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3大香蕉减肥食谱 让你瘦到不想停_中原健康网
5、用蔬果沙拉做伴碟,让小点更精致。 香蕉沙拉 材料:香蕉2根、猕猴桃1个、草莓若干个、沙拉。 香蕉去皮,切段。猕猴桃去皮,切片挤上沙拉酱即可。 香蕉燕麦粥 材料:香蕉2根、燕麦片150g、食盐适量。 将香蕉切片,水开后将燕麦片倒入,水开后将燕麦片倒入,大概煮一分钟后即可。(...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/38...html 2014-9-14
这4类营养素可有效减轻雾霾伤害 维生素居首位_中原健康网
维生素A和胡萝卜素:胡萝卜素主要存在于植物性食品当中,包括胡萝卜、南瓜、芒果、木瓜等橙黄色蔬果,以及菠菜、苋菜、小油菜、芥蓝等深绿色蔬菜。维生素A主要存在于蛋黄、全脂奶、动物肝脏、动物肾脏和脂肪含量高的鱼类当中。 维生素B6和B12:谷胚、坚果、花生、瓜子、鸡肉、土豆、香蕉、绿叶蔬菜等都含有较高水平的维生素...
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-11-26/8541... 2014-11-26
9种减肥营养素少不得 大大提升瘦身力_中原网健康
因为血液中的维生素C含量与身体燃烧脂肪的能量有直接关系。维生素C能合成肉碱,促进脂肪代谢,加速脂肪的分解和燃烧。新陈代谢的过程中,如果肉碱含量不足,就会导致脂肪囤积,形成脂肪组织。研究发现维生素C摄入充足的人,运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。食物中蔬果类含有较丰富的维生素C,如西兰花、西红柿、...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/3987_... 2014-9-14
怎么瘦脸最快最有效 6款食谱吃出精致巴掌脸-健康频道-手机中原网
2、将生菜、小黄瓜、玉米粒及小番茄放入碗中。 3、倒入优格、撤上葡萄干即可食用。 瘦脸功效:蔬果中含有丰富的纤维素,可以预防便秘的发生,及加速预防便秘的发生,及加速肠道中毒物的排除。而酸奶中丰富的素B群,也能带出红润的好气色,让你脸色看起来明亮动人。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-21
重磅!“三高”患者怎么吃?国家卫健委发布食养指南,赶紧收藏
可适当多吃富含植物甾醇、多糖等植物化学物的食物,如大豆、洋葱、香菇以及深色蔬果等,每日可摄入2g左右植物甾醇。一些食药物质能调节血脂水平,高脂血症人群适量食用,可以起到辅助降低血脂的作用。食药物质及新食品料食用量应符合相关要求。已知对某种食药物质过敏者,正在服用某些药物与食药物质有禁忌时,应在医师、...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2023-2-20
滥补维生素 当心会中毒 - 健康要闻 - 健康中原 中原地区最权威...
对此,军事医学科学院营养研究室副教授王冬兰说:“现在很多人有一个错误的理解,认为补充维生素就行了,事实上首选应当是合理安排膳食结构。”她表示,研究发现,服用维生素片并不能代替食用富含维生素的天然食品,如水果、蔬菜、豆类等,一是因为很多人体所需的其他营养物质需要从蔬果中摄入补充;二是因为维生素在体内需与其他...
jk.zynews.cn/xwpd/201410/2686821022... 2014-10-22
洪涝灾害过后,如何判断家中食物是否还能吃?_中原网健康
湿度大,食物受淹易造成腐败、变质;此外,洪涝灾害过后,可能会有大量的畜禽、鼠类及其它动物尸体,其体内可能携带的致病菌大量繁殖并产生毒素污染水源和食物;更严重的是,一些受淹的农药化肥仓库、厕所、粪池、畜厩、垃圾和污水坑等,会进一步污染水源,促使土壤中各种微生物成倍繁殖,导致田间地头的谷薯蔬果快速发生霉变和...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2021-07... 2021-7-26
“咸熏糖烫懒 ,油酒烟腌霉” 癌细胞最爱的10个字,你中了几个...
吃蔬菜要多吃深色蔬果,因为蔬果类含有许多抗癌营养素。 除了本身营养丰富外,它们也能帮助你维持健康的体重,而肥胖往往是许多癌症的因子。 3粗粮每天都吃点 粗粮最好安排在晚餐吃。正常人吃的频率以两天一次为宜,“三高”人士可一天两次。 粗细搭配1:1:2。研究发现,饮食搭配以6分粗粮、4分细粮最适宜。从营养学上...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-4-17
二十四节气养生之夏天-健康频道-手机中原网
下面我们就来了解二十四节气养生之夏天吧! 立夏养生之饮食养生 立夏时节,时值乾卦,自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强。此时的饮食原则是增酸减苦,补肾助肝,调养胃气。此时饮食宜清淡,以低脂、易消化、富含纤维素为主,多吃蔬果、粗粮。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-6-21