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今日谷雨|雨生百谷 养生四步_中原网健康
古时有“走谷雨”的风俗,谷雨这天庄户人家的大姑娘小媳妇不论有事没事,都要挎着篮子到野外走一圈回来,称为“走谷雨”,寓意与自然相融合,强身健体。她们这样做是为了表达自己一个美好的愿望,想走出一个五谷丰登、六畜兴旺的好年成。 谷雨养生要顺应节气变化规律,做到祛湿健脾防过敏,使精、气、神充沛,达到阴阳平...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2022-04... 2022-4-20
今日小寒 | 小寒养生“4护4搓”-健康频道-手机中原网
同时也要适度锻炼强身健体,俗话说:“冬天动一动,少生一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”冬季适当参与室外活动,对身体有好处,冬季起床后用凉水洗手、洗脸可“唤起阳气”,增强耐寒抵抗力。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-1-5
“胃喜为补”,胃喜与口喜可是两回事-健康频道-手机中原网
每种味道的食物进入胃中,被消化吸收后会调补不同的脏器,会让不同的脏器“欢喜”。因此,秋冬进补也不妨结合自己的身体状况,适当多吃相应味道的食物来调补身体。 总的来讲,只有正确理解“胃喜为补”,才能为生化气血提供源源不断的动力,达到“正气存内,邪不可干”的目的,真正调补脾胃,强身健体。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-9-23
告别亚健康专家教你辨识9种体质预防疾病_中原健康网
原标题:告别亚健康 专家教你辨识9种体质预防疾病 B、多锻炼 没有时间可化整为零 运动不仅有助于强身健体、提高身体免疫力,还可以舒缓情绪、缓解压力。特别是对于工作生活压力大、绝经期前后容易情绪波动的女性而言。 李莉说,抽不出完整的锻炼时间可以“化整为零”:平常走路、家务也可以纳入锻炼的范畴,坚持...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150604/23789... 2015-5-27
中医教你经络减肥法 不用运动轻松瘦_中原网健康
以中医经络理论为基础,根据肥胖的不同特点,通过对人体穴位、经络进行有效的刺激,进而达到疏通经络,改善脏腑功能,调节内分泌失调,加速血液循环,促进新陈代谢,充分调动人体的平衡功能,从根本上改善肥胖者的身体状况,进而达到强身健体,消除脂肪,瘦身纤体的效果。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/31...html 2013-8-15
想减肥又不想运动? 法媒支招助您合理瘦身-健康频道-手机中原网
运动并不是减肥的唯一途径,其实,瘦身的秘籍在于合理控制饮食。 从源头着手 饮食结构不平衡、吃得过多、运动较少时,多余的热量就会堆积在体内,导致发胖。而众所周知的运动减肥法原理在于通过运动消耗掉摄入过多的热量。除此之外,运动还可以强身健体、缓解精神压力、增强肌肉力量。但如果不从源头上对饮食进行控制,运动...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2017-7-4
减肥成功后怎么防止反弹 4招keep住完美身材_中原网健康
减肥成功之后也要注意维持运动的习惯。一般说来每周坚持3天进行约半小时左右的运动能够帮助维持减肥的效果,而且还能够强身健体。要注意运动不需要过于激烈,以免身体的疲劳感和无力感化作食欲来补充,这样很容易导致身体摄入过量的热量而导致体重上升。每周3次半小时左右的有氧运动最佳。
jk.zynews.cn/bj/jf/20150706/251...html 2015-7-6
吊脖、倒挂、撞树……你以为是在健身,其实你是在玩命!_中原网健康
首先,太极拳锻炼与球类、田径等运动方式不同,太极拳依靠内外兼修,注重意念,在锻炼的过程中身、心、意一起习练,达到强身健体的目的,且传统的太极拳能增加平衡能力,手眼身法步一起协调运动,有助老年人预防跌倒。此外,通过适度的太极拳习练,能够缓解中老年人因居家时间过久而产生的心理问题,缓解心理压力,增加亲人之...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2021-05... 2021-5-27
冬季减肥食谱有哪些 4款冬季减肥茶瘦身养胃_中原网健康
中医药有多种疗效,不仅可以强身健体还可以美容减肥。而茶是属于中药的一种,今天我们为大家介绍一种很多人都熟悉的――普洱茶。为什么它可以瘦身呢? 一杯普洱只含有约4卡路里的热量,降脂功效主要来自三个方面的因素:一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用,协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-05/97...html 2014-12-2
抗癌明目增强记忆力 细数枸杞的17大神奇功效_中原健康网
枸杞全身都是宝,枸杞子富含枸杞蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分,能补虚生精,用来入药或泡茶、泡酒、炖汤,如能经常饮用,便可强身健体。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。枸杞果皮中富含的有效成分之一――枸杞多糖(LBP)对骨髓造血功能和各项细胞免疫指标有明显的增强作用,能明显提高机体血液、肝和肌...
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-10-29/6846... 2014-10-29