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跟着《指南》来饮食!准则一:食物多样,合理搭配_中原网健康
合理搭配是实现平衡膳食的关键,只有将各类食物的品种和数量合理搭配才能实现平衡膳食的目标。 但如果只关注食物多样,不进行合理搭配,膳食结构同样会有缺陷。合理搭配是指食物种类和重量的合理化。只有经过合理搭配的多种食物组成的膳食才能满足人体对能量和各种营养素的需要。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2022-05... 2022-5-13
2013十位最励志减肥名人 给你减肥动力(图)_中原网健康
查兹不仅达成了自己的减肥目标,他还超越了原定计划!他竟然减掉了85磅!他是怎么做到的?首先,他从自己的日常饮食中消减了99%的谷物和乳制品。查兹说:“我几乎都在吃蔬菜、肉类、水果、坚果……今年唯一一次吃蛋糕,就是在我生日的那一天。” 10、克里斯帕拉特(Chris Pratt) ...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/32...html 2014-9-14
职场心理:上班族养生减压7法 - 新闻报道 - 精神卫生之窗 - 郑州市...
要科学安排工作、学习和生活,制定切实可行的工作计划或目标,并适时留有余地。无论工作多么繁忙,每天都应留出一定的休息、“喘气”的时间,尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。对待事业上的挫折不必耿耿于怀,亦不要为自己根本无法拓展实现的“宏伟目标”白白地呕心沥血或累得筋疲力尽。
jk.zynews.cn/zzby/xinwen/201408/2644... 2014-8-11
完善激励机制 别让医生变懒了_健康中原_中原最大健康新闻门户网站...
例如,诱导小病病人多看门诊,建议老人两天来量一次血压。这样一来,不仅门诊量增加了,而且次均费用也降低了。与此同时,医生将很多病情并不复杂、但耗费精力的病人推到大医院。这样的做法,虽然表面上达到了考核指标,但实际上与政府激励的目标背道而驰,导致了新的“看病难、看病贵”。
jk.zynews.cn/news/xwpd/201204/267304... 2012-4-18
高考倒计时!健康饮食有法则,别让孩子“吃”了亏!-健康频道-手机...
对此,专家提醒,补营养品需谨慎,良好的睡眠和轻松的情绪才是复习备考的最佳营养剂。专家认为,考生首先要正确地认识自己,不要把个人目标定的过高,一定要保持一颗平常心。不管学习有多紧张,最好在23点前入睡,保证每天7~8个小时的睡眠。23点至凌晨1点是体内免疫细胞更新时期,如果不休息,容易造成免疫力下降。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-7-6
郑州阳光男科医院_中原网健康
郑州阳光男科医院以打造男性健康第一品牌为发展目标,首家开创了前列腺、性功能康复、泌尿生殖感染、生殖整形、男性不育、性健康咨询、男性亚健康、健康管理等八大诊疗专科。同时建立了中原首家前列腺疾病临床防治基地、性功能康复临床防治基地、生殖健康临床医学检测试验基地、男性生殖整形临床医学基地、不孕不育研治基地、男...
jk.zynews.cn/hospital/2014-10-16/59... 2014-10-16
年纪轻轻不想被慢性病缠上?先预防肥胖!-健康频道-手机中原网
首先要设置目标,逐步达到。一般情况,先有氧,后力量,同时重视柔韧性运动。其次要培养兴趣,把运动变为习惯。身体活动可以改善健康,绝对不是浪费时间。相反,锻炼身体是收益最大的投资。运动能增进健康,塑造形体美,愉悦心情,提高自信心。要寻找和培养自己感兴趣的运动方式,并多样结合,持之以恒。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-8-16
来自心灵的疾病需要补营养_中原健康网
因此,心灵健康和身体健康一样,都需要均衡营养。从现在起,我们不妨:审视自身,严防“心理营养不良”。很多人在工作初期都有目标,但随着环境的变化和周围人的影响,人们的追求早已偏离了最初的梦想。适当地审视自己、让自己沉淀下来,问问自己最需要什么,可以避免心理因为长期得不到呵护而营养不良。
jk.zynews.cn/zzby/2014-12-02/94...html 2014-12-2