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支招:营养师教你冰箱常备七种食物-健康频道-手机中原网
鱼肉营养丰富,脂肪含量低。可在超市买几包真空冷冻的速冻鱼肉片,放在冷冻室里。吃前8~10小时从冷冻室拿出,放入冷藏室解冻。速冻虾仁也可买一些。 鸡蛋。鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。鸡蛋表面天然覆盖着一层抑菌物质,但超市成盒包装鸡蛋已经经过清洗和消毒,“保护膜”已被除去,因此最好放冰箱。 乳制品。乳制...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-26
过节送礼,营养师告诉你这几种东西千万别买!-健康频道-手机中原网
4.要注意剂量的:鱼油 鱼油,或者说DHA加EPA的Ω-3系脂肪酸补充剂,相对于常见的其他的食物和营养素来说,抗炎效果还是不错的,对一些自身免疫性的疾病,症状可能会有一些缓解。 但是从预防心脏病的角度,还是不如吃鱼好,只是说吃鱼不够的人群可以吃一些。 吃的时候要注意剂量,一般来说一天2克以内还好,但要是超过...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-2-2
吃好喝好不生病,记住营养专家这4句话!-健康频道-手机中原网
营养平衡从孕期抓起 营养健康作为建设健康中国的一部分,要从基层抓起,我们培养的营养师应该在县、乡、村里头或者社区里工作,从怀孕开始指导大家怎样吃更健康,儿童长大了就不容易生病。还有学校,这些工作要做好,才可以真正做好疾病预防。 2021年2月25日,由中国营养学会组织编写的《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-5-28
同样是一日三餐,为何有人吃出一身病?这10个错误一定要改!-健康...
上海交通大学医学院附属仁济医院临床营养科营养师蒋晓敏2019年在健康时报刊文建议,粗粮:细粮=1份∶3~4份,比如做二米饭的时候,小米约占总量的1/4左右即可,玉米窝头,玉米面占1/4左右等。 3. 不爱吃蔬菜水果 2016年一项发表在《新英格兰医学杂志》的研究对45万中国健康人进行了跟踪调查显示:每年有56万人因不吃水...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-7-1
用正确方法吃零食有助于睡眠?_中原网健康
但这里要告诉你的是,如果你选了正确的零食不但可以帮助你睡得更香甜而且不会增加身体负担。特别是如果你倾向于老早就吃晚饭,或者你活动量很大(或两者),睡前吃零食将有助于在漫长的夜晚稳定血糖,在德州大学资深临床营养师 Stephanie Maxson做了以上解释。
jk.zynews.cn/jsjk/20150826/267...html 2015-8-26
炎炎夏日,美味如TA,也要浅尝辄止哦!-健康频道-手机中原网
对糖尿病病人来说,正常含糖冰激凌无法食用,市场就出现了所谓的“无蔗糖冰激凌”。然而细看成分表,为了增加口感添加不少“蔗糖素”“甜蜜素”“阿斯巴甜”等添加剂,这些添加剂长期食用也会影响身体健康。 跟着营养师选冰激凌 夏日炎炎,心焦气躁,再理智的人也需要一些冰凉顺滑而甜美的快乐,怎样吃冰激凌相对健康呢?
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-8-12
不动自然凉?不不不!夏季最忌做这10件事,否则留下一身病!-健康频道...
夏季是微生物和细菌滋生最旺盛的时期,再加上夏季高温高湿,食物极易腐败变质,一些胃肠功能不好的人群,特别爱腹泻、腹痛。营养师周凤玲提醒,如果经常吃一点大蒜,大蒜具有杀菌、抗菌的作用,特别是夏季对肠道内大肠杆菌、痢疾杆菌具有抑制作用,具有一定杀伤力。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-6-24