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助你强身健体-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
吸气时,腹部有力地向上挺起,呼气时松下。反复挺腹10余次,可增强腹肌弹性和力量,预防腹部肌肉松弛、脂肪积聚,且能健胃肠利消化。 叩齿 轻闭嘴唇,上下牙齿互相叩击36次,间宜旋舌,以舌尖舐顶上颚数次。能促进口腔、牙齿、牙床和牙龈的血液循环,增强唾液分泌。 猫身 趴在床上,撑开双手,伸直并拢双腿,翘起臀部,像...
zzwb.zynews.cn/html/2008-03/14/conte... 2008-3-14
泡脚时加点醋-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
泡脚时加点醋 中医认为,醋味酸、苦,性温,有活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫的功效。现代医学研究认为,醋还能促进新陈代谢,帮助消化吸收,保护肝肾,扩张血管。用来泡脚,有强身健体、减轻压力、滋润肌肤、促进血液循环等保健功效。 消除疲劳 醋可加速人体血液循环,提高血红蛋白携带氧的能力,改善身体各部位因疲...
zzwb.zynews.cn/html/2014-11/14/conte... 2024-5-5
长寿从散步开始-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
散步是一项有益健康的活动,被世界卫生组织定为“世界上最好的运动”,尤其对老年人来说,可谓是理想的锻炼方式之一。不过散步的益处很多,但也需要因人而异。 体弱者:甩开胳膊大步跨 体弱者要达到锻炼的目的,每小时走5公里以上最好,走得太慢达不到强身健体的目的。只有步子大、胳膊甩开、全身活动,才能调节全身各...
zzwb.zynews.cn/html/2017-09/15/conte... 2024-5-10
第18届全国武术之乡武术套路比赛(公开赛)6月举行-郑州晚报数字报...
本届竞赛项目包含规定项目、传统项目、对练项目、集体项目和展示项目等,共5大项80余小项。 本届赛会的宗旨是:传承文明、弘扬国粹、强身健体、武动中国。作为大赛主办方和举办地,登封市委、市政府高度重视,按照“安全、简约、和谐、共享”的办赛要求,成立了高规格的赛事执委会。 本届赛会将为10月份举办第十三届中...
zzwb.zynews.cn/html/2024-05/14/conte... 2024-5-14
百草发芽“百病发”-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
饮食有节 补益阳气 饮食宜甘而温,以健脾扶阳为原则,可服用大红枣、山药薏米粥等。 强身健体 锻炼体魄 多锻炼会增强人体免疫力与抗病能力,且令人思维敏捷。但切忌大汗淋漓,一般可选择简单易行的活动,如太极拳、散步、慢跑、踏青、放风筝等。晓蕾 详见B26、B28、B30...
zzwb.zynews.cn/html/2016-03/16/conte... 2024-5-11
健康养生-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
比如,一个人身上痒了就想挠一下,这是本能,也就是下意识的反应,但是我们把它放大就成了刮痧。实际上刮痧就是被放大的下意识,痒的时候一刮就好了。因此,想要强身健体,就一定要从下意识入手,并有意识地把它放大。强化下意识,就是强化人的本能,就是强身的好办法。
zzwb.zynews.cn/html/2009-11/19/conte... 2024-3-29
■养生宝典-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
人体各器官均有神经末梢聚集在耳朵上,拉引、按摩耳朵能通过神经末梢对各器官进行刺激,调理人体脏腑机理,使肌体得以改善,达到强身健体的作用。同时,人的面部也有丰富的毛细血管和淋巴,有10根供血充足的动脉,有高度警觉的几条神经,有34个穴位,摩擦面部等于刺激穴位,按摩经络,也可以促进血液循环,促进新陈代谢,使人心情...
zzwb.zynews.cn/html/2014-07/24/conte... 2024-5-3
中医减肥<BR/>为您塑造健康完美身姿-郑州晚报数字报-中原网-省会...
相对于吃减肥药、抽脂来说,它更安全;相对于运动和节食减肥来说,它也更容易做到。新埋线疗法通过辩证选穴和多穴位的持续刺激作用,达到疏通经络、调整气血、平衡阴阳、减肥消脂的作用,从而强化人体免疫功能,调节人体生理机能,达到减肥瘦身的目的,同时还具有强身健体的作用。
zzwb.zynews.cn/html/2015-10/22/conte... 2023-12-24
中老年朋友进补应注意-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
为了强身健体,一些人会购买或配制一些药酒、膏滋等来进补。是不是人人都需要补?如何施补?有关专家告介绍一些进补小常识。 一、要辨别病证虚实阴阳:所谓“补”,就是补病人之虚亏和不足。但是,中医病证在临床表现上往往错综复杂,有的人貌似体虚,其实“虚”中还夹杂着“实证”,而“虚中夹实”的病人是不能进补...
zzwb.zynews.cn/html/2014-01/03/conte... 2024-4-13