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办公室减肥瘦身方法 2套办公室瘦身操减肥瘦身很简单_中原健康网
左手放在左脚膝盖上,一边吸气,一边慢慢地用4秒钟的时间弯曲膝盖成90度角,拉伸右脚股关节的位置。然后一边呼气,一边用4秒钟的时间慢慢地伸直左脚膝盖,恢复到原来动作1的姿势。相反一侧也做同样的动作。如果...
jk.zynews.cn/bj/jf/2015-02-09/176... 2016-5-2
两套最新室内有氧运动 帮你练出好身材轻松享瘦夏天_中原网健康
锻炼要点:锻炼到每一组肌肉群。这套练习通过前进,后退,横向动作分别锻炼臀部,股四头肌,腿筋和小腿,帮你训练一些容易被忽略的深层肌肉。4组练习中间休息一下,每组重复3次,需时约15分钟。 动作一:捆腿横向跨步 把一条小型阻力带套在...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2024-5-1
最新减肥瑜伽秘籍大全 强效燃脂塑性感身材_中原网健康
单腿伸直,骨盆立起,身体慢慢往前倾。牵引股关节,上半身前倾来拉伸腰部到背部之间的部位。深呼吸,缓慢进行动作,除了塑形,还能减轻腰部劳累。 3、三日月式 两臂向上伸直,拉伸侧腹。然后向右侧倾倒,恢复后再向左侧倾倒。恢复胸廓位置,同时...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2024-5-2
肥臀怎么减 学会5个动作肥臀变翘臀_中原健康网
这一肌肉群是连接腰骨与股关节的所有肌肉的总称,进行调整盆骨位置、锻炼髂腰肌的美臀训练就能够开启身体的“美臀模式”,甚至与细腰、美腿等全身的苗条都有关系! 训练1 :无深蹲,无翘臀!利用椅子来确定深蹲的标准...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150604/233...html 2016-5-2
韩国减肥瑜伽 美女明星玉珠贤好身材的秘密_中原健康网
韩国减肥瑜伽。韩国明星玉珠贤曾经掀起一股减肥热,玉珠贤瑜伽在韩国盛极一时。玉珠贤瑜伽着重展示身材和健康的配合。如果你对瑜伽也比较有兴趣,那么一起来练习玉珠贤瑜伽的初级教程吧。 玉珠贤瑜伽动作一...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2016-4-5
最新减肥操 2招办公室减肥瘦身方法_中原健康网
大家可以利用午休的时候拉伸股关节。 动作1 基本姿势:挺直腰杆,右脚屈膝,放在椅子上,左脚伸直,并迈出距离椅子一步远的距离,右手搭在椅背上。 动作2 左手放在左脚膝盖上,一边吸气,一边慢慢地用4秒钟的时间弯曲膝盖成90度角,拉伸右脚股...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150318/203...html 2016-4-20
减肥达人瘦身经验 8大妙招让你消脂瘦身塑s曲线_中原网健康
A:深蹲无疑也是最练大腿的运动,尤其是股四头肌。它可以练壮你的腿部,前提是大重量,所以不等于你蹲了腿就粗了 。连续深蹲练习大腿变硬,只是练习后的充血导致,只是变结实了并不是粗了。况且所有影响美观的都是肌肉外的皮脂不是肌肉...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/49...html 2024-5-6
急性心梗10个常见疼痛部位及图解!-健康频道-手机中原网
左下肢、左腹股沟 突然左下肢剧烈地疼痛,出现胸闷、憋气及出汗,应警惕急性心梗。 无痛性心梗 患者仅表现出轻微的胸闷,上腹部堵闷、不适、恶心、憋气等症状。糖尿病、闭塞性脑血管病或心衰的老年病人易出现无痛性心梗,容易漏诊。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-11-8
看中原骨界女神——魄力背后的苦干!_中原健康网
即使事前做足了准备,即使对母心灵的豪爽魄力早有耳闻,但初次见面,依旧被她深深震撼。这个毫不娇气的女人,有着十足的魄力,开朗飒爽,瘦弱外表下,有着一股永不服输的坚韧与苦干! 其中,她对事业的极致追求最让我们感动,知天命的年岁,却...
jk.zynews.cn/plan/xyj/20150722/25685... 2015-7-22