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可根据一天的气血变化来选择合适的音乐进行聆听,调节情绪保持身心健康,建议每天至少1次,每次约10分钟。 ①辰时(7点-9点) 辰时气血流注于胃经,是起床与早餐的时间。聆听结构严谨、节奏分明的古典音乐,可以让一天都保持轻松愉快的心情。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-4-8

心理健康是健康的重要组成部分,身心健康密切关联、相互影响。一个健康的人,不仅在身体方面是健康的,在心理方面也是健康的。心理健康是人在成长和发展过程中,认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。心理健康事关...

jk.zynews.cn/z/zzjkkpzyk/jingpinkepu... 2023-8-24

例如,吸烟、饮酒、过度购物、沉迷游戏等方式。虽然当时可能带来心情的缓解,但是也会带来更多的身心健康和生活适应的问题。通过学习科学有效的减压方式可以更好的应对压力,维护心身健康。第一,调整自己的想法。找出导致不良情绪的消极想法;...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2024-4-20

(2)如果负面情绪得不到改善,可以通过互联网或拨打心理援助热线寻求专业帮助。 3.培养健康的兴趣 (1)培养健康的兴趣。 (2)开展健康的活动。老年人的身心健康状况要及时关注。尽管新冠疫情影响我们面对面交流,但阻隔不了亲情传递。多一...

jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2021-08... 2021-8-13

家庭是最重要的环境因素,良好的家庭氛围有益于儿童的身心健康。惩罚是短期有效但长远有害的管教方式。比奖惩更有效的,是理解并尊重孩子的情绪和需求,科学引导。养育者需要管理好自己的情绪,在养育孩子的过程中不断地学习、反思和成长。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2024-5-1

1、智力正常,智力是衡量人的心理健康最最要的标志之一。 2、情绪健康,情绪稳定、心情愉快是情绪健康的重要标志。情绪健康另一个重要标志是情绪的变化应由适当的原因引起。 3、意志健全。

jk.zynews.cn/jsjk/20150902/269...html 2015-9-2

原标题:人体真正健康的5大标志:神经系统的功能好导读:世界卫生组织给健康下过这样的定义:健康不但意味着不生病,不虚弱,而且意味着身心及社会生活处于完全健康的状态,要达到健康的标准,一般来说应具备以下几个条件。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-5-27

拉伸,是一种训练方式,也是一种康复治疗手段,适用于放松治疗。拉伸有助于维持肌肉正常功能,提高肌肉的柔韧性;预防运动损伤;放松身心,缓解疲劳。夏季运动注意事项 0 1 选择轻便舒适的运动鞋,防止扭伤; ...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-6-29

良好的睡眠和饮食是保持身心健康的最基本条件。每天要保证7-8小时的睡眠,睡眠充足的人,精力充沛,免疫系统的战斗力会提升;保证规律的饮食,吃好、喝好,为身体提供充分的物质支持,增强免疫系统的机能。

jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-02... 2020-2-22

这样能使生理和心理的功能潜力得以充分发挥,有益身心健康。每一个脑力劳动者都应根据自己的工作特点,使保健与工作结合起来。 3、心理调节,升华感情工作及生活中的烦恼是难以避免的,将忧愁痛苦强行积郁在胸显然不妥。心情不好时,应尽量...

jk.zynews.cn/zzby/xinwen/201408/2644... 2014-8-11