点水,上个厕所,活动下肌肉;盯着屏幕时,注意多眨眼睛,既可以滋润眼睛,还能...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-6-29
每天两分钟脚底按摩减肥法 让你月瘦十斤_中原网健康
全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。 做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/31...html 2014-9-14
焦虑症的自我治疗 4招缓解焦虑症状-健康频道-手机中原网
具有自卑倾向的这类人常常会有强烈的不安全感,有些人深信自己的容貌、身体特征、口才、表情、学业成绩、体能状况处处不如人,由于坚信不疑以致这种观念根深蒂固,每当与别人在一起时,这种想法就蜂拥而出,使其无法放松来与别人交谈和交往,总觉得自己处处不如人。有些人在感觉到别人投过来的视线时,脸上的肌肉就会马...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-12-22
越休息越累?可能是你休息方式不对!_中原网健康
这类人大脑皮层极度兴奋,而身体却处于低兴奋状态,对待这类人的疲劳,睡一觉起到的作用不大,因为你需要的不是通过静止恢复体能,而是要找个事把神经放松下来。 第一种休息方式:改变活动的内容 大脑皮质有一百多亿神经细胞,它们以不同的方式排列组合成联合功能区,这一区域活动,另一区域就休息。这种活动内容的转换,可...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2020-12... 2020-12-24