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长假收心要给大脑做“放松操” - 健康要闻 - 健康中原 中原地区最...
专家提醒,应对“假日综合症”,假期结束后应做到早睡早起,起居有序,保证足够的睡眠时间,以调整好人体生物钟。此外,专家还介绍了一款大脑“放松操”:伴随轻柔舒缓的音乐,闭上双眼做深呼吸运动的同时,一边冥想自己身处在大海或森林里,一边用双手十指轻轻按摩头部,每天早、中、晚各坚持做10分钟至15分钟,可以帮助大脑放...
jk.zynews.cn/news/xwpd/201402/257087... 2014-2-7
处暑如何养生?注意防病调整睡眠-健康频道-手机中原网
调整睡眠 “春困秋乏”所指“秋乏”,就是说,处暑节气正是处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,随着天气转凉,很多人会有懒洋洋的疲劳感,早上不爱起,白天不爱动,此时起居作息也要相应地调整,早睡早起,适当添加衣服。 秋季养生之所以强调保证睡眠时间,是因为睡眠有很...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-8-26
高血压患者夏季容易失眠,怎么办看这里!_中原网健康
① 养成早睡早起的习惯。 ② 睡前勿饱食,勿饮浓茶、咖啡、酒,勿吸烟,否则会严重影响睡眠。 ③ 睡觉前不宜看刺激性较强的影片或电视剧,睡前不宜参加娱乐活动如下棋、打扑克或麻将,避免情绪激动。 ④ 睡前饮热牛奶、温水沐浴、热水泡脚或足疗有助睡眠。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/kp/2022-06-2... 2022-6-23
百岁伉俪的养生秘诀_健康中原_中原最大健康新闻门户网站|中原网...
是“早起早睡身体好”的楷模。有家敬老院用最优惠的条件请他俩入住,老寿星婉言谢绝了,他俩回答:子女照料,贴心;子女在旁,放心! 两位老寿星平时心态平和,从不与人争执。张木成喜看电视新闻,也爱看体育节目,前段时期放女排五连冠的纪实片,他看得津津有味。徐东英则喜看苏州评弹。两人都爱吃红烧肉,那肉不要太肥...
jk.zynews.cn/news/jkqw/201210/102141... 2012-10-1
清明时节养生须注意六不_中原网健康
当然,这里说的晚睡,并不是让人熬夜,早起也非“起得比鸡早”,而是相对于冬天的早睡晚起而言,适当地晚睡早起能让人神清气爽。 清明时节养生须注意"六不": 不静:春天自然界阳气开始升发,人体应该借助这一自然特点,重点养阳,养阳的关键是“动”,切忌“静”,人们应积极到室外锻炼,但是老人春练不要太早,应在太...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150604/235...html 2015-4-5
2021超实用全民养生指南,为您推荐精选76个健康好习惯-健康频道...
从2021年起,做一个健康的人。戒烟、忌酒,早睡早起。从2021年起,多吃粗粮和蔬菜、少点奶茶和烤串。我要“三减三健”,健康一整年…… 下面76个生活好习惯,供你参考,愿你的每一天都是健康愉悦的。 1.每天至少要在晨起和睡前刷两次牙,每次刷够2分钟。 2.用牙线、用含氟牙膏,预防龋齿。健康牙齿才能换来...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-3-4
惊蛰节气养生需注意护肝健脾_中原健康网
意思是说,春天万物复苏,应该早睡早起,散步缓行,可以使精神愉悦、身体健康。 传统医学认为,春属木,入味为酸,对应五脏为肝,顺应自然界生长生发之规律,春季容易肝风、肝火妄动,易引起心脑血管病及高血压病。因此,惊蛰季节要少吃酸,还可以适当食用一些具有利水祛湿、健脾补益作用的汤水或...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150318/204...html 2015-3-18
秋分养生有“四忌”!收藏进补指南,健康度秋季!-健康频道-手机中原网
专家表示,秋分时节,阳气收敛,阴气渐盛,经常熬夜,容易伤及人体阳气,所以要及时调整作息,养成早睡早起的生活习惯,做到起居有时,劳逸适度,保证充足的睡眠。 2、忌大量运动 专家表示,积极运动可以放松身心、扫除抑郁情绪,但秋季运动总体上应该以“收”为主,以免损耗阳气。尽量避免大运动量、出汗较多的运动,可选择登山、慢...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-9-23
老中医推荐10个养肾妙招 - 健康要闻 - 健康中原 中原地区最权威...
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。 八、避免劳累,节房事 体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有...
jk.zynews.cn/xwpd/201407/26299307... 2014-7-22