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空调房呆久了也会胖?揭夏季减肥最快的方法_中原健康网
4、多吃蔬果 每天食用九种不同的夏季水果和蔬菜。“大量食用富含维他命A、维他命C和E,以及植物性化学物质如矿物质、水合物和纤维的食物,即摄取天然低热量和低脂肪的食物,能帮助您获得健康轻盈的状态。不管在正餐、下午茶,抑或是运动前后,您都可以好好享用这类食物,使您没有饥饿感且充满力量,又能轻松减肥。”...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150803/260...html 2015-8-3
调查:超六成小学生早餐中没有蔬菜(2)_健康中原_中国第一健康门户...
蔬果摄入不足威胁儿童健康 吃水果有学问 1.容易上火的体质,应该多吃哪些水果? 体质不同,看待水果的态度不同,在上火时,水果往往被当成是“灭火器”,然而,过犹不及。 上火分虚、实。所谓虚火是由于疲劳造成的阴津不足,人没精神,还喜喝热汤。而实火在身会令人焦躁难耐,要吃些冷饮才会舒服。针对不同的火情,...
jk.zynews.cn/news/jksd/1339378353... 2012-6-11
晚上7点以后吃难消化的食物会致癌?!_中原网健康
1. 宜清淡。晚餐切不可大鱼大肉、高油、高脂饮食,口味上以清淡为宜。晚餐可以吃少量主食,加一些蔬果,清粥小菜是不错的晚餐选择;也可以少量吃肉,但以鱼肉、瘦肉为佳。 2. 补营养。晚餐是为一天营养“查漏补缺”的好时机。比如,如果早餐和午餐没吃粗粮,晚上可以蒸点红薯、南瓜或来碗杂粮粥;没吃足500克蔬菜...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-10... 2020-10-28
经期减肥法 3招饮食+运动健康减肥_中原健康网
(多吃高纤维食物,比如蔬果、全麦、糙米、燕麦等食物,都含有比较多的纤维,可以促进激素排出,增加血液中的镁的含量,在调节月经、镇静痛经的同时,帮助减肥。) 2.虽然这时体重下降不明显,若控制的好生理期后,说不定体重很容易就下降。(少吃甜食,不要觉得经期的时候吃什么都不会发胖,就刻意的去吃一些蛋糕、甜品、...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/50...html 2014-7-29
懒人断食排毒减肥法 3招让你每天减脂2斤_中原健康网
断食减肥法有很多种,比如香蕉断食法、清水断食法、蜂蜜水断食法、黑咖啡断食法、苹果断食法等等,一般都需要三天至二十八天,但是只是那个过程瘦很多,之后可能就没办法持续的瘦,而且也不能超过一个月都这样吃,很容易营养不良,而且也瘦不了太多了,最好的方法是吃大部分食物,比如蔬果蛋白质类的食物,但是不吃碳水化合物...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-11-19/78...html 2014-11-19
十个减肚子赘肉的简单方法_中原网健康
对于女人来说,小肚子是困扰很多人的难题,特别肚子是一圈圈的赘肉更是情何以堪?怎样减肚子赘肉呢?今天就推荐大家十个减肚子赘肉简单方法。 1、吃得少不如吃得巧 计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律,可以适当多吃一些“瘦腹”食品,如番茄――具有瘦小腹冠军蔬果的称号,富含的食物纤维,可以...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/39...html 2014-9-14
大S怀孕喜当妈 素食减肥险酿不孕悲剧_中原健康网
瘦身教主唐安琪为月经后期的女性设计了经典的“黄金十日”瘦身法,这套瘦身食谱主要组成部分是蔬果,搭配少量瘦肉和鱼类,让你瘦的安全瘦的健康! 第1-3日:以补身食疗为主。早餐进食蔬果配一杯黑糖姜茶;午餐进食蔬菜配肉类补身菜式;晚餐进食蔬菜配补身汤粥 ...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/33...html 2014-9-14
快速瘦脸的方法 7个瘦脸小窍门打造瓜子面孔做女神_中原网健康
钾质可以促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题,是小脸美人的重要营养需求。另外,高纤维的海藻类、豆类以及蔬果类食物都是小脸美人的必要食物摄入哦! 瘦脸小窍门七、经期瘦脸按摩 把握经期的黄金时段来减肥最能看到瘦身的功效,而经期瘦脸也是最有效的哦!经期是最适合做瘦脸按摩的,因为血液循...
jk.zynews.cn/bj/jf/2015-01-07/135... 2024-6-7
产后如何减肥 明星营养师DUKAN教你产后速瘦_中原网健康
英国凯特王妃的御用营养师大方透露了产后减肥的方法,其实非常的简单,其本质就是蛋白质与淀粉分开吃,淀粉少吃。下面就来看具体方法! 凯特王妃减肥方法: 进攻期 只吃纯蛋白质食物平均进行5天 稳进期 能吃蛋白质和低淀粉蔬果平均进行天数为想瘦每0.45公斤X3天 ...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-29/66...html 2014-10-28
为什么刷牙后吃东西发苦 - 健康要闻 - 健康中原 中原地区最权威...
北京军区总医院高级营养配餐师于仁文建议,除了航空公司对飞机餐的改善,乘客也可以提前做一些准备,比如,通过安检后可以买瓶酸奶带上飞机,其中的益生菌有助于提高消化功能;可以自带一些水果,弥补飞机餐提供新鲜蔬果不足的缺憾。另外,人在空中消化液分泌量减少,胃肠功能减弱,更易出现消化不良等现象,建议不要在过饱和空腹...
jk.zynews.cn/xwpd/201408/26485408... 2014-8-21