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冬至怎样科学养生御寒补阳为主_中原健康网

冬至时阴气已达到极盛,阳气开始萌芽。顺应这一趋势,冬至养生亦应适当补养阳气,可以适当吃一些羊肉、枸杞、韭菜等药食,注意生活规律,定时开窗换气,常呼吸新鲜空气适当进行室外体育锻炼。益阴《内经》有“秋冬养阴”之说,而北方冬季气候一般比较干燥,常有大风天气,因此,滋益阴精也是冬至养生的重要内容。辛辣厚味、烧...

jk.zynews.cn/bj/ys/2015-01-04/128... 2014-12-22

女性补铁吃什么食物好-健康频道-手机中原网

富含维生素C的蔬菜和水果有韭菜、芹菜叶、柑桔类、猕猴桃、番茄、大枣等,这些食物能够帮助促进铁质的吸收能力。 3.食用“铁”强化食品如:“铁”酱油,强化“铁”的豆浆、奶粉、米粉等。在购买这类产品的时候,应该自信看一些外包装,这些都有明确都有明确的介绍。 4.烹调方法也很关键 ①荤素、果蔬搭配为了食物的...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-11-5

请你花几分钟时间,听听身上这些器官的“哭诉”~-健康频道-手机...

起床后喝两杯水很重要,不但补充夜晚流失的水分,而且刺激肠道,让便意顺利出现。每天至少吃30克纤维食物,如燕麦片、黑面包、芹菜、韭菜、香蕉、猕猴桃等。少吃消炎药、解热镇痛药,容易破坏肠道菌群的生态平衡,引起腹泻。胃:要求节制食欲我就像个大熔炉,食物运到这里,首先给它加上各种消化酶和酸,然后就不断地搅拌...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-6-23

女性健康“十二时辰”,把每时每刻的健康送给美好的她-健康频道...

此外,胃不好的女性,还应该注意少食用会导致腹胀和富含纤维质的食物,如豆制品、芹菜、红薯、韭菜等。巳时(09:00—11:00)动一动才能更好地养好脾。配合运动以促进脾胃的正常运转。通过活动脚趾养护脾胃。《黄帝内经》认为,脾和胃属于土,足太阴脾经、足阳明胃经循行经过第1、第2个脚趾,通过活动相关脚趾,可以使...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-3-8

如何补肝肾?男人一生中最需要的6大补药_中原网健康

补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。进补原则:对于肾虚的男性,冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于...

jk.zynews.cn/bj/ys/2014-11-25/8351... 2014-11-25

心者,生之本也,养生先养心!-健康频道-手机中原网

所以,对于中年以后的人群,为保护心脏,应少食肥甘,多食谷蔬与水果,谷蔬如玉米、小米、萝卜、黄瓜、冬瓜、芹菜、韭菜、木耳、黄花菜等;水果如苹果、梨、核桃、山楂等。现代研究认为,由于动物脂肪富含饱和脂肪酸,如动物内脏、蛋黄、某些鱼类(青鱼、沙丁鱼等)和海鲜(虾、蟹等)等,若长期食用,易致动脉硬化。其他...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-4-7

冬季四大疾病高发,老人小孩易“中招”,提前预防是关键_中原网健康

冬季很多人会出现比较怕冷的情况,那么在这个时候应多补充碳水化合物、脂肪、蛋白质,以提高肌体对低温的耐受力。此外,还应多吃些温阳暖胃的食物,如牛羊肉、韭菜等。冬季天冷,很多人喜欢吃烫嘴的食物,但人的食道壁由黏膜组成,非常娇嫩,只能耐受50℃～60℃的食物,超过这个温度,食道的黏膜就会被烫伤。过冷的食物进入...

jk.zynews.cn/z/jk66tiao/kp/2021-12-2... 2024-5-19

有口臭真尴尬预防口臭从口腔做起_中原网健康

2.口臭可因食入特殊食物,如葱、蒜、韭菜、洋葱头、臭乳豆腐、羊肉等气味强烈的食物,以及吸烟者口中烟臭冲人,让人生厌。 3.口腔病变,如蛀牙、牙龈及牙周发炎和化脓、拔牙后感染、口腔溃疡等也会引起口臭。 4.某些疾病也可引起口臭。往往是消化系统,呼吸系统和某些全身性疾病引起的,如胃炎、胃及十二肠溃疡、便...

jk.zynews.cn/bj/ys/2015-02-09/177... 2015-1-20

大雪节气老年人的护身护心秘笈-健康频道-手机中原网

阳虚之人主要表现为面色苍白、四肢不温、神疲乏力、怕冷等,应食用温热、熟软的食物,如豆类、大枣、淮山、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉等,忌食黏干硬生冷的食物。 3、药补:老年人或身体虚弱的人,在神补、食补的同时,也可以用些药物进补。大雪节气常用的补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、枸杞等,可...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-12-7