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冬季身体4把火<BR/>吃吃喝喝灭了它-郑州晚报数字报-中原网-省会...
早睡晚起 熬夜会损耗阴气,肝脏得不到充分休息,引起头晕、眼干、易怒、两眼发红等肝火旺盛症状。冬季应适当延长睡眠时间,建议晚上10点前睡觉,早上6点后起床。 常揉肚子 面对上火引起的便秘,可尝试轻揉肚子,增加胃肠蠕动,通便后火气往往会消散。方法为:单手以肚脐为中心顺时针向外画圈,坚持5分钟以上,直到腹部微微发热...
zzwb.zynews.cn/html/2015-11/25/conte... 2015-11-25
大雪节气到 养生不能少-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
大雪节气养脾也需要在日常生活中多加注意,忧思伤脾,所以一定要养成自我调节心情的习惯,注意休息早睡早起,不能长期处于忧伤的状态,这样对脾胃的刺激非常大。要饮食规律。很多人一日三餐不定时,喜欢暴饮暴食,这样都会伤害到脾胃功能,并且食物越杂越容易伤脾,一定要少吃生冷的食物。
zzwb.zynews.cn/html/2018-12/07/conte... 2018-12-7
深秋时节,如何对抗干燥天气?-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
肺喜润而恶燥,肺的功能容易受到影响,而出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。因此,深秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物,以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。在起居上要早睡早起。早睡能养阴,早起呼吸新鲜空气,以利舒肺,能使机体津液充足、精力充沛。
zzwb.zynews.cn/html/2018-10/31/conte... 2018-10-31
上吐下泻,没准是心梗了-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
专家提醒,应从四大方面预防心梗发生:一是生活有规律,早睡早起,每晚睡足8小时,避免熬夜工作、精神紧张;二是坚持规律运动,避免久坐,坚持适度的有氧运动,保持正常体重、增强心肺功能;三是以低盐低脂、清淡饮食为主,按时进餐、饮食有节;四是戒烟限酒。吸烟与冠状动脉硬化明显相关,大量饮酒可使血压升高,增加心脏负担。
zzwb.zynews.cn/html/2015-04/01/conte... 2015-4-1
今日霜降 多吃红色食物可暖胃散寒-郑州晚报数字报-中原网-省会...
今天是秋季最后一个节气——霜降。古语云:“九月中,气肃而凝,露结为霜矣。”霜降时节气温大幅度下降,露水凝结成霜,树枝挂霜,叶色渐红。作为预示,红也成为了霜降的养生主食。中医专家指出,此时养生应该注意保暖、早睡早起,等太阳升起才开始运动。饮食方面可以多吃牛羊肉,以调养脾胃,同时可吃些红色食物如苹果、大枣...
zzwb.zynews.cn/html/2013-10/23/conte... 2013-10-23
嘘!别随地吐痰了-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
另外,服药期间,要注意休息,增添含蛋白质高的食物,增强自身体质。同时,要安排好生活起居,早睡早起,不从事重体力劳动,防止过度疲劳,加强营养,多吃新鲜的鱼、肉、鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜等,忌吸烟、酗酒、辛辣食品。治愈后还要定期复查。 【预防】 牢记这四点,春季防病正当时...
zzwb.zynews.cn/html/2016-03/23/conte... 2016-3-23
送你三个锦囊-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
早睡早起 秋冻适度 眼下大自然的阳气逐渐收敛,阴气将越来越盛,起居也宜顺应自然界的这种变化,尽量早睡早起,起床后适当活动,有利于肺气的宣发和体内阳气的升发。另外,秋天早晨天高气爽,空气清新,是一天中空气最为湿润的好时候,早睡早起,以利收敛神气,使肺不受秋燥的损害,从而保持充沛的活力。天气变凉,人的毛孔要...
zzwb.zynews.cn/html/2018-09/07/conte... 2018-9-7
王熙凤林黛玉身体为啥不好-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
早睡。雌激素只在睡眠中分泌,每晚10点至第二天6点分泌最多,你如果睡懒觉,是没法补的。 运动。每周花一定时间休闲,运动,以加快新陈代谢。 饮食。不吃反季节水果,不迷信补品,大龄女性也可每日一杯豆浆。 专家郑重呼吁,不要再拖了,女人30岁之前就把孩子生掉吧。卵子很宝贝,一次月经就逃掉一个,年龄越大机会越...
zzwb.zynews.cn/html/2009-08/31/conte... 2009-8-31
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早睡晚起 熬夜会损耗阴气,肝脏得不到充 分休息,引起头晕,眼干,易怒,两眼发 红等肝火旺盛症状.冬季应适当延长 睡眠时间,建议晚上 10 点前睡觉,早上 6 点后起床. 常揉肚子 面对上火引起的便秘,可尝试轻 揉肚子,增加胃肠蠕动,通便后火气往 往会消散.方法为:单手以肚脐为中 心顺时针向外画圈,坚持 5 分钟...
zzwb.zynews.cn/page/2/2015-11/25/A15... 2015-11-25
激光近视矫正手术到底安全吗?-郑州晚报数字报-中原网-省会首家...
飞不太动的小仙女:卖电脑,扔手机,早睡早起,远离近视才是王道。 Jtt_lx:好好保护自己的眼睛!眼睛对每个人都很重要!对自己就是天!每天务必12点前睡觉!不能总盯在电脑上!更不能用宝贵的眼睛去玩电脑!就会平安、没事! 心中冷笑:我也觉得还是要做,做过的大多数都说没什么副作用,而说多危险的多是没做过手术...
zzwb.zynews.cn/html/2012-02/16/conte... 2012-2-16