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夏季最忌做这10件事,小心留下一身病!_中原网健康
所谓“心静自然凉”,高温天气里很多人更不愿意动了。但实际上,早晚天气凉爽的时候,也需要进行适宜运动,以保持正常新陈代谢、增强心肺功能。 可以在凉爽时在户外锻炼半小时。老年人可以选择太极拳、瑜伽等和缓运动,年轻人可以选择打篮球、踢足球,达到出汗的效果即可。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/kp/2022-07-0... 2024-5-4
腰围越大寿命越短7个秘诀让你炼成“小蛮腰”_中原健康网
在每天的行立坐卧之间,人们总是喜欢最舒服的姿势,但舒服的姿势不一定等于健康,特别对于腰围正在越变越粗的人来说。长时间保持“舒服”的姿势不仅会使肚子上的肥肉越积越多,肌肉和韧带发生劳损,甚至还会影响心肺功能。而长时间保持挺腰收腹的姿势,其实也在锻炼腹部肌肉,日积月累对减少腰围非常有用。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/3912... 2014-9-14
盘点跑步减肥的正确方法 正确跑步姿势效果事半功倍_中原网健康
跑步持续5分钟后,心脏已经适应,心搏有力,泵血均匀,并随时根据运动量的大小作出相应的调整。所以,以锻炼身体为目的的跑步,时间不应少于5分钟,否则对心肺功能的提高无助益。超过5分钟的跑步,持续的时间越长,心肺功能的锻炼也就越好。至于跑步的速度是次要的,可按照自己的体力来调整。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2014-9-14
跑步机快走减肥 5种正确快走迅速燃烧脂肪_中原健康网
快速健走简单说就是,将活力健走的速度再加快一些,走的里程上升1公里8分钟内。快速健走的进级要视心肺能力及肌耐力进步而调整。 5。竞走 竞走运动,就是为了竞技速度而做的运动步法,奥林匹克运动比赛中,我们看到的扭腰摆臀动作,竞走的速度在14.5公里以上,这没有训练过是不容易做到的。
jk.zynews.cn/bj/jf/20150604/234...html 2015-6-4
灾难急救:心脏骤停 四分钟内抢救成功达八成(3)_健康中原_中原最大...
救护者应尽快将溺水者移至安全地带,并注意自身安全;对心脏骤停的溺水者,要立即进行心肺复苏。操作之前,要先清除溺水者口鼻中的水草、泥沙等;让溺水者的头偏向一侧,鼻子里的水会流出来,以保持溺水者呼吸道通畅。特别注意:不要长时间控水,以免延误救治抢救时机;尽快呼叫救护车,请医务人员救助。 (责任编辑:张丽) ...
jk.zynews.cn/news/xwpd/201209/674420... 2012-9-3
食道癌的防治篇——河南省胸科医院胸部肿瘤科主任王文光 - 仁心...
具有丰富胸部肿瘤诊治经验,特别在食管外科方面更具有较高的造诣,研用了多种吻合方式,手术并发症明显降低,开展不开胸经膈食管剥脱术,为很多心肺功能较差的患者提供了手术机会。同时首先开展了颈段食管癌的外科手术,包括全食管加全喉切除,咽胃吻合术,解决了高位颈段食管癌的外科治疗。同时具有较强的教学、科研、管理...
jk.zynews.cn/news/rxrs/201404/258641... 2014-4-21
啤酒肚怎么减 每天2招轻松变小蛮腰_中原健康网
增氧健身运动:慢步、慢跑、爬楼梯和骑自行车等各种增氧运动,可以大大加强心肺循环功能,消耗体内脂肪。根据有关专家测定,在运动结束后半小时,人体内的热量消化速度仍比平时快得多。因此,运动能很快使人体腹部脂肪减少。 捏肚腩减肥:主要方式是“捏”松聚积起来的一团团脂肪,再配合适当的按摩,刺激体内的血液循环,让血液...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150604/233...html 2015-6-4
仅1%经过专业急救培训 国民生命教育需补急救知识 - 热点话题...
在美国,仅接受心肺复苏技术培训的人就有7000万,相当于全美总人口1/3。不少国家规定,应聘人员谋职时必须持有急救员合格证。 但在中国,急救这样的概念依旧被人们认为只是医生的“专属”。 中国红十字会总会赈济救护部部长王平说,虽然现在各省红十字会都在做应急救护培训,但模式并不统一,在北京、上海等经济发达地区,...
jk.zynews.cn/news/rdht/201209/661780... 2012-9-11
揪出老年人小腿浮肿原因_中原网健康
有的人早上容易疲惫,午后则下肢浮肿,小便量正常,食量正常却身子消瘦,属于脾气虚弱,气血不足,宜健脾益气生血。有的患者下肢浮肿,不能平卧,可能出现心悸、气短、胸闷,与心肺功能有关,宜泻肺利水。如果患者出现下肢浮肿的症状,在饮食方面应尽量清淡,少吃高盐分的食物,宜多吃水果和蔬菜。
jk.zynews.cn/bj/ys/20150514/223...html 2015-5-15