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想健康地减肥塑身,心中得有数,参考这个标准让你美翻天!_中原网健康
除了减重减脂,大家日常做些体能以及形体训练,对于拥有和保持良好的身体身形都是非常有帮助的。 说到这,大家估计心里已经暗暗许下今年瘦身小目标了吧。 小目标有了,但瘦身的过程中,下面这些误区可别犯! 瘦身塑形过程中这些误区可别犯! 1.彻底拒绝肉食
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-03... 2020-3-22
瘦腰的最快方法 5招教你击退脂肪重灾区_中原网健康
维他命B族是天然的瘦身营养补剂,虽然它不能像减肥药物那样直接对抗脂肪,但却可以改善体能环境,塑造不易发胖的体质。 火龙果不仅是好吃那么简单 火龙果口味清甜,更重要的其中含有低聚糖物质和大量纤维素,能提升肠道运化功能,将造成腹部赘肉的体内垃圾快速排出。
jk.zynews.cn/bj/jf/20150601/22887... 2015-6-1
踢毽子能减肥吗 踢毽子减肥法有益身心又减脂_中原网健康
踢毽子运动量可随意控制,可视自己的体能来确定运动量。不必与人争抢冲撞。不受场地限制、占地小、器具简单投资少男女老少都可参加。其踢法多种多样,有单人踢、双人踢、多人踢;有正踢、反踢、交叉踢等二、三百种花样。踢毽子寓游戏于运动之中,只要玩得开心,合理掌握运动量,不但能够达到强身之目的,还能享受到其中...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2014-9-14
老年人运动中的小意外-健康频道-手机中原网
春天万物复苏,老年人也喜欢出来多活动活动,但随着年龄增长,机体功能退化,反应能力降低,心有余而力不足的时候很容易出现一些小意外。户外活动能够更好地接受紫外线照射,有利于体内维生素D合成,延缓骨质疏松和肌肉衰减的发展。不过,老年人的运动量一定根据自己的体能和健康状况随时调整,量力而行,循序渐进,逐步调整运动量...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-4-12
4个运动让你消除大肚腩_中原网健康
至于次数则可视个人体能来决定。体力较差或久未运动者,可借助于其他帮助,如借助衣柜抽屉勾住双脚,或请人帮忙按住脚背,以便起身。另外双手向前平伸,或轻置脑后,都能帮助运动者轻易起身,虽然效果不如双手交叉于胸前的好,但很适合已有啤酒肚的初级运动者练习。
jk.zynews.cn/bj/jf/20151008/276...html 2024-5-9
男性腹部减肥的方法有哪些_中原网健康
方法一:仰卧起坐:做法:平躺于地,双手交叉置于胸前,双腿微弓,如一般仰卧起坐,起身然后躺下,重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。另外双手向前平伸,或轻置脑后,都能帮助运动者轻易起身,虽然效果不如双手交叉于胸前的好,但很适合已有啤酒肚的初运动者练习。
jk.zynews.cn/bj/ys/20150318/204...html 2024-6-22
预防感冒的保健操有哪些_中原网健康
避免臀部翘起或下压。俯卧撑动作必须到位,下压时,肩一定要低于肘关节后,身体方可上抬。该动作不受任何场地的限制。上班族可以直接在把办公桌当成支撑物来练习。也可以根据自己的体能,选择适当高度的支撑物。坚持做上斜俯卧撑,不仅可以锻炼身体,增强免疫力,还可以起到减去手臂赘肉的效果。
jk.zynews.cn/bj/ys/20150922/273...html 2024-6-10
七种最简单的“保鲜剂”让男人精力更旺盛 - 健康要闻 - 健康中原...
男人到了三四十岁,腹部的肥肉会越来越多。尝试一下单边体能锻炼,如单臂哑铃举重运动、单臂肩推举、单足蹲练习,开始时每边重复8至10次,然后换另一侧练习,休息几分钟后重复,每组动作完成3次。为加强效果,每4周应调换锻炼顺序,你会渐渐发现赘肉消失、肌肉再现。
jk.zynews.cn/news/xwpd/201403/257497... 2014-3-7
常梳头的好处 春天常梳头强身祛病_中原网健康
仅半年多时间,就逐渐从精神压抑和体能衰弱中恢复过来,身健心朗,面色红润,前后判若两人。因此,他在诗中写道:“羽虫见月争翩翻,我亦散发虚明轩。千梳冷快肌骨醒,风露气入霜蓬根。”大意是:在皎洁的月光下,秋虫翩翩起舞,我站在空旷的轩阁上,散开长发频频梳理,梳得头脑清醒,筋骨越来越强健,头发也长得更茂密...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150312/200...html 2015-3-12
教你敲手指测大脑衰老 - 健康要闻 - 健康中原 中原地区最权威健康...
核心提示:年纪大了,大脑会逐渐衰老,手脚变得不灵活。近日,据美国“每日医讯”网站4月5日报道,美国得克萨斯大学的运动机能学专家通过一种简单的手指敲击测试,来测试老人的大脑及运动能力是否出现衰退。 年纪大了,大脑会逐渐衰老,手脚变得不灵活。近日,据美国“每日医讯”网站4月5日报道,美国得克萨斯大学的运动机能...
jk.zynews.cn/news/xwpd/201405/259000... 2014-5-4