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中年男士的减肥方法推荐_中原网健康
生活中不仅仅是女性希望自己能拥有姣好的身材,男性也同样希望自己能拥有姣好的身材。那么如果人到了中年有什么比较好的方法能减肥呢?下面给大家介绍中年男士的减肥方法推荐,供大家参考。 仰卧起坐 平躺于地,双手交叉置于胸前,双腿微弓,如一般仰卧起坐,起身然后躺下,重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。体力较差或...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150325/208...html 2015-3-25
达人支招如何减小肚腩 饮食+运动轻松抚平小肚子_中原网健康
step4:先吸气,吐气时屈膝把脚往上抬(脚上提程度视个人体能而定)。 提醒:注意背部挺直,大腿尽量与身体呈90度;或以单脚曲膝上提,较省力。 功能:训练大腿前侧、下腹部肌肉。 2、跳肚皮舞减小肚腩 方法: step1:站直,两腿伸直分开,宽度同盆骨宽度:;
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/34...html 2014-7-9
5种脚底按摩减肥法 排毒燃脂瘦身_中原网健康
全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。 做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/31...html 2014-9-14
揭秘喝蜂蜜水最有效的7个时间点 - 健康要闻 - 健康中原 中原地区...
蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍,能够在很短时间内补充给人体能量,消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜,可以快速补充体能,让一天有充足的精神。 做法:每天早晨起来后,空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。 健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹...
jk.zynews.cn/news/xwpd/201402/257234... 2014-2-19
收好这份夏日锻炼指南,带你乘风破浪!_中原网健康
不论走多远、走多慢,一定要走够时间。其间,可以穿插慢跑,循序渐进,逐步增加运动量。假设每天走5公里,半年后同样走5公里,以同样的速度和时长,锻炼后摸自己的脉搏,如果脉搏降下来了,那就证明体能增加了。体能增强后不能无限制地或者很着急地增加运动量,增加的里程不要超过10%,每天增加时长1分钟~2分钟即可。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2020-07... 2020-7-23
减肥瘦身:5种食物搭配 1月轻松瘦10斤-健康频道-手机中原网
我们现在都讲求瘦身减肥,每个人都去谋求最佳的瘦身方法,那现在我们就用简单的吃醋减肥法为大家瘦瘦身,塑塑型吧! 食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢,是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉,还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢,增强机体对脂肪的代谢作用,排泄过多的“膘”,从而起到良好的瘦身减肥作用...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
什么运动减肥最快 6大减肥运动轻松减脂甩肉_中原网健康
从事慢跑运动不可操之过急,必须视个人体能状况做调整,不可一开始就快速度快跑,建议可先快走、小跑步、感受双腿、膝盖已经适应跑步动作,再逐渐增强速度。入门者第一次跑步时间不宜过长,刚开始30分钟就够了,再每周增加5~10分钟,至多控制在1小时内。 2、运动后严禁大量进食 ...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/35...html 2024-6-4
13种有氧减肥操 让你轻松美丽度夏-健康频道-手机中原网
以下7招式减肥健身操都比较普通实用,而且可以根据自己的体能做出不同的调整,适合不同年龄不同体质的朋友。还有很重要的一点是健身操减肥有益身体健康哦。 七、两腿直立并挺胸收腹 第一步首先两腿直立,并挺胸收腹。两手正握准备好的水瓶水平置于胸前,接着持铃向上举起,直到手向上完全伸直。保持这个姿势三到五秒钟,然后...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-19
这份运动长高礼包,是送给孩子们的儿童节礼物_中原网健康
总之,对处于生长发育中的正常青少年和矮身材儿童来说,运动无疑是一个简单、易行、值得推荐的长高方法。 合理、长期、科学、有计划的运动,对增强孩子体质、改变不良生活习惯、助力身高增长是有益的。家长要重视儿童青少年的体能锻炼,让孩子加强体育运动,增强身体素质。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2022-06... 2022-6-1
想健康地减肥塑身,心中得有数,参考这个标准让你美翻天!_中原网健康
除了减重减脂,大家日常做些体能以及形体训练,对于拥有和保持良好的身体身形都是非常有帮助的。 说到这,大家估计心里已经暗暗许下今年瘦身小目标了吧。 小目标有了,但瘦身的过程中,下面这些误区可别犯! 瘦身塑形过程中这些误区可别犯! 1.彻底拒绝肉食
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-03... 2020-3-22