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一套最适合“懒人”的养生法!常做8个小动作_中原网健康
【方法】一只脚支撑身体,另一只踮起脚尖,顺逆时针各旋转50~100下;坐着时:上身直,足踝由内往外转50~100下,再由外往内转50~100下;躺着时:上身直,膝盖微弯易着力,足踝由内往外转50~100下,再由外往内转50~100下。(选择三者之一来做即可) 专家解释,足踝是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位。转动足踝,等于...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2021-03... 2021-3-23
排除体内湿毒 减肥才能事半功倍-健康频道-手机中原网
5、下半身浮肿,晚上足踝有水肿现象。 6、白带量多清稀。 提高代谢,摆脱湿毒 从饮食、运动和生活方式,调理体质,让你不再承受“湿”之苦! 饮食除湿 湿毒体质的人最忌冷饮、冷食,平时最好摄食大量的暖性食材、和有助于调整水分代谢的食物。 常见的属性温暖的食材如牛肉、鸡肉、羊奶、红萝卜、南瓜、龙眼、荔枝、芭...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-11-12
不容忽视的“老年骨质疏松性骨折”
《郑说健康》第二十八期已于2021年6月14日正式播出,本期特邀郑州市骨科医院下肢骨科主任李兴华,针对老年骨质疏松性骨折的危害以及预防等方面的话题展开讨论。 本期嘉宾:李兴华,郑州市骨科医院下肢骨科主任,主任医师。中华医学会足踝学组全国青年委员,中国医促会创伤学组全国委员,对复杂下肢创伤及下肢疾患有丰富的临床经验。
jk.zynews.cn/z/zzjkkpzyk/mingjiaship... 2021-6-28
经期嗜睡是否正常现象_中原网健康
风池:颅骨与脊椎交接点的凹陷处;风府:后发髻正中直上1英寸。 (2)足三里、三阴交:手法同上,强度可稍大,具健脾除湿作用。足三里:膝盖外侧下方1根手指处;三阴交:在小腿内侧,足踝尖上3英寸。 责任编辑:崔明珠 医学汇 中原名医推荐
jk.zynews.cn/jsjk/20150721/256...html 2015-7-21
夏季瘦腿新妙招 2大另类瘦腿法彻底告别大象腿_中原网健康
用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。 巧克力瘦身 据相关研究发现,经常吃大量巧克力的人,全身各部位的脂肪水平都低于同等条件下的其他人,这与人们通常想象的情形似乎大相庭径,这是因为巧克力能让人体代谢更高效,因此...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/34...html 2014-8-10
郑州市骨科医院王爱国_健康郑州
精于四肢创伤、骨折的治疗,尤其擅长骨盆、髋臼、胫骨平台、踝关节以及足部等关节内及关节周围骨折的诊断和治疗。在足踝部急、慢性损伤治疗和损伤后功能重建有丰富的临床经验。主持参与科研项目11项,获省、市级奖项5项,在研项目4项,获国家专利1项;撰写发表国家级论文20余篇;主持参与撰写的专著有2部。
jk.zynews.cn/jkzz/mytj/2015-02-05/17... 2015-2-5
黄河中心医院_健康中原 中原地区最权威健康新闻门户网站
开展的心血管介入诊疗、肿瘤介入治疗、脑血管疾病介入及康复治疗、肝癌综合治疗,无痛胃肠镜诊疗、全髋置换、小切口椎间盘摘除术、足踝疾病矫正、经皮椎体成型术、小切口胆囊切除术、角膜移植术、超声乳化治疗白内障、准分子治疗近视远视、美容切口剖宫产、乳腺疾病综合治疗等技术在国内、省内处于先进水平,近年获得15项...
jk.zynews.cn/hospital/2014-10-16/59... 2014-10-16
4个运动让你消除大肚腩_中原网健康
盘腿而坐,手握一重物置于脑后。举起重物至头上,同时呼气收腹,上臂放松、将手放回脑后,同时吸气,放松腹肌。这种男性腹部减肥方法要反复做8-12次。两足踝靠紧,平躺在垫子上,双脚固定住。手伸直在头顶处,用力坐起,手触足尖,然后上体缓慢后倒。反复做10次。
jk.zynews.cn/bj/jf/20151008/276...html 2024-5-9
按摩减肥有效吗 2大按摩减肥秘籍按出扁平小腹_中原健康网
Step 1:两手紧抱大腿根部的前面,用力向下摩擦,经膝盖骨擦到足踝,然后反转到小腿后面向上回擦,经(月国)窝到大腿根部后面为一下,这样如此摩擦36下,再以同样的动作,摩擦另一条腿36下。 Step 2:两手虎口相对放于大腿根部的两侧,双拇指呈八字形,齐用力向下,左右搓动经膝到踝,再上下搓回到大腿根部为一下,共搓10下...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/32...html 2016-5-3