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常做5个小动作 老人健康又长寿-郑州晚报数字报-中原网-省会首家...
常做5个小动作 老人健康又长寿 人到老年,身体各项器官系统功能出现日渐降低的趋势,体力会逐渐减退,身体抵抗力也大不如年轻人。老年人想要推迟衰老的步伐,增强各器官功能,进行体育锻炼是积极有效的最好手段。郑州大学附属郑州中心医院老年医学科心血管内科主任、主任医师吴琳在此和大家分享5个保健小动作。 捏腋窝 经常...
zzwb.zynews.cn/html/2017-05/26/conte... 2024-5-11
长寿百岁有秘诀:<BR/>与世无争心态好-郑州晚报数字报-中原网-省会...
宴席上,这位慈祥的老人精神矍铄,举止行动十分灵便,看起来像是70多岁。 “我长寿没啥秘诀,只是啥事不想麻烦别人。”老人说,他几乎每天早上都乘公交车去碧沙岗公园锻炼身体。“公园里的每个健身器材,我都要练一次才回来。”他说,他每天注意早饭,一杯牛奶,两块面包,不吸烟。 “郑州的百岁老人,以前报道的多是老太...
zzwb.zynews.cn/html/2010-05/17/conte... 2010-5-17
长寿从散步开始-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
散步是一项有益健康的活动,被世界卫生组织定为“世界上最好的运动”,尤其对老年人来说,可谓是理想的锻炼方式之一。不过散步的益处很多,但也需要因人而异。 体弱者:甩开胳膊大步跨 体弱者要达到锻炼的目的,每小时走5公里以上最好,走得太慢达不到强身健体的目的。只有步子大、胳膊甩开、全身活动,才能调节全身各...
zzwb.zynews.cn/html/2017-09/15/conte... 2024-5-10
百岁老人焦凤彩的 长寿秘诀-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
长寿秘诀:一生勤劳,心胸豁达,不挑食,爱吃肉,坚持打钹,喜欢看戏、唱戏 家住巩义市康店镇焦湾村的焦凤彩老人,今年已经102岁了。她勤劳、淳朴、善良,和丈夫一起将5个子女拉扯成人。如今,这位百岁老人儿孙满堂、安享天伦。虽然已过百岁,但她耳不聋眼不花,每周还能和子女们一起喝几杯小酒、唱几段戏。
zzwb.zynews.cn/html/2020-09/30/conte... 2020-9-30
长寿潜能的自测-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
“长寿穴” 按摩要点 涌泉穴 肾经的一个重要穴位,经常按摩此穴,有增精益髓、补肾壮阳、强盘壮骨之功效。涌泉穴位于足底,在足掌的前1/3处,屈趾时凹陷处便是。 保健方法 每晚睡前盘腿而坐,用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴,以该穴位达到酸胀感觉为度,每次50～100下。
zzwb.zynews.cn/html/2007-04/09/conte... 2024-5-9
老"剩男"的长寿之道
生.一方面,他知天乐命,心态 故事的真实性很难考证,但 平和,年近百岁,仍然鳏居,却安 我们认真考量一下老樵夫的一 之若素,随遇而安;另一方面,他生,他长寿的秘诀还是很有借鉴 心态年轻,憧憬未来,一旦经济 意义的.从环境方面,老樵夫得 条件改善 ,就积极提高生活质 天独厚,峨眉山清水秀,鸟语花 量,聘娶娇妻,...
zzwb.zynews.cn/page/2/2014-09/11/A21... 2024-5-25