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下雪啦!一份雪天健康提示送给你_中原网健康
一份雪天健康提示送给你 一、谨防跌倒不受伤 雪天出门,走路、骑车别太快,穿上保暖防滑鞋。突然摔倒,请掌握科学的“着陆姿势”,尽量别用手腕支撑地面,把伤害降到最低。 二、心脑血管要护好 气温急剧变化会让血压波动,给心脏带来负担。病变的冠状动脉遇冷收缩,容易引发心脑血管疾病。慢病患者务必注意保暖和规律作息...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/kp/2022-01-2... 2024-5-14
什么?水喝多了也会中毒?这有一份饮水技巧!_中原网健康
这有一份饮水技巧! 夏季气温较高,“补水”就成了这个季节最需要注意的事情。喝水太少,可能会引起缺水等身体不适,对身体有害。但是饮水也不能过量,水喝太多,一不小心,可能就会引起“水中毒”。短时间内过量饮水容易导致“水中毒”。所谓“水中毒”是指水入量超过出量所致的病理现象。又称水过多。人体肾脏的...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2020-06... 2020-6-10
你缺什么营养素,身体早就用9种变化告诉过你了_中原网健康
每天要吃两份水果加三份以上的蔬菜。一份水果等于两个小型水果(如猕猴桃)或一个中型水果(如苹果、橙)或半个大型水果(如西柚)。一份蔬菜等于一碗生的菜或半碗煮熟的菜,保证多色多种,深色蔬菜占一半以上。各类维生素、胡萝卜素、黄酮类物质:应季水果最好,性价比较高的有草莓、葡萄、桑葚、石榴、猕猴桃、鲜枣等...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-05... 2020-5-20
每个秋冬“烂嘴角”的人,快来关注一下这8件事-健康频道-手机中原网
一份口角炎对症治疗手册 治疗方法应该根据不同的病因,进行针对性的治疗。包括有控制局部易感因素,以及治疗真菌或细菌的继发感染。 感染性口角炎对于细菌性感染,治疗应在局部清洗干净后,用抗生素(如红霉素软膏)涂擦,同时可口服广谱抗生素。 对于真菌性感染,治疗应局部用制霉菌素液清洗、擦干,然后局部涂制霉菌素、克霉唑...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-10-28
跟着《指南》来饮食!准则六 :规律进餐,足量饮水-健康频道-手机...
午餐应当根据不同年龄段人群的营养需求选择食物。主食可选择米或面制品,做到粗细搭配;2~3种蔬菜,1~2种动物性食物,如鱼、虾等水产品、鸡肉、瘦猪肉、牛羊肉,1种豆制品,1份水果。 3.晚餐 晚餐应做到清淡、少油、少盐,确保食物种类丰富,并考虑早、午餐的进餐情况,适当调整晚餐的摄入量。主食可选膳食纤维丰富的...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-5-30
跟着《指南》来饮食!准则六 :规律进餐,足量饮水_中原网健康
午餐应当根据不同年龄段人群的营养需求选择食物。主食可选择米或面制品,做到粗细搭配;2~3种蔬菜,1~2种动物性食物,如鱼、虾等水产品、鸡肉、瘦猪肉、牛羊肉,1种豆制品,1份水果。 3.晚餐 晚餐应做到清淡、少油、少盐,确保食物种类丰富,并考虑早、午餐的进餐情况,适当调整晚餐的摄入量。主食可选膳食纤维丰富的...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2022-05... 2022-5-30
早上吃还是晚上吃?吃个水果真的有这么多讲究吗?-健康频道-手机...
另外,在美国营养学会上,一份关于全球饮食研究报告表示,有大约 300 万人因为摄入新鲜蔬菜、水果过少,因中风、心脏病而死亡。每日摄入的水果量要控制在200 g左右,且最好各种品种、各种颜色、各种口味的水果搭配着吃,不要长期只吃一两种。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-8-24
炎炎夏日,美味如TA,也要浅尝辄止哦!-健康频道-手机中原网
夏日炎炎,心焦气躁,再理智的人也需要一些冰凉顺滑而甜美的快乐,怎样吃冰激凌相对健康呢? 1.对比配料表和营养成分表 查看、对比配料表,排除糖、糖浆、植物油排在前面的,选择蛋白质含量相对较高的冰激凌。 2.品牌有保障,包装小份量 尽量选择大品牌的冰激凌,卫生条件比较有保障。还有就是买小份,两个人分一份比“...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-8-12
同样是一日三餐,为何有人吃出一身病?这10个错误一定要改!-健康...
上海交通大学医学院附属仁济医院临床营养科营养师蒋晓敏2019年在健康时报刊文建议,粗粮:细粮=1份∶3~4份,比如做二米饭的时候,小米约占总量的1/4左右即可,玉米窝头,玉米面占1/4左右等。 3. 不爱吃蔬菜水果 2016年一项发表在《新英格兰医学杂志》的研究对45万中国健康人进行了跟踪调查显示:每年有56万人因不吃水...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-7-1