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步行减肥法你试过吗 3招步行减肥轻松燃烧卡路里_中原健康网
一天步行达1小时,一星期3至4次,另外再加上每星期2次,每次30到40分钟的体能训练。 步行的另一好处是带给你全天的充沛精力,让你整天都神采飞扬,意气风发。身体健康的人能提高氧气利用率,然后转化成更多的能量为事业、为家庭奔波,这些能量迟早有用。 女人40岁时,因为要照顾家庭,要对自己的生活做出重大决定,常常面...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-11-19/78...html 2014-11-19
记者,高压下的亚健康人群! - 热点话题 - 健康中原 中原地区最权威...
花生米、杏仁、腰果、核桃等干果类小食品富含丰富的蛋白质、维生素B、维生素E等,具有安神静气、恢复体能的功效,且胆固醇含量较低,长时间精神紧张者可多多食用。此外,每晚临睡前坚持用热水泡脚20分钟,也可达到放松全身肌肉、调节脏器、帮助睡眠的功效。 症状3:眼干、眼涩 电脑是记者工作时的必须装备,长时间的与电脑屏幕...
jk.zynews.cn/news/rdht/201311/255630... 2013-11-8
白领女性吃什么食物抗疲劳_中原健康网
每天。50%—55%的体能补充都要依靠糖分。 最为有利的是复合糖(即“慢吸收糖”),因为它不会很快被身体消耗,可以常时间补充能量。以下食品都含有丰富的复合糖:面点、米饭、面包、干菜……不过,没有必要每餐都食用,一天一次就足够了。 别忘了维生素C 维生素C的抗疲劳功效是众所周知的,此外,它还有助于增强免疫...
jk.zynews.cn/pic/20150915/272...html 2015-9-15
春季肠胃不适 3种药保驾护航 - 健康要闻 - 健康中原 中原地区最...
微信输“8”字测体能 看脸色补营养 有黑眼圈要补铁 一天要走多久才能有效减肥 10款减肥茶排行榜 核心提示:不少人在几顿大餐过后人们的肠胃就开始闹脾气:胃痛、胀气、腹泻 在此小编提前为网友推荐几款肠胃保健药,让这个假期更畅快。一、保济丸 “保济丸”因其适应范围广泛、价格低廉而越来越受到广大消费者的喜爱,...
jk.zynews.cn/news/xwpd/201405/258992... 2014-5-1
女性冬天怕冷?学学各国“内调暖身法”_中原健康网
身心双重受益。除了增加血管弹性、增加心肌收缩能力、提升系统功能、提升免疫系统等好处外,冬泳给人带来的心理满足也受到健康专家的肯定,强冷刺激带来的欢愉感,能够反过来提升机体各项体能。 日本:雪仗打出国际大赛。 时至今日,每年吸引全球近200支高水平队伍前来专门打雪仗。 那其他国家又是怎么养生的呢?一起来看看吧...
jk.zynews.cn/jb/qt/2014-12-22/11447... 2014-12-22
我国近三成人有睡眠障碍 睡不着睡不醒打鼾都是病_中原健康网
“儿童患鼾症,会影响生长发育;男性患鼾症,会影响体能和智力;女性患鼾症,易发生内分泌失调早衰,长者患鼾症,则易患中风、痴呆。”张湘民介绍,重度的睡眠呼吸暂停综合征患者,一半以上有高血压、心脏病,有心脑血管疾病的,一半有睡眠呼吸暂停综合征。因此,一定要注意治疗。症状轻的患者,可采取减重、侧位睡觉、戴持续正压...
jk.zynews.cn/pic/20160321/290...html 2016-3-21
女人午睡养生功效最大化_健康中原_中国第一健康门户网站
12-13点间,大部分人的体能都会出现衰退,最适合午睡。也不要太晚午睡,下午15点后午睡就会影响到晚上的睡眠质量。 美国国立睡眠基金会的一项调查发现:三分之一的女性觉得自己太疲劳了,以至于连性欲都没了。睡眠和性生活一样,不一定非要局限在床榻上。人们可以在任何地点午睡,坐在办公桌前也能偷睡片刻。如果条件...
jk.zynews.cn/news/jksd/13376779...html 2012-5-22
世界癌症研究基金会公布:6个改变能防癌_中原网健康
美国生理学家一项研究发现,生气10分钟耗费的体能相当于3000米赛跑。长期生气导致的内分泌功能紊乱和身体的免疫功能低下,使得癌症更容易发生。建议家务劳动要遵循适量劳动和以身心愉悦为目的,不要过量,也不要让家务活成为负担,只有保持好的心态去做家务,才能更好地达到防癌效果。
jk.zynews.cn/news/xwpd/20160621/296... 2016-6-21
安眠药尽量在床上服用 睡前10分钟吃较安全 - 健康要闻 - 健康中原...
微信输“8”字测体能 看脸色补营养 有黑眼圈要补铁 一天要走多久才能有效减肥 10款减肥茶排行榜 核心提示:看心理门诊的患者中,有两到三成是主诉失眠的。长期失眠是一种慢性病,人们通常通过服用安眠药来对抗失眠。但面对当前安眠药的一些传言,安眠药应该怎么吃才更安全更合理呢?人们...
jk.zynews.cn/news/xwpd/201405/258989... 2014-5-1