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老年人健康饮食需“四多”!-健康频道-手机中原网
在对老年人健康长寿的诸多影响因素中,合理饮食是极其重要的因素之一。关于老年人的饮食,一定要注意“四多”,下面来跟着小编看看什么是“四多”吧! 多吃鱼 鱼肉鲜嫩,最好嚼,适宜老年人食用。美国老年心脏学会2001年推荐成人每周至少吃两次高油脂的鱼,包括:鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼(鲐鱼)、美洲鳗鱼、淡水鲟鱼、沙丁鱼、淡水...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-5-24
家有老人的,这类意外一定要当心!_中原网健康
为什么看到老人摔倒不建议马上扶?因为老人跌倒可能带来各种各样的风险。 比如,随着年龄的增长,骨量流失会加速,导致老年人往往存在不同程度骨质疏松。一次看似轻微的跌倒,就可能出现骨折、关节脱位等现象,需要专业医生的处置。 有心脑血管病的老人,还可能因为突发中风而跌倒,可能有生命危险。如果不及时、正确地处理,可能...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2022-07... 2022-7-4
老人要“吃好”,日常饮食应注意什么?-健康频道-手机中原网
老年人要规律作息、按时吃饭,不能饥一顿饱一顿,少食多餐,不但能减轻胃肠负担,而且更容易通过食物补充每日所需营养。 老年人每天至少摄入12种及以上食物。“吃好”三餐的建议包括:早餐宜有1-2种主食、1个鸡蛋、1杯奶、另有蔬菜或水果;中餐、晚餐宜有2种以上主食,1-2个荤菜、1-2种蔬菜、1种豆制品。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-12-6
内科- 健康中原 中原地区最权威健康新闻门户网站_中原网健康频道...
标签: 高血压 高血压并发症 并发症 25 六月 2012 老年高血压的原因是什么? 来源:未知 老年高血压的原因是什么?老年高血压是老年人最常出现的一种症状,主要是由于人体的机能减退,再加上一些疾病的原因就很容易造成老年人患上高血压的情况发生,下面就让我们详细的了解一下都有哪些原因会导致老年人患上高血压。
jk.zynews.cn/jb/neike/list-140-3...html 2016-4-10
老年人髋部骨折的预防保健_中原网健康
据统计,目前髋部骨折的发病率在老年人骨折中已经占到了首位,很多老年人髋部骨折后不得不长期卧床,知识身体的各项技能也随之急速衰退,给原本寂寞的晚年增添了更多的痛苦和无奈。 一、 髋部骨折的危害 随着我国日渐步入老龄化社会,老年人出现髋部骨折的更是越来越多。老年人身体的灵活性、柔韧性、自我保护能力随之下降,...
jk.zynews.cn/news/zt/20160714/299... 2016-7-14
老年人如何科学补钙-健康频道-手机中原网
相关调查表明,我国公民钙的摄入量普遍偏低,平均摄入量仅达到推荐摄入量的50%左右。老年人钙的供给总量应不低于成年人的标准,每天摄入钙不少于800毫克或更多,50岁以后钙摄入量为每天1000毫克但不宜超过2000毫克。 从营养的角度来说,能从饮食中获取足量的钙,就无须额外补充。通过平衡膳食摄取适量的钙才是最经济、安...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-4-7
卫健委发布「心理调适指南」,帮10类人群走出“疫情困境”_中原网...
老年人 通过官方媒体了解准确的疫情信息,不传谣、不轻信,以免造成不必要的盲目乐观或恐慌。 如果内心恐惧、焦虑,先试着接纳这种情绪,然后通过向家人诉说、放松训练等方式进行排解。 多做休闲游戏,和亲属、朋友等通过手机、互联网等进行沟通交流;制定新的健康生活时间表,尝试每天在家中进行运动,如太极、八段锦等。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-02... 2020-2-16