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夏日必备零食 3款零食低脂健康吃不胖_中原健康网
搭配清爽的时令蔬菜和口味清淡的肉类最为合适。 2、 意大利香醋沙拉汁 这是一种以意大利香醋为基础,加入橄榄油、罗勒、牛至、胡椒等新鲜香料调制而成的沙拉汁,也是应用范围最广的西式沙拉汁之一。它除了有香料的香气外,还有香醋特有的醇厚香味,除了制作冷盘沙拉,也可以把蔬菜烤熟后加入香醋沙拉汁做成热沙拉。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/50...html 2016-4-21
缓解疲劳5个小偏方_中原健康网
一些中等量的肉类、禽、鱼以及豆科植物,甚至低脂的乳制品都对肌肉的生长有益。 四、提高抗氧化剂摄入 抗氧化剂,特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁,从而预防胆固醇堵塞,故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油,差不多都含有维生素E。为了得到比每日定量多的数量,就须补充。吃水果和蔬菜也能获取其他抗...
jk.zynews.cn/jb/qt/20151104/280...html 2016-5-7
跟着《指南》来饮食!准则四 :适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉-健康频道...
2.小份量,量化有数 在烹制肉类时,可将大块肉材切成小块后再烹饪,以便食用者掌握摄入量。 3.在外就餐时,减少肉类摄入 如果需要在外就餐,点餐时要做到荤素搭配,清淡为主,尽量用鱼和豆制品代替畜禽肉。 如何合理烹调鱼和蛋类 1.鱼虾等水产品 可采用蒸、煮、炒、熘等方法。 2.鸡蛋 鸡蛋营养丰富,蛋黄是鸡蛋营...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-5-19
这些蔬果,不能直接放进冰箱!使用冰箱的误区,你中了几个?-健康频道...
1、发酵类调味品:如腐乳、豆豉、豆酱、鱼露及虾酱等,此类调味品在现行生产过程中,会引入生产菌种,后续保鲜处理时也不能完全杀灭内含微生物。随着货架期的延长及室温变化,调味品中的微生物将呈几何数量级递增,产品逐渐呈现不可逆的变质现象。 2、含蛋、牛奶、蔬果成分的调味品:如蛋黄酱、沙拉酱、番茄酱、花生酱、...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-6-14
洪涝灾害过后,如何判断家中食物是否还能吃?-健康频道-手机中原网
烹饪肉类前首先看其外观、色泽,特别应注意肉的表面和切口处的颜色和光泽,有无色泽灰暗、是否存在淤血、水肿、囊肿和污染等情况。其次是嗅肉品的气味,不仅要了解表面的气味,还应感知其切开时和试煮后的气味,注意是否有腥臭味。最后,用手指按压触摸以感知其弹性和粘度,结合脂肪以及试煮后肉汤的情况,综合判定其肉品...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-7-26
这4种隔夜菜太危险,宁可浪费也别吃!伤肝肾、损肠道…-健康频道...
畜禽肉类荤菜:保存时间不超过3天。 2.趁热放冰箱 剩饭、剩菜在室温下放置的时间越长,细菌滋生的风险就越大;而且,其中有些细菌产生的毒素,通过正常家庭烹饪可能无法杀灭。 所以,等菜品凉到不烫手的温度,大家就可以用保鲜盒分装好放冰箱了,别等到彻底凉了再放。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-6-17
预防新型冠状病毒感染五十问_中原网健康
(7)坚持安全的饮食习惯,食用肉类和蛋类要煮熟、煮透; (8)密切关注发热、咳嗽等症状,出现此类症状一定要及时就近就医。 (9)主动做好个人及家庭成员的健康监测。自我感觉发热时要主动测量体温。家中有小孩的,要早晚摸小孩的额头,如有发热要为其测量体温; ...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-01... 2020-1-27