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大雪养生有门道 调养适度要当先-郑州晚报数字报-中原网-省会首家...
阳虚之人主要表现为面色苍白、四肢不温、神疲乏力、怕冷等,应食用温热、熟软的食物,如豆类、大枣、淮山、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉等,忌食黏干硬生冷的食物。 起居 早睡迟起 去寒保暖 大雪节气气候干燥、空气湿度低,衣服要随着温度的降低而增加,宜保暖贴身,不使皮肤开泄汗出,保护阳气免受侵夺。
zzwb.zynews.cn/html/2017-12/08/conte... 2024-5-10
冬季,“理直气壮”早睡晚起-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
维生素B1主要存在于燕麦等粗粮、坚果、瘦猪肉及动物内脏中。富含维生素B2的食物有动物肝脏、蛋黄、奶制品、菠菜、韭菜、油菜、花椰菜等。富含尼克酸的食物有全麦制品、糙米、豆类、芝麻、花生、香菇、鸡肉、瘦肉、鱼、绿叶菜等。 高“维生素D” 缺乏维生素D不但有损骨骼健康,还会引起人体免疫力低下,导致罹患感染性疾病...
zzwb.zynews.cn/html/2016-11/11/conte... 2024-5-8
立秋勿急-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
不过立秋进补的原则是“少辛多酸”,尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品,以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物,适当多食酸味水果和蔬菜以助养肝。中医养生还提倡立秋后每天早晨喝粥,粥利于健脾,可助脾胃滋阴,平衡健旺的阳气。 运动调养
zzwb.zynews.cn/html/2014-08/13/conte... 2024-5-18
荷叶同粥煮-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
糖尿病人喝粥最好选用粗粮,这不仅可增加膳食纤维,而且可使血糖降低。如高粱、玉米糁、燕麦片、粥以苦瓜粥、南瓜粥、山药粥、银耳粥为主。而对于有胃病、肠道疾病的人来说,吃东西应以一日三餐为主,要选择容易消化的饮食,避免吃坚硬、生冷、粗糙含纤维过多的食物,如韭菜、芹菜等。
zzwb.zynews.cn/html/2013-08/14/conte... 2024-6-3
立春养生6法宝-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
很多人崇尚冬季进补,但立春后进补要适度,不论食补还是药补,进补量都要逐渐减少。与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。 多吃韭菜香菜 春季阳气初生,食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等,少食辛辣之物。 郑州晚报记者 李鹏云...
zzwb.zynews.cn/html/2015-02/04/conte... 2024-5-15
春天百病起<BR/>防风是关键-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
在早春,多进食温辛类的饮食,如红枣、山药、韭菜、春笋等。其中韭菜是最好的补阳食物,煎鸡蛋、煮韭菜粥、炒韭菜豆干、包韭菜饺子均可以。特别一提的是,初春,不宜酸性、生冷食物。 按摩防风邪 合谷穴,也就是人们常说的虎口,拇指、食指合拢,在肌肉的最高处取穴,它是手阳明经的原穴,按摩以调理全身气血,特别适宜...
zzwb.zynews.cn/html/2016-03/16/conte... 2024-5-14
喝凉水都长胖?<BR/>这不是传说-郑州晚报数字报-中原网-省会首家...
另外,芥蓝中的芥子油甙分含量相当高,能形成异硫氰酸,发挥超强的解毒、排毒功效。 季军是韭菜。韭菜的绿色色素成分正是来源于叶绿素,进入人体后能将肠道内的毒素一一清除,而韭菜独特的味道来自硫化合物,能令肝脏功能保持正常,令毒素不堆积。
zzwb.zynews.cn/html/2014-04/02/conte... 2024-5-7
清明小长假 警惕腰椎间盘突出
而郑州市中医院消化内科白广欧则提 醒:"对于有胃病的患者来说,香椿却不宜 多吃.因为韭菜,香椿都属于高纤维的食 物,进入胃肠后不易消化,而且会产生气 体,导致胃胀气,肠道胀气." 另外,阴虚病人也不适合吃.中医认 为,香椿多走肝经,可以助阳,所以一般阳 虚的人吃香椿是有好处的;而阴虚体质的 人吃了香椿后...
zzwb.zynews.cn/page/2/2016-04/01/B06... 2024-6-2
每天12分钟 血管不“生锈”-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
冠心病及心肌梗死多发生在凌晨至9点这个时间段,晨起最好喝杯温开水。饮食上要粗细搭配、荤素合理、平衡膳食。注意低盐低脂,多吃绿色蔬菜,韭菜、芹菜等可以补钾,降低发生心血管发生的风险。 暴躁、发怒会刺激心脏,使血管收缩,血压升高,诱发心血管疾病发生,尤其对于绝经期的女性来说不受雌激素的保护,心血管比之前发病...
zzwb.zynews.cn/html/2015-05/13/conte... 2024-5-18