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如何缓解焦虑情绪 克服焦虑症的6个方法_中原健康网
3、注意休息。 多休息可以让身心轻松,减轻心理焦虑。所以,平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。 4、倾诉方法。 轻松是解决心理焦虑的一种很好方法,通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者,帮你度过难关,远离焦虑。
jk.zynews.cn/pic/20160328/290...html 2016-3-28
中老年人如何进行肌肉锻炼_中原健康网
中老年人肌肉锻炼注意事项 1、选择硬质的,没扶手和轮子的椅子,椅子高度能够使老年人坐上去正好使脚平放在地面上,大腿和小腿互相垂直。 2、这套练习每周至少训练两次,每项训练内容完成2~3组,随着能力提高逐渐增加各个动作的完成次数。 3、老年人可以利用自身重量,哑铃、杠铃,弹力带,弹力绳,联合力量训练器械等进行力...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150813/264...html 2015-8-13
夏季游泳溺水了怎么办_中原网健康
现场急 救时应注意保暖。有呕吐的病人应保持稳定的侧卧位,保护好呼吸道,及时清理口中的呕吐物,预防呕吐物返流气道引发的梗阻窒息。 第三,以上两种情况都应及时拨打急救电话120,让急救车尽快到现场进行专业处理。 写给所有人的话: 1.不管是否会游泳,每一个人都应该接受淹溺防护知识的培训,成为生存必备技能。
jk.zynews.cn/pic/20160613/296...html 2016-6-14
手机依赖症警惕7大负面影响 - 健康要闻 - 健康中原 中原地区最...
专家介绍,手机会让人陷入一种持续的“多任务”状态,长此以往甚至会让人们患上类似“注意力障碍”的心理问题。在这种情况下,人的注意力受到了严重的影响,思维不断被打断,这大大削减了思考的能力,让思维变得更难以深入。此外,过度关注手机还会让人处于应激状态。外间的一切变化,随时可以接收得到,让人难以安定。“即使...
jk.zynews.cn/news/xwpd/201402/257354... 2014-2-27
意想不到的抗癌食品 红薯竟然是冠军_中原健康网
二、吃红薯必须注意时间和方法 1、红薯不宜生吃:因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏,很难在人体中消化;同时,在煮红薯时,还应适当地延长蒸煮的时间,这样更加有利于红薯中所含有的“气化酶”被破坏掉,吃后才不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉。
jk.zynews.cn/pic/20150410/213...html 2015-4-10
春捂秋冻 秋天孕妈妈穿什么衣服好_中原健康网
c、孕晚期:孕妈咪体型逐渐增加,呆在家里的时间比较多,所以外出时,一定要注意室内外温差,室内可以穿长裤长袖,室外时就比较多加件针织衫或外套了。 总之,秋季孕妈咪不要穿得过于厚实、严密,不要过度保暖,使身体容易出汗,那样反倒容易着凉感冒。 要领4:关键看孕妈咪个人体质 孕妈体质是最重要的指标,即“秋冻”应...
jk.zynews.cn/pic/20151014/277...html 2015-10-14
夏季必吃三种当家菜:冬瓜、黄瓜、丝瓜_中原网健康
炎热夏季身体容易积聚热量,一不注意就容易中暑、上火,那夏天吃什么蔬菜好呢?怎么预防中暑呢?夏天饮食要禁止太多肥腻、煎炸热毒的食物,下面为大家推荐了几种适合夏天食用的防暑清热的蔬菜。 夏季必吃三种当家菜 冬瓜——清热解暑冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾虚、浮肿病等患者食后,可达到...
jk.zynews.cn/pic/20160704/297...html 2016-7-4
这三种肉不适合给孩子吃_中原健康网
对于酷爱烤肉的儿童,要控制进食数量及次数,并注意烤肉要避免在明火上直接烤制,同时多吃新鲜的蔬果。另外,腌肉、熏肉也要少吃。 婴幼儿食用的肉类最好现做现吃,制作过程尽量简单,如炖、煮、炒等,而非煎、炸、烤。 责任编辑:崔明珠医学汇 中原名医推荐tags...
jk.zynews.cn/pic/20150730/259...html 2015-7-30
男性腰疼可能是前列腺炎_中原健康网
男性经常腰疼要注意 对于腰疼,许多患者以为只要吃点止痛药就可以应付了事了,其实这种想法是大错特错的。这是对自己的不负责任,也是对身体健康的负面消耗。男人腰疼是怎么回事?专家表示:男性腰疼很可能是前列腺炎的表现,如果您前列腺出现问题,请及时到正规的医院进行治疗。
jk.zynews.cn/jb/nk/20150702/251...html 2015-7-2
杭州一职高开性知识讲座教学生使用避孕套 - 热点话题 - 健康中原...
核心提示:昨天下午,在杭州开元商贸职业学校“第五届人口文化节”的活动上,一场有关“避孕知识“的讲座在该校约200名新高一同学间展开,用PPT的方式,讲解了避孕套的使用方法、注意事项,事后紧急避孕药的作用以及人工流产给女生生理、心理带来的危害。我国青少年性教育现状 我国青少年性成熟时间提前,一般在12~13岁 目前...
jk.zynews.cn/news/rdht/201409/267021... 2014-9-25