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怎样减肥最有效?一张“热量消耗表”告诉你_中原网健康
3.养成多喝水的习惯。 每天喝大约7杯水的人比那些喝水少的人,每天能少吃大约含200千卡热量的食物。 4.食物选择有讲究。 运动后可以吃一些含糖和蛋白质的小吃,如脱脂酸奶、全麦饼干、瘦肉制品等。但要注意减少脂肪,特别是饱和脂肪酸的摄入,甜点和汉堡之类的最好别吃。
jk.zynews.cn/bj/ys/20150604/23800... 2015-5-27
体检时要留意五个细节最不能忽略_中原健康网
有时候从喝水到憋够尿还有很长一段时间,所以比较麻烦。 专家提醒:体检顺序其实挺有讲究的,顺序对了也可以避免一些数值的偏差。 一般去体检应该先去抽血化验,紧接着做空腹B超。那么如何解决女性朋友的实际困难呢?有个好办法,就是女性朋友早晨在家起床后就憋住不排尿,直接到医院体检。憋了一整夜的尿并不会明显...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150604/23788... 2015-5-27
吃零食时换只手 6个养生秘方让你改掉坏习惯_中原网健康
生活中总有些坏习惯让你“割舍”不掉。如果你无法立即改掉这些习惯,不妨借鉴美国“奥普拉”网的建议,给坏习惯做些小调整,将危害降到最低。 喝可乐前先喝水。可乐等含咖啡因的饮品能让人脱水。为了降低它们对身体的刺激,喝饮料前最好先喝点凉白开。
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-11-05/75...html 2014-11-5
世界长寿老人的忠告 多吃鱼、朋友多、爱劳动、少发愁_中原网健康
拥有大量的朋友、多喝水和唱歌,让我活得长。 ———克里斯蒂安·莫滕森,115岁 1998年4月25日去世的美国人莫滕森,是个生活很丰富的人,他坦言长寿离不开好朋友、喝水和唱歌。澳大利亚研究人员发现,朋友圈广的人平均延寿7年;水不仅能拯救生命,还是长寿的要素。美国疾控中心的相关数据表明,很多疾病是由于喝水少引起的...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150319/207...html 2015-3-19
经常便秘怎么办 9类蔬菜解决你便秘问题_中原网健康
冬季天气变寒冷,人体户外活动量减少,加上喝水不足,容易产生便秘。专业医师提醒,除了多喝水以外,更应该适度按摩腹部以及多吃苹果香蕉等水果。 便秘是指纤维素摄取不足,或是刻意节食导致养分悉数被肠胃道吸收,难以形成足量体积的排泄物,加上喝水不够量,大便乾结偏硬,另外若活动量小,肠胃道蠕动跟着降低也会影响排便。
jk.zynews.cn/bj/jf/2015-02-09/176... 2015-1-31
春节出行 当心挤出旅途精神病_中原健康网
心脑血管患者要多喝水 心脑血管疾病是春运旅途中最常见的疾病之一,比率可佔三分之一以上。根据发病率统计,我国每年1-3月春运前后是心脑血管疾病高发时段。陈祖辉表示,这主要是由于春运期间天气寒冷,气温下降会诱发疾病。此外,拥挤的环境容易造成焦虑,也是发病诱因。
jk.zynews.cn/jb/qt/2015-02-09/174... 2015-2-9
免疫力发出3大求救信号:爱吃甜、小便色淡、 鼻子发干_中原健康网
衡量喝水充足的一个指标是尿液为淡黄色,太黄表示喝水不够,太透明表示喝水过量。需要提醒的是,喝完咖啡和茶应该再喝一杯白开水,因为咖啡和茶有利尿作用,会加速人体排水。 体重迅速上升。体重超标、肥胖不仅不利于心脏、大脑以及其他器官的健康,同样不利于免疫系统。研究发现,很多罹患猪流感的人,往往体重指数(BMI)超过...
jk.zynews.cn/bj/ys/2015-01-26/165... 2015-1-26
听信偏方2小时喝6升水治便秘 老人脑水肿险些丢命_中原健康网
得了便秘不愿去医院,太婆听信偏方喝水治便秘,以为喝水越多治疗效果越好。结果,她2小时内喝下6升柠檬水导致脑水肿,险些丢掉性命。 60岁吴太婆家住三阳路,半个月前开始便秘。她上网发现喝柠檬水可以治便秘,便在家时不时地喝柠檬水,但症状并未改善。前日上午8点,憋得难受的吴太婆在2个小时内喝下6升柠檬水,...
jk.zynews.cn/news/xwpd/20150612/245... 2015-6-12