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“加长版”中伏天已开启 这些健康养生知识你知道吗?-郑州晚报数字...
在使用空调时,室内外温差不宜超过5℃,运行时间不宜超过2小时,2小时左右应适当通风换气,部分病人不宜长期待在空调房内,从空调环境进入高温环境时,不可骤冷骤热。 风扇:风扇虽好,也不宜多吹。 身体出汗较多时,不宜马上直接对着风扇吹;睡觉时,风速最好调到低挡位,而且要尽量避免将风扇对着头部吹。
zzwb.zynews.cn/html/2018-07/31/conte... 2018-7-31
夏季 易发过敏性疾病-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
另外,在夏季当人们大汗淋漓地由室外进入装有空调的室内时,顿感凉快。但是,室内外温差过大,上呼吸道受到冷空气的突然袭击,使原本就处于高反应状态的气管、支气管反射性地痉挛,引起咳嗽、气喘。而且,空调房间的空气得不到彻底更新和流通,空调器内存积的病原微生物和灰尘,也可能诱发过敏。
zzwb.zynews.cn/html/2008-07/07/conte... 2008-7-7
季养生门道多 想要健康这样做-郑州晚报数字报-中原网-省会首家...
起居方面,虽然春季天气日渐暖和,但日夜温差较大,而且不时仍会有寒流侵袭,天气变化较大,雨水较多,甚至阴雨连绵。此时要注意添减衣被,穿衣宜下厚上薄,注意下肢及脚部保暖,还建议多在天气晴朗时到户外锻炼身体,增强免疫力,可逐渐开始晨练,以散步、慢跑、打太极为宜。
zzwb.zynews.cn/html/2018-03/30/conte... 2018-3-30
四月末了 是时候普及一下“五月养生”了-郑州晚报数字报-中原网...
但是,该出汗时则要出汗,也不能闭汗。此外,还应注意的是,此时早晚仍比较凉,日夜温差较大,要注意早晚适当添衣。 注意休息勤锻炼, 预防“热伤风” 立夏以后天气炎热,为了散发体内热能,人体的表皮血管和汗腺孔扩张,出汗很多,入睡以后就容易使身体受凉,从而发生感冒。
zzwb.zynews.cn/html/2019-04/30/conte... 2019-4-30
冬季咳嗽久治不愈 中医辨证调理-郑州晚报数字报-中原网-省会首家...
杜宝荣称,冬季天气寒冷,加之雾霾侵袭,抵抗力差或有旧疾的市民朋友就容易罹患感冒、咳嗽,很多人认为咳嗽是小问题,其实不然,咳嗽若长期不愈,极易造成胸闷、气短等症状发生,严重者可演变成慢性咳嗽,从而影响生活和工作,故在此提醒广大市民朋友,冬季天气寒冷,室内外温差较大,一定要注意保暖,均衡饮食,适量运动,一旦出现咳...
zzwb.zynews.cn/html/2018-12/07/conte... 2018-12-7
立夏栽茄子,立秋吃茄子?错!-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
立秋时节,昼夜温差加大,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。河南省现代医学研究院医院内科主任史世军认为,立秋燥气上升,易伤津液,因此,在饮食上应以滋阴润肺为宜,可适当食用山药、白萝卜等柔润食物,以益胃生津。另外,多吃豆类等食物,少吃油腻厚味之物。
zzwb.zynews.cn/html/2013-08/07/conte... 2013-8-7
■养生在线-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
暖气温度别太高 空调、暖气温度过高,室内外温差过大,出门时小血管容易突然收缩,让人感觉更寒冷。因此,室内温度最好设为18℃~20℃。 多喝豆奶 与摄入碳水化合物或脂肪相比,摄入蛋白质可显著升高体温。建议早餐喝杯豆奶,同时可适当吃些坚果和酸奶。 起床前活动脚趾 起床前脚趾上下活动20次,然后用脚画圆圈活动脚踝,...
zzwb.zynews.cn/html/2014-11/28/conte... 2024-5-11
春季养生 少睡多动-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
另外,“春捂”的习俗也是“春困”的诱因之一。因为初春,人们防寒的意识尚未消减,加上早晚温差较大、倒春寒等因素,许多人不愿过早脱下保暖衣物,这固然对保健有益,但同时也使得皮肤和肌腠血流进一步增加、脑缺氧相应增加。 防春困,起居、饮食两手抓 “要改善春困,最好的办法就是顺从人体的自然变化规律,遵守春季的养生...
zzwb.zynews.cn/html/2012-02/22/conte... 2012-2-22