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立冬当心3类疾病 立冬之后如何预防疾病_中原网健康
冬季锻炼还要注意掌握“度”,不能透支体能。可根据自身状况,有选择地做一些慢跑、散步、打太极拳、习剑等适宜冬季锻炼的项目。临睡前如果坚持用热水洗脚,对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。坚持每天清早或傍晚用冷水浴鼻,能减少患感冒的几率。关节疼痛的患者要注意保暖,适当休息与运动相配合。常年有胃病的朋友,应戒烟、...
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-11-19/79...html 2014-11-7
7日减肥餐单 超效刮油塑曲线美-健康频道-手机中原网
2、然后将蔬菜放在锅子中,把蔬菜全部都放入锅中烹煮。 3、最后出锅的时候放入盐调味即可。 减肥效果:丝瓜是夏季应季非常好的蔬菜,能够减肥除便秘,加速体能快速的排毒过程,提高新陈代谢且热量低,而发菜有调节肠胃的作用,能起到非常好的瘦身效果。 (责任编辑:梁绮贤 )豫...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-28
最好的减肥方法 谨遵4大饮食原则不信瘦不下来_中原健康网
此刻是一天中体温最高的时候,体能最棒,有没有听说过,很多世界记录就是在下午的这个时间段创造的。所以条件允许的话起来运动吧。 19:30～20:00 少量晚餐 6点过后,该放松了。体温开始逐步下降,尽管只有半度,但你是不是突然想躺下眯一会儿?然后饥饿感随之而来,是时候吃晚饭了。 ●和其他两餐一样,以蛋白质开始...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150604/234...html 2016-5-2
正确的跑步减肥方法 跑步8原则流汗排毒全身瘦_中原健康网
相比体能不足,跑两步就要吐血而言,能否持之以恒才是跑步小白们真正的挑战。人之常情,跑步需要循序渐进,如果坚持不懈,从1公里到10公里这区间的进步是很快的。一旦你放弃坚持跑步,等你下次重拾的时候就必须重新开始了,之前的努力也得打水漂了。如果您还有更多疾病相关的问题,还可以直接电话咨询三甲医院专家,详情> ...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150604/234...html 2015-6-4
养生保健:7个时间点喝蜂蜜水最养生_健康郑州
早晨喝蜂蜜,可以快速补充体能,让一天有充足的精神。 做法:每天早晨起来后,空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。 健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等。 午后一杯蜂蜜水补充能量...
jk.zynews.cn/jkzz/ysbj/20151231/286... 2016-6-26
5种食物搭配醋 1月轻松瘦10斤_中原健康网
导读:大家平日喜欢吃醋吗?当然我说的吃醋并非那个“吃醋”,而是真正意思上的喝醋。我们现在都讲求瘦身减肥,每个人都去谋求最佳的瘦身方法,那现在我们就用简单的吃醋减肥法为大家瘦瘦身,塑塑型吧! 食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢,是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉,还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/40...html 2014-9-14
减肥瘦身:5种食物搭配 1月轻松瘦10斤_中原健康网
导读:大家平日喜欢吃醋吗?当然我说的吃醋并非那个“吃醋”,而是真正意思上的喝醋。我们现在都讲求瘦身减肥,每个人都去谋求最佳的瘦身方法,那现在我们就用简单的吃醋减肥法为大家瘦瘦身,塑塑型吧! 食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢,是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉,还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/39...html 2014-9-14
蜂蜜水是最佳饮品 五个时间饮用效果最好_中原健康网
用法:脑力劳动者和熬夜的人,冲服蜂蜜水可使精力充沛。运动员在赛前15分钟服用蜂蜜,可帮助提高体能。 五个时间喝蜂蜜水最好 早晨喝蜂蜜,可以快速补充体能,让一天有充足的精神。 做法:每天早晨起来后,空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。 健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,本身肠胃不好的人最好...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150710/253...html 2015-7-10