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瘦脸的最快方法 2招提拉脸部塑尖细小脸_中原健康网
低头族造成的双下巴像假性近视,及早保养就能复原,如此借助打击双下巴紧致操可将双下巴导回正轨。 step.1 V形手刀从下巴推至耳下 从下巴顶点开始,沿脸部轮廓推至耳下腮帮边缘,重复10次。 step.2 用手背将赘肉往上推 两手手背轮流将下巴往上推挤,重复25-30次。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-13/56...html 2016-4-16
出现晚睡强迫症怎么办 揪出晚睡4大元凶_中原健康网
有些人对睡觉有一种莫名的罪恶感,认为睡觉就是浪费时间。这些人往往对自己白天的表现评价不高,到了晚上在愧疚感的责成下,借助熬夜对白天的工作进行补偿。 对白天生活的无声抗议: 晚睡族往往是白天劳累了一天压力很大,到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫,方能欣然入睡。这类人多会沉溺在网络上,观看网络视频、泡...
jk.zynews.cn/jsjk/20150520/225...html 2016-4-28
6组最快瘦腰动作 轻松瘦成小蛮腰_中原健康网
每天中午或者晚上空闲的时间练习,自然站立左右扭腰100下,就像练习肚皮舞一样的扭腰动作,要借助腰部的用力,而不是用腿和背部的力量,每天坚持,一定有效。 方法二 保鲜膜原地踏步 尽管利用保鲜膜减肥的方法不被减肥专家看好,但还是有很多MM尝试并做到成功的例子,其实包保鲜膜的时间不需要太长,在腰部包上保鲜膜原地踏步...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/34...html 2016-4-18
八式瑜伽减肥教程 帮你美背瘦腰塑曲线_中原健康网
从头到脚将身体完全伸展。借助脊椎的力量,尽可能地拉伸你的身体。保持正确的姿势并舒缓地呼吸5次,然后在瑜伽垫上做背部放松。 8、轮式 功效:加强背部和上半身的力量 背部躺在瑜伽垫上。你的腿向内拉进将双脚平放在垫上(脚跟尽可能地贴近你的臀部)。弯曲手肘将两手掌平放在你的肩部上方,指尖对准脚尖。吸气,双手...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2016-5-3
卫健委发布「心理调适指南」,帮10类人群走出“疫情困境”_中原网...
通过微信、网络、电话与熟悉的朋友保持畅通联系,借助与亲朋好友的互动,看到生活的美好,转移对疫情信息的过度关注。 宅家别打乱作息 保持正常的生活规律,即使宅居在家,也要保持良好的生活节奏和习惯,有利于增强抵抗力。 积极投入工作 全身心投入眼下的重要工作,从专注中寻找乐趣、发现意义。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-02... 2020-2-16
免疫力就是好医生,居家锻炼也能改善免疫力!-健康频道-手机中原网
免疫力提升练习法适合年长、体弱人群及疾病康复期患者,或是身体处于疲惫状态的人群,通过理疗瑜伽舒缓的练习方式,借助家里一些现成的辅具,帮助自己在有支撑、无压力、温和的状态中进行身体锻炼。免疫力提升练习以改善免疫系统功能和疗愈修复为主,通过锻炼帮助人们逐步增强体质。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-4-24
疫情环境下心理焦虑emo?这份健康提示请查收!-健康频道-手机中原网
对于年纪较小的孩子,家长可以借助绘本、故事等,来告诉孩子发生了什么。对于大一点的孩子们可以适当引导寻找一些专业的科普资料,如:纪录片等有关病毒的知识,把未知的疫情转化成可以看得见、有控制感的活动。而不是简单地提出要求甚至吓唬孩子,必须帮助他们理解“为什么要这样做”,才能减少孩子的困惑及由此带来的情绪波动...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-1-10