蔬果_中原网站内搜索

四月末了是时候普及一下“五月养生”了-郑州晚报数字报-中原网...

此时饮食宜清淡,以低脂、易消化、富含纤维素为主,多吃蔬果和粗粮。平时可多吃鱼、瘦肉、豆类、芝麻、小米、玉米、香瓜、西红柿等,少吃动物内脏、肥肉等。多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。立夏之后华北等地气温回升很快,但降水仍然不多,且多风,蒸发强烈,大气干燥,再加上天...

zzwb.zynews.cn/html/2019-04/30/conte... 2019-4-30

疫情期间怎么吃? 登封医院专家给您营养膳食指导-郑州晚报数字报...

平时要多吃蔬果奶类和大豆,做到餐餐有蔬菜、天天有牛奶、天天有水果。水是要多喝的,不要等到口渴的时候再喝水,要有意地多喝水。也要适量吃鱼禽蛋瘦肉,不要吃那种腌肉或者是一些加工类的肉类。在日常生活中也要做到三餐规律,少盐、少油、少糖、少酒、不抽烟、多运动,保持乐观的心态。

zzwb.zynews.cn/html/2020-03/12/conte... 2020-3-12

常吃护眼好食材清火明目亮晶晶-郑州晚报数字报-中原网-省会首家...

日常可以适当多吃富含花青素的食物,如蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米、紫甘蓝等。胡萝卜素可以帮助保持眼角膜的润滑及透明度,给眼睛提供“保护膜”,并能在体内转变成对眼睛同样有益的维生素A。类胡萝卜素的来源,包括深黄、深绿和红色蔬果,如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果等。

zzwb.zynews.cn/html/2020-09/30/conte... 2024-7-15

四招软化血管降血脂-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报

山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管,并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。当然,最重要的还是要坚持均衡饮食,多吃蔬果,警惕“四高”食物。持续运动不偷懒英国研究发现,长期、持续的运动,能明显改善心血管疾病患者的血管功能,甚至还能预防心肌梗死复发。慢跑、快走等...

zzwb.zynews.cn/html/2012-10/15/conte... 2012-10-15

趁春天给身体一个“大扫除”-郑州晚报数字报-中原网-省会首家...

血液循环排毒多吃新鲜蔬果血液循环排毒原理:身体经由血液循环的作用将养分与氧气输送至各个部位,当血液循环良好,人的气色自然好;当循环不佳,身体就会开始出现各种状况,甚至引发心血管方面的疾病,所以维持血管的畅通,避免血液中的毒素累积就变得相对重要。

zzwb.zynews.cn/html/2018-03/02/conte... 2018-3-2

植物营养素:21世纪的营养界“明星”-郑州晚报数字报-中原网-省会...

可以说,植物营养素是21世纪的营养界“明星”。根据蔬果营养的概念而研发的康宝莱田园蔬果营养片,可帮助您方便又科学地补充蔬果植物营养,让富含植物营养素的食品为您构筑健康坚固的防线,制定适合自己的多彩膳食计划,达到最佳健康状态,享受多彩人生。朱宗强

zzwb.zynews.cn/html/2008-03/24/conte... 2024-9-22

无标题-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报

维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中,植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬果中。胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A的含量最多,其作用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼...

zzwb.zynews.cn/html/2014-07/03/conte... 2024-9-10

吃好喝好过节没烦恼-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报

少食油腻多食蔬果春节期间,美味佳肴琳琅满目,特色小吃应接不暇,亲戚朋友欢聚不断,很多人一不小心就吃得过了度,导致消化不良。还有相当一部分人在假期爱睡懒觉,一觉醒来还会赖在床上玩手机看电视,不吃早餐。提醒:过年期间,特别是年夜饭,许多家庭会准备很多荤菜,这些均是肥腻及高盐食物,应浅尝即止,建议将太多...

zzwb.zynews.cn/html/2016-01/22/conte... 2016-1-22

“吃吃喝喝”防中暑-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报

夏天中暑常常是体液和体钠丢失过多引起的,应根据气温的高低,每天喝1.5至2升以上的水,最好是喝些盐开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而达到防暑的功效。在此,郑州大学附属郑州中心医院营养科主任张师静列出夏日最佳饮料、蔬果、肉食、调味品清单,让我们在“吃吃喝喝”中远离酷暑。

zzwb.zynews.cn/html/2013-07/24/conte... 2013-7-24

寒露至,衣食行有讲究-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报

食“四大蔬果”保平安此时人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等秋燥症状。所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥(肺)为宜。宜食四种蔬果: 石榴汁抗氧化营养学证实,每天饮用100毫升石榴汁,连续饮用两周,可将氧化过程减缓40%,并可减少已沉积的氧化胆固醇。即使停止饮用,这种奇特的效果仍将持续一个月。石榴汁的多酚含量...

zzwb.zynews.cn/html/2014-10/09/conte... 2024-9-1