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天天运动 健康一生-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
天天运动 健康一生 本报记者 周娟 天气转凉,食欲大增,不知不觉秋膘就贴上了身,很多爱美人士赶忙开始了瘦身运动。记者采访发现,最近一段时间到医院就诊的各类运动伤害也多了起来,据介绍,其中最常见的是骨折和韧带断裂。专家提醒,天气凉爽,很多人趁着周末到户外郊游、锻炼,但由于平时运动少,肌肉锻炼不够,一定要注意...
zzrb.zynews.cn/html/2012-10/30/conte... 2012-10-30
人是一条苦虫-郑州日报数字报-中原网-网上报纸-郑州-省会首家数字报
我去年秋天返乡,推不过让亲友热情地招待了几十餐,结果一个多月竟胖了5公斤,只好拼命运动,天天跑5000米累得像狗,至今才勉强消去3公斤赘肉,要完全恢复还有一阵子苦头好吃呢! 人是苦虫的例子俯拾皆是。以前看描写苏州人风俗生活的《清嘉录》,说苏州的冬天很冷,穷人日子难挨,往往冻死,从冬至开始算起,要熬过九九八...
zzrb.zynews.cn/html/2007-09/28/conte... 2007-9-28
拒绝误区 科学养生-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
真相:天天吃素,小心疾病找上门。 对中老年人来说,“三高”(高血压、高血脂、高血糖)是个避不开的话题。其中,饮食油腻是造成脂肪肝和“三高”的主要元凶。越来越多的人跟肉类彻底决裂,崇尚清淡即健康。 “吃素应该就不会有‘三高’吧?”“听说吃素可以健康长寿。”提起清淡饮食,不少市民认为就是吃素。然而,饮食...
zzrb.zynews.cn/html/2018-01/12/conte... 2018-1-12
合理膳食 健康生活-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
一般人群可参照《中国居民膳食指南》提出的10条建议合理膳食:食物多样,谷类为主,粗细搭配;多吃蔬菜水果和薯类;每天吃奶类、大豆或其制品;常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食;食不过量,天天运动,保持健康体重;三餐分配要合理,零食要适当;每天足量饮水,合理选择饮料;如饮酒应限量;吃新鲜卫生...
zzrb.zynews.cn/html/2009-12/23/conte... 2009-12-23
连载-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
因为总把自己的同行当成竞争对手甚至敌人,时时担心别人超过自己,所以天天处于紧张、焦虑的状态。这类人是高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病的高发人群,比一般心胸开阔的人,发病率要高20倍。而且医生们最先发现,在心脑血管病和高血压病的候诊室里,椅子坏得最快,说明这些病人的性格都是焦躁不安的,连坐都坐不安稳。
zzrb.zynews.cn/html/2014-12/20/conte... 2014-12-20