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科学健身十八法图解出炉_中原网健康
能增强平衡能力,加强核心力量。 16、足踝绕环:向外侧慢慢转动脚踝10次,然后向内侧转动脚踝10次,重复2-4组。能加强踝关节力量,提高踝关节灵活性和柔韧性。 17、单腿提踵:每组练习10-15次,重复2-4组。能锻炼小腿肌肉,提高膝关节和踝关节的稳定性。 18、触椅下蹲:每组练习10-15次,重复2-4组。能增强核心力量,...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2019-06... 2019-6-26
一套最适合“懒人”的养生法!常做8个小动作_中原网健康
【方法】一只脚支撑身体,另一只踮起脚尖,顺逆时针各旋转50~100下;坐着时:上身直,足踝由内往外转50~100下,再由外往内转50~100下;躺着时:上身直,膝盖微弯易着力,足踝由内往外转50~100下,再由外往内转50~100下。(选择三者之一来做即可) 专家解释,足踝是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位。转动足踝,等于...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2021-03... 2021-3-23
不容忽视的“老年骨质疏松性骨折”
《郑说健康》第二十八期已于2021年6月14日正式播出,本期特邀郑州市骨科医院下肢骨科主任李兴华,针对老年骨质疏松性骨折的危害以及预防等方面的话题展开讨论。 本期嘉宾:李兴华,郑州市骨科医院下肢骨科主任,主任医师。中华医学会足踝学组全国青年委员,中国医促会创伤学组全国委员,对复杂下肢创伤及下肢疾患有丰富的临床经验。
jk.zynews.cn/z/zzjkkpzyk/mingjiaship... 2021-6-28
郑州市骨科医院王爱国_健康郑州
王爱国 郑州市骨科医院常务副院长,教授、硕士研究生导师。中华医学会骨科分会足踝外科学组委员,中华中医药学会骨伤分会常委,中国医师协会骨科分会创伤学组委员,河南省医学会创伤分会副主委、河南省医学会骨科分会足踝外科学组组长,郑州市医学会骨科专业委员会主任委员。曾获“郑州市学术技术带头人”、“专业技术拔尖人...
jk.zynews.cn/jkzz/mytj/2015-02-05/17... 2015-2-5
排除体内湿毒 减肥才能事半功倍-健康频道-手机中原网
5、下半身浮肿,晚上足踝有水肿现象。 6、白带量多清稀。 提高代谢,摆脱湿毒 从饮食、运动和生活方式,调理体质,让你不再承受“湿”之苦! 饮食除湿 湿毒体质的人最忌冷饮、冷食,平时最好摄食大量的暖性食材、和有助于调整水分代谢的食物。 常见的属性温暖的食材如牛肉、鸡肉、羊奶、红萝卜、南瓜、龙眼、荔枝、芭...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-11-12
爱美高跟鞋隐藏“杀机”,拇外翻患者福利来啦!_中原健康网
中原健康网(记者 史伟光 通讯员 李晖)“每10个人中就有7人患有足踝疾病,而高跟鞋是女性患者最大杀手。”昨日,记者从郑州市骨科医院获悉,为了排除这一生活中隐藏的“无形杀手”,2月7日,将在全省开展首届“足踝疾病——拇外翻义诊活动”。 “右脚大拇趾钻心的疼痛,刚开始并没在意,最后发现再不治疗整个右脚就废了...
jk.zynews.cn/news/jkhd/2015-02-03/17... 2015-2-3
经期嗜睡是否正常现象_中原网健康
风池:颅骨与脊椎交接点的凹陷处;风府:后发髻正中直上1英寸。 (2)足三里、三阴交:手法同上,强度可稍大,具健脾除湿作用。足三里:膝盖外侧下方1根手指处;三阴交:在小腿内侧,足踝尖上3英寸。 责任编辑:崔明珠 医学汇 中原名医推荐
jk.zynews.cn/jsjk/20150721/256...html 2015-7-21
男人大肚子减肥方法 五招有效消灭啤酒肚_中原网健康
两足踝靠紧,平躺在垫子上,双脚固定住。手伸直在头顶处,用力坐起,手触足尖,然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上,使身体悬空,然后用力收腹,双腿伸直上举,使腿与躯干成90摄氏度,停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10。自然站立,左手轻按腹部,右手放在脑后。慢慢吸气收腹,同时左手向内压腹部,憋一会气,...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/35...html 2014-9-14
黄河中心医院_中原健康网
开展的心血管介入诊疗、肿瘤介入治疗、脑血管疾病介入及康复治疗、肝癌综合治疗,无痛胃肠镜诊疗、全髋置换、小切口椎间盘摘除术、足踝疾病矫正、经皮椎体成型术、小切口胆囊切除术、角膜移植术、超声乳化治疗白内障、准分子治疗近视远视、美容切口剖宫产、乳腺疾病综合治疗等技术在国内、省内处于先进水平,近年获得15项...
jk.zynews.cn/hz/2014-10-16/59...html 2014-10-16