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跟着《指南》来饮食!准则三 :多吃蔬果、奶类、全谷、大豆-健康...

《中国居民膳食指南》2022准则三:多吃蔬果、奶类、全谷、大豆 核心推荐: ● 蔬菜水果、全谷物和奶制品是平衡膳食的重要组成部分。 ● 餐餐有蔬菜,保证每天摄入不少于300g的新鲜蔬菜,深色蔬菜应占1/2。 ● 天天吃水果,保证每天摄入200~350g的新鲜水果,果汁不能代替鲜果。 ● 吃各种各样的奶制品,摄入量相当于...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-5-18

你的日常运动都做对了吗?_中原网健康

对健康成年人而言,建议:有氧运动天天做,抗阻练习每周2~3次,柔韧性练习随时做。 要达到适宜的运动推荐量 每周至少有3-5天,每天30min中等强度的有氧运动;每周2-3天,每天做8-10种不同动作的力量运动(开始时每个动作重复不超过5次,在两周内逐渐加至重复10次)。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2020-12... 2020-12-11

焦虑症的表现症状-健康频道-手机中原网

但是,焦虑症并非单纯是生活过度紧张的问题,焦虑情绪背后的负面思维方式和与之相关的负面行为才是关键。况且,减轻眼前生活压力,如散心游玩等方法,很多时候只能治标,我们总不可能天天旅游或做水疗按摩吧。要有效地治本,必须针对焦虑症发生和维持的核心问题。 生活上不时会出现焦虑的感觉,这些感觉出现就代表患上了焦虑症...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-7-7

天天吃蜂蜜和豆腐1岁女宝宝性早熟_中原健康网

兰溪辣妈金女士,有个1岁的漂亮女儿琪琪(化名)。 跟很多上班族妈妈一样,金女士一有空就钻研育儿小知识。对女儿的照顾,她几乎是亲力亲为。 可是,前不久,她给女儿洗澡时发现,女儿胸部上长了两个硬块。到医院检查,居然被诊断为性早熟。而罪魁祸首,可能是她天天喂女儿吃蜂蜜、豆腐。
jk.zynews.cn/jb/ek/20150708/252...html 2015-7-8

南阳因医疗纠纷服毒自杀女医师现已抢救苏醒_健康中原_中国第一...

5月8日,河南南阳医专附属第二医院儿科医师张娟在遗嘱中写道:“在医院天天面对领导训斥,病人家属的无理要求。”(新京报记者朱柳笛 摄) 不堪患者家属和医院的双重压力,张娟写下遗嘱,选择以死自证清白。她在遗嘱里写道,不愿“在医院天天面对领导的训斥,和病人家属的无理取闹”。 闻讯,病人家属称,他们不是针对某一...
jk.zynews.cn/news/xwpd/13370431...html 2012-5-15

男性选错内裤影响睾丸健康 日常该如何清洁内裤_中原健康网

二、内裤要天天换,天天洗,及时洗。 不要让内裤过夜,否则容易滋生细菌,且增加清洗的难度。另则,许多昆虫,喜欢女性内裤,很麻烦的; 三、洗液必须肥皂水,器皿最好是专用的,水最好是凉水。 四、洗净的内裤,切忌直接暴晒。 应先在阴凉处吹干,再置于阳光下消毒。否则,内裤容易发硬、变形。 五、最后的程序:晾干的内...
jk.zynews.cn/jb/nk/2014-12-26/120... 2014-12-26

瘦腰的最快方法 欧美性感女星教你4周瘦出小蛮腰_中原健康网

误区二:天天穿效果会更好 想开速达到瘦身效果,每天都穿着甚至在睡觉的时候也不离身。虽然科技的进步也造福了塑身衣的进化,但是塑身衣毕竟有一定的压力压制腰腹部,长时间的挤压不利于身体的循环。穿穿可以脱下来让紧身衣回回弹性,也揉一揉调整一下身上的脂肪分布。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-28/65...html 2016-4-5

喝豆浆长出C罩杯? - 热点话题 - 健康中原 中原地区最权威健康新闻...

核心提示:最近一则“天天喝豆浆,40岁大叔两年长出C罩杯”的微博,让人们对传统早餐产生了颠覆性看法。对此,专家解释说:豆浆含有雌激素,最好一周只喝两次。豆浆、油条是中国人传统早餐饮食,可最近一则“天天喝豆浆,40岁大叔两年长出C罩杯”的微博,让人们对传统早餐产生了颠覆性看法。对此,专家解释说:豆浆含有雌...
jk.zynews.cn/news/rdht/201406/260493... 2014-6-24

10岁以下萌娃不得代言广告_中原健康网

从现在起,你将看不到可爱的Kimi、天天、森碟出现在电视广告里,你也将看不到姚明在广告中为汤臣倍健呐喊。新修订的《广告法》规定,规划或建设中的交通教育设施、未满十周岁的儿童、没有用过某类商品的明星等都不能再出现在广告中。记者调查发现,部分企业已经悄悄撤下了违规内容。
jk.zynews.cn/dsj/20150901/268...html 2015-9-1

电梯遇到上司怎么办?奇妙的电梯心理_中原健康网

电梯许多人天天要用。但是,这个小空间也会给人带来隐形压力:很多人一上电梯就钻到角落里,或者紧盯电梯楼层不放,心里念叨着“快到快到吧”。这类现象重如果因为三种原因所致。 一、电梯乘客太多 多数人是这样。三四平米的电梯,要塞下十几号人,人的安全领土失陷。美国行为学家朱利?法斯特研究发现,当与陌生人的距离...
jk.zynews.cn/jsjk/2014-12-17/111...html 2014-12-17