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老年人健康饮食需“四多”!-健康频道-手机中原网
在对老年人健康长寿的诸多影响因素中,合理饮食是极其重要的因素之一。关于老年人的饮食,一定要注意“四多”,下面来跟着小编看看什么是“四多”吧! 多吃鱼 鱼肉鲜嫩,最好嚼,适宜老年人食用。美国老年心脏学会2001年推荐成人每周至少吃两次高油脂的鱼,包括:鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼(鲐鱼)、美洲鳗鱼、淡水鲟鱼、沙丁鱼、淡水...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-5-24
这项饮食习惯「害人不浅」,偏偏很多人都有-健康频道-手机中原网
根据《美国心脏协会杂志》2019 年 7 月的一篇 2 万多人的尿钠测定研究发现:中国北方的人均每天摄入 11.2 克盐,世界第一,其中山东、江苏、河南的盐摄入量最高。而《健康中国行动(2019—2030年)》中提出,盐的摄入量要控制在 5 克以内。也就是我们的人均盐摄入量超推荐的 2 倍还多!
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-8-27
远离癌症,远离那些开袋即食、美味可口、成本极低的超加工食品...
美国BMJ医学期刊曾经发表过一份研究认为,超加工食品是一种工业配方,里面除了包含盐、糖、油脂之外,还有一些并不属于烹饪制品的物质和一些添加剂,而这些添加剂主要是用来模仿一些轻微加工的食品和烹饪制品的味道。 研究表明,那些经常食用超加工食品的人,会摄取更多的防腐剂和糖。而这些糖份真的是在不知不觉中摄入的...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-6-19
健康要闻 - 健康中原 中原地区最权威健康新闻门户网站_中原网健康...
吸烟的危害众所周知,可谓健康的第一杀手。其实,即使不吸烟,生活中某些不健康习惯造成的危害也不亚于吸烟。近日,美国“罗代尔生活网”最新载文,刊出“6个堪比吸烟的坏习惯”。 阅读全文 标签: 身体 习惯 吸烟 伤害 25 四月 2014 10种让你长生不老的食物 ...
jk.zynews.cn/xwpd/list-28...html 2024-5-28
新陈代谢 绿茶提取物高效提高-健康频道-手机中原网
在一项研究报告在美国临床营养杂志上,人们发现,绿茶提取物中的能源开支(1新陈代谢的措施显着增加造成的除外),加也对脂肪氧化产生重大影响。虽然最初的一些影响推论是由于绿茶咖啡因含量,研究人员发现,茶叶实际上有属性,超越那些会受到咖啡因解释去。同样数量的咖啡因是在绿茶,独自管理的,没有改变能源其他研究开支。这...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-6-27
如何减小腹赘肉 8招饮食技巧搭建“比基尼桥”-健康频道-手机中原网
一项历时16年、对近7万名女性的研究发现:夜间睡眠5小时及更少的人,体重增加13.6公斤或以上的可能性比睡7小时的人高30%。美国国立卫生研究院建议成年人每天保证睡7--8小时。 年纪大了不好减 随着年龄的增长,人体新陈代谢速度降低,身体运转所需的热量减少。此外,专家表示,如果女性在更年期体重增加,很可能脂肪长在...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14