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小s减肥方法――不宜过多摄取水分产后的前两周,水分不宜摄取过多,多吃水果是对瘦身不利的,但仍要多多食用水果蔬菜,可以用深色系的蔬菜代替水果,最好是用水煮代替热炒,赶走多余的油脂。要注意,这段时间不要吃生冷的水果,要保持肠胃...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/32...html 2014-9-14

食物中的纤维素除有降低血脂、控制血糖外,还可以防止便秘。食物纤维体积大,不断刺激肠壁租金肠蠕动,食物纤维能吸附大量水分,形成胶状粪便,就有直接通便作用,对减肥瘦身非常有利。 5、维生素B族莫文蔚像很多女明星一样,对维生素非常依赖...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/33...html 2014-9-14

4、如果用土豆和甘薯作为菜肴或零食,就应当减少主食的数量,因为它们也含有淀粉。 5、经常吃些海带、蘑菇、香菇、木耳、魔芋等菜肴,它们本身热能很低,还具有填充作用,可以使胃中产生饱感,有利减肥。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-7-14

近日,中国营养学会公布了相关调查数据:2012年我国城乡居民平均每人每日蔬菜的摄入量为269.4克,与2002年相比,总体平均蔬菜摄入量下降,农村居民减少了29.5克。城乡居民每天人均水果的摄入量为40.7克,处于较低水平。中国营养学会常务理事、河南省...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2019-6-10

现在,不管是还在读书的学生MM,还是已经工作的白领一族,她们都由于长时间坐着,不知不觉中出现了小肚腩。因此,MM们都在苦恼如何减小肚腩。不用苦恼,今天,小编就为各位MM支招,教大家如何减小肚腩,轻松变回平坦小腹。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-7-9

☆肚子瘪下去的状态开始保持5~10秒。习惯之后,由30秒到1分钟过渡着去尝试。四、饮食减肥法 1、摄取蔬菜水果每天摄取3份蔬菜、2份水果,蔬菜1份约煮熟1碗,若是收缩率较高的叶菜如A菜、菠菜则半碗,1份水果为1拳头或切片1碗,且...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/4002... 2014-9-14

久坐于办公室内,长时间不走动,同时饮食没有节制,营养过剩,这是大多数现代人最明显的生活习惯。专家表示,这种“现代”习惯也直接导致摄入的热量无法彻底消耗,积聚在体内形成体脂肪。需要特别注意的是,喜欢9点后吃东西的宵夜一族,更容易将...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-28

首先,让我们来看看日常生活中哪些因素会形成小肚腩,再分享5个妙招给你,轻松瘦腹哦。首先,让大家了解肚腩形成的5大原因诱因一:坐久,缺乏运动现代人最常做的姿势便是:坐。由于工作生活习惯的缘故,现代人特别是上班族一天坐着的...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14

饮食的调摄:多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物,如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。少饮茶,因为茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。营养学家指出,妇女应每日摄入18毫克铁,怕冷的女性除了保证一定的食量,摄入充足的热量外,应有意识地多吃...

jk.zynews.cn/bj/ys/2015-01-04/128... 2014-12-22

每天提早30分钟睡觉,充足的睡眠有利生长激素分泌,生长激素可增加肌肉量,减少过多的脂肪囤积,一般生长激素75%在夜间分泌,尤其是沉睡时,所以良好的睡眠品质有肋于减重,经常熬夜会造成大量肌肉组织流失,若再缺乏运动下则容易造成肥胖。

jk.zynews.cn/bj/jf/20150713/253...html 2015-7-13