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保健养生:西兰花减肥食谱 营养减肥两不误_中原网健康
西兰花是很多人在瘦身减肥的时候都会选择的食品,它不仅热量低,还有丰富的营养,那么西兰花应该怎么吃才能把减肥效果发挥到最大呢? 一、上汤皮蛋西兰花 材料:西兰花、胡萝卜一根、皮蛋2个。 制法: 1.西兰花切成小朵,用清水冲洗干净后,放入加盐的沸水中汆烫60秒,捞起沥干水; ...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/39...html 2014-9-14
喝苹果醋能减肥?真的管用吗?
副主任营养师 周燕 苹果醋是啥? 苹果醋是一种由苹果发酵制成的酸味调味品。 它的制作过程通常包括以下几个步骤:首先将苹果洗净、切片,然后榨汁,接着添加酵母进行发酵,最终得到的就是苹果醋。(特别提醒:如果要居家自制苹果醋,制作中一定要注意食材卫生、操作卫生和保存卫生,避免滋生细菌;在发酵过程中如果发现顶部有...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2023-9-12
营养师教您健康吃月饼-健康频道-手机中原网
一般情况下,月饼主要原料为面粉、食用油、糖、鸡蛋及各种馅料。从营养成分来看,一块50克的月饼,能量有200千卡左右,蛋白质5-8克,脂肪10克左右,碳水化合物30克左右,还含有一些矿物质和维生素。 月饼的营养成份会随着月饼原料的不同而不同,营养特点也不太一样,市面上大致分以下几种: ...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-9-28
吃什么可以保护心脏健康_中原网健康
营养成分极其丰富,其中最值得一提的是茶多酚。研究发现,茶多酚可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量,具有预防动脉硬化、降低血压和血脂、防治血栓等作用。由于茶多酚不耐高温,不可用沸水冲泡,温水冲泡更能发挥其保健功能。 2、黄豆 含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸,能促进体内脂肪及胆固醇代谢,保持心血管通畅。食用...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150417/215...html 2015-4-17
小满节气外出要防晒 吃什么水果最防晒-健康频道-手机中原网
此外,它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。 柠檬 含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。 据研究,柠檬能降低皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-5-21
研究发现 冬季出生者易失眠且更易患精神疾病 -健康频道-手机中原网
出生的季节还可能影响一个人的性格,美国和澳大利亚的研究人员发现,相对来讲,夏天出生的人往往更快乐,冬季出生的人则较悲观、爱抱怨。研究者认为这是由于胎儿受到温度、降雨量、紫外线、母体摄入营养、母体雌激素分泌状况等季节性因素的影响。 以色列一项针对27万名孩子的视力调查发现,夏天出生的孩子患有中度和重度近视...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-8-6
柠檬水减肥你试过吗 美白+减肥就是这么简单-健康频道-手机中原网
6、不要用过热的水泡,那样会损失柠檬的香味和营养价值,在夏天和秋天这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。 柠檬水的做法二 原料:柠檬半颗 凉开水1500ml蜂蜜3汤匙(50ml) 冰糖25克 做法: 1、柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡,所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-19
秋季红薯怎么吃最营养_中原网健康
随着天气转凉,红薯成为了秋季最“炙手可热”的食物。秋季大量红薯上市,那么怎么吃红薯最营养呢? 怎么吃红薯最营养? 1.红薯发糕 材料:红薯粉1000克、面粉300克、白糖300克、苏打粉8克及适量温水。 做法:将上述材料拌均匀,发酵后放入蒸笼内用大火蒸熟。离火晾至温热时,在其表面适量涂抹香油,撒上青红丝、芝麻,...
jk.zynews.cn/bj/ys/20151030/280...html 2015-10-30
减肥早餐吃什么 DIY减肥早餐营养又瘦身_中原健康网
不吃早餐的好处完全没有,而坏处却是一抓一把,但是营养不平衡的早餐也是有害健康还会增肥的你知道吗?有些人没时间就不吃早餐也是会发胖的哦你知道吗?减肥达人推荐减肥早餐吃什么,DIY自制营养食谱。 DIY减肥早餐 烧牛肉+牛奶+苏打饼干 牛肉:2小块 蔬菜:1个番茄...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-13/57...html 2014-10-13
减肥早餐吃什么 6款早餐简单营养更瘦身_中原健康网
早餐是所有减肥人士一日三餐里最重要的一餐,不能吃的油腻还要保证营养的充足,同时也不能吃热量太高的食物,对于很忙的上班族来说,简单的做法也很重要,减肥达人推荐健康减肥早餐吃什么,六款简单早餐帮你排毒。 减肥早餐食谱 一日之计在于晨,减肥也是需要从早餐开始才有好的效果,一款营养丰富又能燃脂加速新陈代谢的...
jk.zynews.cn/bj/jf/2015-02-09/177... 2015-2-9