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养心、灭火、祛湿 酷暑养生必修课-郑州晚报数字报-中原网-省会...
“避湿”,首先要避开生冷食物,因为在中医看来,生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜无限量食用。 其次要坚持适当运动。体内湿气重的人大多数饮食油腻、缺乏运动。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发...
zzwb.zynews.cn/html/2013-07/24/conte... 2024-8-17
冬季贪暖易得“暖气病”-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
此外,预防“暖气病”,控好居室温度、湿度也很关键。通常,室温18℃~24℃最适宜,湿度50%~60%为宜。当空气湿度低于40%的时候,空气相对干燥,各种细菌繁殖速度会加快。如果暖气过热,市民可将一盆清水放置在卧室的暖气片下面,让空气变得温润。饮食上多食蔬果,以苹果、梨、香蕉、橙子等为宜。
zzwb.zynews.cn/html/2014-12/03/conte... 2014-12-3
体检发现血脂偏高就是危险信号-郑州晚报数字报-中原网-省会首家...
多吃洋葱、竹笋、柚子、酸枣、刺梨、香蕉、柑橘、山楂等蔬果,具有调整血脂代谢、延缓动脉硬化的保健作用。 另外,戒烟,酒也尽量少喝,还要注意运动,锻炼身体,经常参加体育锻炼,降血脂的效果会更好,而较长时间的有氧锻炼(如慢跑、长距离步行)比较适于降低血脂。
zzwb.zynews.cn/html/2008-08/11/conte... 2024-9-3
从嘴唇颜色看健康状况-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
健康调理:发生贫血的情况中,有很大一部分是由于偏食造成的。如果日常饮食不规律,忙的时候吃方便面,不忙的时候在外面胡吃海塞,那样的话,不是营养过于简单,就是由于食物烹调过于精致破坏了营养。 建议可以生吃胡萝卜、菠菜、西红柿、猕猴桃这样的蔬果和鸡肝、猪肝、黑芝麻等食物。
zzwb.zynews.cn/html/2012-11/07/conte... 2024-8-23
高血压、心梗、糖尿病、风湿病-郑州晚报数字报-中原网-省会首家...
糖尿病人饮食的基本原则是平衡膳食,在此基础上,要注意蔬果的合理搭配。科学的吃法是蔬菜每天摄入300～500克、水果每天摄入200～400克。吃水果的最佳时间是两餐之间。此外,特别提醒糖尿病患者必须养成“定时饮水,不渴也饮”的好习惯。糖尿病患者每天的饮水量应该达到1500~2000毫升,少量、多次饮水。 “最好上、下午各...
zzwb.zynews.cn/html/2014-06/30/conte... 2014-6-30
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“丑蔬果”韩国热销2023-10-31 美国近期发生多起枪击事件2023-10-31 第J01版:国基路社区报 标题时间 社区报2023-10-31 精心管理贴心服务 擦亮城市治理底色2023-10-31 狠抓隐患排查整治 坚决遏制安全事故发生2023-10-31 用心用情用力 破解项目难题堵点2023-10-31 ...
zzwb.zynews.cn/html/2023-10/31/node... 2024-9-1
120两天接诊中暑患者3人-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
食物方面要补充足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外,还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果,如西红柿、西瓜、苦瓜等。 值得一提的是,大量吃冷饮反而容易中暑,因为人体局部的温度突然降低会影响各系统功能的正常运行。 外出方面出门记得要备好防晒用具,最好不要在上午10点至下午4点在烈日下行走。
zzwb.zynews.cn/html/2012-06/13/conte... 2024-9-16